La guérison par le son est l'une de ces tendances que je prédisais comme étant une grande nouvelle en matière de bien-être pour 2019 et que je voulais vraiment essayer, mais, comme pour tout, la vie vous gêne jusqu'à ce que vous soyez obligé de ralentir. J'ai visité une retraite plus tôt ce mois-ci et j'ai été agréablement surpris lorsqu'une des séances de méditation de l'après-midi était une guérison par le son.
Après une randonnée de 15 kilomètres, la vue des oreillers et des couvertures était trop attrayante. Je sais, je prends de l’avance sur moi-même. Pourquoi y a-t-il des oreillers et des couvertures, et qu'est-ce que la guérison par le son, demandez-vous? Essentiellement, il s'agit de se mettre à l'aise, puis d'écouter attentivement les sons provoqués par un guérisseur sonore (en utilisant des bols chantants en cristal et des gongs; plus sur ceux-ci plus tard) pour vous aider à vous endormir dans un état méditatif.
Puisque la méditation a toujours été difficile pour moi (mon esprit est toujours en train de vrombir), j'ai été sérieusement impressionné par ma première expérience de guérison par le son. Pour en savoir plus sur l'art ancien de la guérison par le son, j'ai fait appel à Carly Grace, une guérisseuse du son basée à Londres, pour sa perspicacité. Continuez à faire défiler pour lire mon expérience et découvrez ce qu'elle avait à dire.
Qu'est-ce que la guérison par le son?
«Le principe de base de la guérison par le son est que tout dans cet univers est en état de vibration, y compris notre esprit, notre corps, notre esprit, nos émotions et nos organes», explique Grace. "En travaillant avec les vibrations du son et de l'énergie, nous pouvons soutenir un changement de notre fréquence en émettant les fréquences, les sons et les tons corrects dans le corps, nous aidant à entrer en équilibre et en harmonie," Elle ajoute.
«Il existe de nombreux instruments différents qui sont utilisés dans les guérisons sonores - gongs, bols tibétains, carillons et au-delà - chacun de ces outils crée une vibration d'une forme d'onde spécifique qui inspire un changement dans notre énergie, nous aidant à nous adapter à un état de rythme naturel. Je travaille spécifiquement avec les bols chantants en cristal Alchemy, ils sont faits de quartz pur à 99,9%, infusés de cristaux précieux, de pierres précieuses et / ou de minéraux.
«Notre corps humain tout entier, jusqu'à notre ADN même, a une structure cristalline, ce qui le fait réagir et résonner avec les fréquences extraordinaires associées au cristal de quartz. Lorsque le corps reçoit ces sons, il est inspiré pour résonner avec les tons purs, soutenant un changement dans notre vibration; l'expérience de ceci est profondément relaxante, apaisante et équilibrante. »
Cela peut sembler exagéré, mais à la fin de ma séance d'une heure, je me sentais plus détendu qu'après la plupart des nuits de sommeil.
Les avantages
“Celles-ci sont uniques à la personne et d'une grande portée; les gens disent souvent qu'ils se sentent calmes et détendus après une séance. Pour certains, ce sentiment durera plusieurs jours. Il est également courant que les gens partagent l'expérience de la tension qui se libère de leur corps, de la libération des émotions, des sensations physiques de vibrations traversant leur corps, des visions, de la vue des couleurs, d'un sens accru de l'unité et de l'ouverture dans le cœur. La perspicacité et la clarté font souvent surface pendant ou après une session », explique Grace.
Bien qu'il n'y ait aucune étude scientifique pour valider la guérison par le son, avec ces thérapies alternatives, tout dépend de ce que cela fait pour vous. Vijay B. Vad, MD, spécialiste en médecine du sport à l'hôpital de chirurgie spéciale de Manhattan, a déclaré au NYTimes.com que ces thérapies peuvent agir comme un placebo: «Même si cela rompt votre cycle (de stress) pendant 15 minutes, c'est parfois assez pour avoir un effet thérapeutique. »
Mon expérience de guérison sonore
Il y a très peu de moments où mon cerveau s'arrête totalement. Je vais penser à des listes de choses à faire dans le yoga, réfléchir à des idées de travail pendant un massage et m'inquiéter des rénovations de la maison tout en m'endormant. Je suis à peu près sûr que je ne suis pas seul dans ce sentiment puisque nous vivons dans une culture «toujours active». Conformément à la vie moderne, mon cerveau est toujours actif; même quand je dors, j'ai souvent des rêves vifs. J'ai essayé la méditation, compté ma respiration ou écouté des méditations guidées, mais mon cerveau fonctionnera toujours comme un enfant pétulant, ne voulant pas se comporter. J'étais ravi d'essayer la guérison par le son parce que j'avais déjà écrit à ce sujet, mais Je n'avais aucune attente. Je ne pensais pas que cela m'aiderait à m'éteindre aussi bien.
Tout d'abord, je me suis confortablement allongé sur un tapis de yoga avec un oreiller et une couverture chaude et moelleuse. Pour tous ceux qui trouvent que Shavasana est leur pose de yoga préférée, la guérison par le son est faite pour vous. Le guérisseur sonore était assis à l'avant de la salle avec une sélection d'instruments: un grand gong, divers bols et carillons. Les bols, si vous vous posez la question, sont joués en faisant passer un percuteur en feutre autour du rebord, un peu comme passer un doigt mouillé autour du bord d'un verre à vin. On nous a demandé de fermer les yeux, de nous détendre et de nous concentrer simplement sur les sons.
Il y avait divers sons tout au long de l'heure, certains que j'entendais vivement, d'autres étaient plus du bruit de fond. Mais contrairement à la méditation guidée où la conversation semble inspirer mon cerveau à dériver pour réfléchir à des listes de choses à faire, j'étais bercé dans un état presque onirique tout en étant conscient des bruits (je ne dormais certainement pas). En fait, la guérison par le son est destinée à vous endormir au point où vous êtes sur le point de vous endormir, mais ce n'est pas le cas.
Après l'heure, je suis venu me sentir plus reposé que la plupart des matins; mon esprit était resté immobile et il n'y avait pas eu de bavardage intérieur. Je ne suis pas malade et je n’ai pas de douleur, donc je ne peux pas parler des affirmations selon lesquelles la guérison par le son guérit réellement. Mais pour toute personne qui souffre de symptômes liés au stress, une heure de guérison sonore, au cours de laquelle vous pouvez briser ce cycle, pourrait être bénéfique. Je n'ai pas remarqué de vibrations particulières à travers mon corps, ni d'éclats de couleurs, mais me sentir aussi détendu et zen que sans 10 jours passés allongé sur une plage est un miracle en soi.
Pour Grace, la guérison par le son est plus profonde, lors de sa première séance, elle a dit: «Chaque cellule de mon être vibrait. J'ai ressenti un flux d'énergie à travers mon corps, une connexion profonde avec moi-même et une paix si profonde. Le son m'avait aidé à me détendre, à m'ouvrir, à respirer plus profondément et à ressentir une sensation d'immobilité que je n'avais jamais ressentie auparavant. Le son m'avait conduit au silence.
Comment trouver un guérisseur sonore
Contrairement au yoga ou à des formes de méditation encore plus traditionnelles, il est certainement plus difficile de trouver des guérisseurs sonores, même à Londres. Google est un bon point de départ pour votre recherche. «Je ne connais aucun réseau spécifique à conseiller, cependant, la guérison par le son devient de plus en plus populaire», dit Grace. "J'encourage les gens à explorer et à essayer différents styles de guérison sonore avec différents praticiens afin qu'ils puissent trouver quelque chose qui leur convient le mieux.”
Guérison Sonore DIY
Alors que les vibrations sont censées être un facteur positif dans cette forme de méditation, c'est le son qui est essentiel. Ainsi, vous pouvez expérimenter la guérison par le son avec un guérisseur à distance ou même l'essayer vous-même.
«L'expérience de la guérison sonore peut encore être reçue à travers l'enregistrement. Au fur et à mesure que la personne s'assoit pour recevoir, elle peut définir l'intention de recevoir tous les avantages de la guérison par le son; comme ils sont assis immobiles, ils recevront les ondes sonores à travers le corps. Il est recommandé de créer un espace d'immobilité et un environnement qui prend en charge les sons reçus», Explique Grace. «En fait, je partage des sessions à distance avec des gens du monde entier, beaucoup aiment ressentir les sons à travers le corps même si nous ne sommes pas ensemble en personne.»
Vous voulez bricoler votre expérience de guérison sonore? Vous serez surpris de savoir que vous le faites peut-être déjà sans le savoir.
“Un bon conseil pour quelqu'un à la maison est de chanter, d'écouter de la musique qui vous élève et vous inspire et de chanter avec vous. Cela semble simple, ou peut-être un peu idiot, mais c'est l'un des meilleurs outils dont nous disposons pour subvenir à nos besoins. Notre voix nous est unique, il n'y a personne dans le monde entier avec la même voix que nous, donc notre voix est l'harmonique parfaite pour nous soutenir, pour nous déplacer, pour nous ouvrir, pour nous libérer - c'est le plus grand outil nous l'avons, et c'est juste là à l'intérieur de nous », explique Grace. «Chanter sous la douche le matin est une merveilleuse façon de changer votre énergie et de libérer vos émotions. Cela ne doit pas nécessairement sembler joli ou parfait, en chantant simplement, nous créons un flux d'énergie qui soutient notre corps, notre esprit et notre esprit.
Chanter pas pour vous, même dans l'intimité de votre propre maison? Grace recommande de rechercher des podcasts de guérison du son ou de consulter YouTube. Ci-dessous, Grace partage deux vidéos de Yantara, le «mentor du son» de Grace, ainsi qu'une courte vidéo d'elle-même jouant les bols de cristal.
Carly Grace propose des séances privées de guérison par le son (96 $) à Triyoga à Camden, partageant un mélange de Reiki et de guérison par le son soutenant la libération d'émotions stagnantes, les blocages et l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'esprit.
Les séances de groupe à divers endroits de Londres coûtent entre 32 $ et 45 $.
Ensuite! Méfiez-vous de ces sept tendances de bien-être en 2019.
