Alors que nous nous sommes tous installés prudemment dans nos nouvelles routines à la maison, nous prenons ce temps pour accorder un peu plus de soin et d'attention à certaines parties de notre régime. Un domaine à considérer, par exemple, est notre hygiène bucco-dentaire. La plupart d'entre nous passent généralement nos séances de brossage des dents matin et soir sur pilote automatique, mais maintenant que nous sommes tous coincés à la maison, cela vaut peut-être la peine d'y prêter plus d'attention. Surtout parce qu'aucun de nous ne veut se retrouver avec une urgence dentaire surprise alors que la plupart des cabinets de dentistes sont fermés pour le moment. De plus, votre santé bucco-dentaire est souvent perçue comme la porte d'entrée sur la façon dont le reste de votre corps se porte, ce qui signifie qu'une bouche en meilleure santé peut signifier une meilleure santé. Nous avons rencontré le célèbre dentiste, le Dr Matt Nejad, qui compte Jay-Z et Beyoncé comme clients, et lui avons demandé de partager ses meilleurs conseils pour garder la bouche en pleine forme pendant que nous restons en quarantaine. Si la reine Bey lui fait confiance avec son sourire, vous pouvez parier que nous le ferons aussi.
01 sur 06Commencez à remplacer votre brosse à dents
«Je vous suggère de remplacer votre brosse à dents dès maintenant, puis de la refaire dans une à deux semaines», déclare le Dr Nejad. «Continuez ainsi jusqu'à ce que nous soyons dans le dos de cette crise.» Votre brosse à dents peut capter une multitude de germes, alors faites également attention à l'endroit où vous la placez sur le comptoir de votre salle de bain (deux mots: vaporisateur de toilette). Gardez votre brosse à dents dans un endroit propre où elle peut sécher sans interférence. Le remplacement de votre brosse à dents (ou de votre tête de brosse à dents, si vous en utilisez une électronique) peut aider à réduire le risque de contracter un virus, pas seulement le COVID-19.
02 sur 06Arrêter le partage
Lorsque la saison des virus est endémique, il est important d'essayer d'avoir vos propres produits de soins bucco-dentaires pour réduire le transfert de germes. Compte tenu de la façon dont des objets tels que la soie dentaire, le dentifrice et les brosses à dents entrent littéralement dans votre bouche, là où les virus pénètrent facilement dans le corps, il est préférable de minimiser les transferts. Gardez votre propre rouleau de soie dentaire, votre propre pic à eau, même votre propre rouleau de dentifrice. Tout ce que vous manipulez juste avant de mettre vos mains près de votre bouche ne doit appartenir qu'à vous. «N'arrachez même pas un morceau de fil dentaire de votre rouleau et ne le donnez pas à un membre de votre famille», explique le Dr Nejad.
03 sur 06Soyez très prudent lors du nettoyage
Si vous portez un dispositif de retenue, un garde de nuit ou Invisalign, le Dr Nejad recommande de les laver avec du savon et de l'eau après chaque fois que vous les portez - ils peuvent être un terrain fertile pour les bactéries. Assurez-vous également après le lavage de les placer dans un étui propre où ils peuvent sécher à l'air libre de toute contamination. Si vous avez l'habitude de les laisser tomber dans un verre d'eau avec un comprimé désinfectant oral, méfiez-vous: le Dr Nejad dit qu'ils ne suffisent probablement pas pour le moment et que vous devriez nettoyer correctement tout produit qui entre dans votre bouche.
04 sur 06Pause sur le pop-corn
Pour éviter tout voyage surprise chez votre dentiste pendant cette période, le Dr Nejad suggère d'éviter les aliments qui restent généralement coincés entre vos dents ou sous vos gencives, ce qui peut causer de la douleur, une inflammation ou une infection. Le pop-corn, mentionne-t-il, est le coupable le plus courant, mais les bonbons durs ou collants ou la gomme doivent également être sautés car ils peuvent faire craquer ou casser votre dent. "Encore une fois, le but est de ne pas avoir besoin de votre dentiste pour le moment", dit-il. À notre garde-manger à pop-corn micro-ondable: au revoir, ne serait-ce que pour un moment.
05 sur 06Évitez le Crunch
«Si vous avez une zone sensible, ne l'aggravez pas avec des aliments croquants ou collants», explique le Dr Nejad. «Aussi, essayez d'éviter de mâcher à cet endroit, si possible. aussi longtemps que vous le pouvez pour éviter d'enflammer encore plus la zone.Bien que certains dentistes opèrent en ce moment, le Dr Nejad suggère que, si vous le pouvez, essayez de remettre les soins dentaires si vous le pouvez jusqu'à la fin des ordonnances de quarantaine.
06 sur 06Envisagez de gratter la langue
C'est peut-être le moment idéal pour prendre l'habitude de se gratter la langue car, vous savez, vous n'avez peut-être pas grand-chose à faire. Le grattage de la langue est une pratique ancienne qui est censée améliorer votre santé bucco-dentaire et aider à renforcer votre immunité en réduisant la charge bactérienne dans votre bouche, qui affecte le microbiome de votre corps. Vous pouvez cliquer ici pour découvrir ce qu'est le grattage de la langue et comment il peut vous être bénéfique.
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