Rafraîchissant, réconfortant et aromatique, le thé à la menthe poivrée est une boisson délicieuse, mais souvent négligée, à siroter à tout moment de la journée. Que vous recherchiez simplement quelque chose de chaud ou que vous recherchiez spécifiquement la saveur légèrement sucrée et brillante du thé, le thé à la menthe poivrée fait le travail. En plus de son goût attrayant et de ses qualités apaisantes, le thé à la menthe poivrée aurait également de nombreux avantages pour la santé, comme aider à la digestion, calmer les maux d'estomac et réduire les ballonnements. Ici, nous décrivons les principaux avantages (à la fois prouvés et supposés) de boire du thé à la menthe poivrée.
La menthe poivrée peut soulager les symptômes du SCI
Le thé à la menthe poivrée peut parfois être utile pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). «La douleur, les ballonnements et les gaz sont également des symptômes majeurs pour les personnes atteintes du SCI», explique Erin Judge, une diététiste professionnelle spécialisée dans l'aide aux femmes à gérer les symptômes du SCI grâce à leur régime alimentaire. «Ainsi, la menthe poivrée peut également atténuer ces symptômes en réduisant l'inflammation et en libérant des gaz qui entraîneraient des ballonnements et plus de douleur.»
Bien que le thé à la menthe poivrée n'ait pas nécessairement les mêmes avantages que l'huile de menthe poivrée, la recherche montre que l'huile de menthe poivrée apporte un soulagement aux personnes souffrant du SCI.
Il peut calmer un estomac dérangé
On pense que le thé à la menthe poivrée soulage diverses formes d'inconfort d'estomac, y compris la douleur et les nausées. Une explication possible est que le menthol dans la menthe poivrée peut détendre les muscles, atténuant à son tour les crampes d'estomac et la douleur.
"La menthe poivrée contient le composé monoterpénique L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans le muscle lisse de l'intestin grêle pour produire un effet antispasmodique sur le tractus gastro-intestinal (GI) pour détendre le muscle", explique Judge, soulignant également que d'autres propriétés de le menthol peut réduire la douleur et l'inflammation et soulager les gaz.
Si vous souffrez d'indigestion, le thé à la menthe poivrée peut être utile, mais les recherches sur cette utilisation ne sont toujours pas concluantes, explique Diana Gariglio-Clelland, diététiste chez Balance One Supplements.
Dans certains cas, le thé à la menthe poivrée peut atténuer les allergies
Si les allergies saisonnières vous rendent fou, la menthe poivrée peut vous aider. «La menthe poivrée contient de l'acide rosmarinique, qui a été démontré pour aider à combattre les symptômes d'allergies tels que le nez bouché et qui coule ainsi que les démangeaisons, les yeux rouges», dit Gariglio-Clelland.
À l'heure actuelle, les chercheurs ne savent pas s'il y a suffisamment d'acide rosmarinique dans la menthe poivrée pour soulager les symptômes, vous ne voudrez donc pas abandonner vos autres méthodes de prévention et de traitement des allergies jusqu'à ce que la recherche soit un peu plus concluante.
Il peut également dégager les passages nasaux
N'oubliez pas le thé chaud à la menthe poivrée la prochaine fois que vous êtes allongé avec un rhume et à la recherche d'un soulagement du nez bouché et de la congestion. Lorsqu'elle est sirotée sous forme de thé chaud ou chaud, la vapeur chaude du thé à la menthe poivrée peut aider à dégager les voies nasales et à dilater les voies respiratoires pour améliorer la circulation de l'air, ce qui peut également aider à lutter contre la congestion, explique Gariglio-Clelland.
Pendant ce temps, même si le thé à la menthe poivrée ne dégage pas réellement vos voies respiratoires, la recherche montre que le menthol améliore votre perception du flux d'air à travers vos voies nasales, vous donnant au moins l'impression de pouvoir respirer plus facilement. C’est donc toujours une victoire, non?
Il rafraîchit le souffle
Semblable à la façon dont vous mâchez de la gomme pour rafraîchir votre haleine, siroter du thé à la menthe poivrée est un autre moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine lorsque vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents. La recherche montre que la menthe poivrée combat les germes qui contribuent à la mauvaise haleine et que le thé à la menthe poivrée peut avoir un effet similaire.
Il peut fournir un regain d'énergie
Si vous prenez normalement du café ou des sodas pour combattre votre somnolence après le déjeuner, vous voudrez peut-être essayer de passer au thé à la menthe poivrée. Les chercheurs ont découvert que même une simple odeur de thé à la menthe poivrée peut vous aider à vous sentir plus alerte et concentré, ce qui est plutôt bien étant donné que la plupart des thés à la menthe poivrée ne contiennent même pas de caféine.
«Le menthol est l'ingrédient le plus actif de la menthe poivrée et lui confère des qualités revigorantes et énergisantes», déclare Josh Ax, docteur en médecine naturelle et nutritionniste clinique. «Le thé à la menthe poivrée est un excellent compagnon d'étude et peut aider à améliorer la mémoire et la vigilance.»
Il peut soulager les crampes menstruelles
«La menthe poivrée a des propriétés antispasmodiques et la capacité d'améliorer la circulation, d'apaiser la région de l'estomac et de détendre les muscles tendus qui contribuent aux crampes», dit Axe.
Les résultats d'une étude ont montré que l'extrait de menthe poivrée était aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour réduire la douleur causée par les crampes menstruelles. Mais cela ne signifie pas que vous devriez supposer que le thé à la menthe poivrée sera une panacée pour vos crampes menstruelles douleur-gardez à l'esprit que cette étude portait spécifiquement sur l'extrait de menthe poivrée, donc le thé à la menthe poivrée peut ne pas produire les mêmes résultats.
Cela peut renforcer le système immunitaire
La menthe poivrée peut contribuer à renforcer l'intestin et le système immunitaire en raison des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de la menthe poivrée, dit Judge. Les propriétés antimicrobiennes de l'huile de menthe poivrée peuvent également aider à favoriser la guérison dans le corps.
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