Si vous vivez à Los Angeles, ou ailleurs vraiment, vous avez probablement entendu parler de l'extraction de pétrole. De la même manière que nous avons tous entendu parler du gluten. Et, comme le gluten, vous vous demandez peut-être: qu'est-ce que l'huile tire exactement? (En pleine divulgation, il a fallu un certain temps à cet éditeur pour apprendre ce qu'est le gluten. Au cas où vous vous poseriez la question, le gluten est un nom général pour les protéines présentes dans le blé. Ajoutez cet article à vos favoris.)
Mais revenons à l'extraction du pétrole: c'est un terme à la mode, mais sérieusement, qu'est-ce que c'est? Rappelez-vous ce compte rendu honnête du directeur de la rédaction de notre site Web, qui a appris une chose: l'extraction d'huile n'est pas savoureuse. En bref, l'extraction d'huile est une ancienne tradition ayurvédique consistant à faire vibrer l'huile dans la bouche à jeun pendant au moins 20 minutes pour améliorer la santé bucco-dentaire et, par conséquent, la santé globale.
Selon Meredith Baird, propriétaire de Nucifera Body, un baume nourrissant pour la peau à base de plantes, "L'extraction d'huile est la chose la plus facile à ajouter à votre routine matinale, et cela change la donne.«Dans notre livre, Meredith est la reine du tirage à l'huile, nous nous sommes donc tournés vers elle pour un guide pas à pas sur la pratique. Continuez à lire pour savoir comment l'extraction d'huile a amélioré sa santé et à quel point il est facile d'essayer à la maison (elle a même un conseil pour améliorer le goût).
Meredith a déclaré à notre site Web: "Je remarque que je suis moins brumeuse et plus claire les jours où je tire de l'huile." La passionnée de santé a commencé à extraire l'huile il y a environ sept ans dans le but d'améliorer ses problèmes de peau sèche et de cuir chevelu. «J'ai commencé à le faire avec de l'huile de sésame, comme cela se fait généralement dans la tradition ayurvédique, mais je suis passé à l'huile de noix de coco en raison des avantages supplémentaires pour la santé et des propriétés antimicrobiennes de l'huile de noix de coco», dit-elle.
Comment ça fonctionne:
«L'extraction d'huile fonctionne en dissolvant les toxines et les bactéries dans votre bouche, en coupant la plaque et en absorbant dans votre peau par vos gencives et votre langue», explique Meredith.
Les avantages:
Meredith ajoute: «La santé bucco-dentaire est liée à la santé globale, de sorte que les avantages de cette pratique vont au-delà des dents plus blanches et des gencives moins sensibles.»
Trois étapes faciles pour l'extraction d'huile:
Étape 1: «Toujours tirer de l'huile avant de vous brosser les dents, de boire de l'eau ou de mettre quoi que ce soit dans votre bouche ou votre estomac le matin. Vous voulez faire cette première chose pour éliminer les toxines qui se sont accumulées dans votre bouche pendant la nuit », explique-t-elle.
Étape 2: «Passez une à deux cuillères à soupe d'huile dans votre bouche pendant au moins 20 minutes. Vous pouvez le faire pendant que vous vous douchez et que vous vous habillez. (En fait, je trouve cela méditatif parce que vous ne pouvez pas vraiment parler, donc c'est un peu de calme forcé) », dit-elle.
Étape 3: Pour la dernière étape, «Spit. Rincer la bouche à l'eau tiède. Brossez et utilisez la soie dentaire comme d'habitude. »
Conseil pro: Meredith recommande d'ajouter une huile essentielle comme l'arbre à thé, la cannelle ou la menthe poivrée pour la saveur et les avantages supplémentaires pour la santé.
Avez-vous essayé l'extraction d'huile? Si oui, cela a-t-il amélioré votre santé? Sinon, êtes-vous prêt à essayer?
