Tout au long de ma bataille de toute une vie contre l'insomnie, j'ai essayé à peu près tous les remèdes possibles sans médicaments sur ordonnance, en vain: la mélatonine m'a donné des cauchemars terriblement vifs; l'hypnose a aidé avec d'autres problèmes mais a semblé passer au-dessus de mon manque de fermeté des yeux; l'aromathérapie et la méditation se sont avérées utiles mais ne sont en aucun cas une panacée. Dernièrement, changer ma position de sommeil a fait des merveilles pour mon insomnie, mais je dois deviner que finalement, la nouveauté s'estompera pour cela aussi - cela ne ferait que partie d'un schéma de longue date, après tout.
Pourtant, je dois créditer la thérapie sonore comme l'un des remèdes les plus efficaces que j'ai essayés, à la fois pour mon insomnie et mon anxiété de haut niveau. Donc, quand j'ai vu un titre récent d'Inc. Déclarant qu'une chanson, en particulier, avait été cliniquement démontrée pour réduire l'anxiété jusqu'à 65%, j'ai deviné immédiatement et correctement ce que c'était avant même de cliquer dessus - parce que je m'étais endormi à cela. même chanson pendant deux années d'université particulièrement stressantes.
La chanson "Weightless" de Marconi Union est une sorte de chouchou pour la communauté des neurosciences. Créée en collaboration avec des thérapeutes du son pour lutter spécifiquement contre les effets du stress et calmer l'esprit, la mélodie ambiante utilise certains rythmes, harmonies et lignes de basse pour aider à réguler notre rythme cardiaque, réduire la tension artérielle et diminuer généralement notre niveau d'anxiété.
Et maintenant, il a la science définitive de son côté. Dans le but de répertorier les chansons qui ont un effet concluant sur les niveaux d'anxiété, des neuroscientifiques britanniques ont mené une étude dans laquelle ils ont mis les participants au défi de résoudre des énigmes difficiles tout en étant connectés à des capteurs. Les scientifiques ont surveillé les signes vitaux des sujets (pression cardiaque, activité cérébrale, etc.) tout en écoutant différentes chansons - et ont constaté que "Weightless" réduisait le stress induit par l'énigme d'un remarquable 65%.
Continuez à faire défiler pour écouter la chanson.
Pouvez-vous écouter toute la chanson sans vous sentir somnolent? Allez, on vous défie. (Peut-être après le travail, cependant.)
Pour être clair, "Weightless" n'était pas la seule chanson que les scientifiques ont trouvée avoir un impact sur les niveaux de stress. "Someone Like You" d'Adele fait également partie du top 10, tout comme "Strawberry Swing" de Coldplay. Rendez-vous sur Inc. pour voir la liste complète et magasinez quelques-uns de nos articles essentiels pour lutter contre l'anxiété ci-dessous.
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Ensuite, découvrez d'autres chansons qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.
