Lorsqu'une des femmes ci-dessous m'a demandé ce qui a motivé cette pièce, j'ai réalisé qu'une grande partie de notre contenu (mes pièces personnelles, en particulier) plonge dans les pensées et les luttes que nous, nous-mêmes, avons traversées - et, idéalement, comment nous sortez de l'autre extrémité. Plus récemment, nous avons également écrit sur nos luttes actuelles, des luttes que nous n'avons pas nécessairement entièrement résolues. Mais ce que nous ne nous sommes pas encore demandé, c'est de savoir comment ces choses ont affecté nos êtres chers. Nous sommes souvent suffisamment polarisés par nos propres problèmes pour oublier qu'ils influencent la vie de nos proches, mais ils le font.
J'ai donc cherché à entendre les membres de la famille, les partenaires et les amis de ceux qui souffrent de toxicomanie. Cela peut signifier n'importe quoi, de l'alcool, des drogues et des relations sexuelles au jeu ou à un trouble de l'alimentation. (Note de la rédaction: certains professionnels ont suggéré que l'anorexie est une dépendance au même titre que la toxicomanie. "Les schémas communs aux deux comprennent: la perte de contrôle, la préoccupation pour la substance abusée, l'utilisation de la substance pour faire face au stress et aux sentiments négatifs, le secret, et le maintien du comportement malgré les conséquences néfastes », explique Karin Jasper, PhD. Dans mon cas, la substance abusée était de la nourriture, ou son absence.)
Ici, nous entendons six personnes sur la façon dont elles ont vécu des troubles de l'alimentation ainsi que l'abus d'alcool et de drogues par procuration. Lisez leurs paroles réfléchies ci-dessous.
Kristen
«Je suis actuellement en couple (quatre ans et plus) avec une personne en convalescence après la drogue et l'alcool. Ma petite amie a fêté huit ans d'abstinence en janvier dernier et a été sobre tout au long de notre relation. Elle était ouverte sur son rétablissement et en a parlé lors de notre premier rendez-vous. Je pense que pour elle, c'est essentiel, car elle ne le fait pas et ne peut pas, pour sa propre sobriété, être entourée de gens qui consomment ou abusent de drogues avec désinvolture. Elle sait que je bois à l'occasion, ce dont nous avons discuté et avec laquelle elle est à l'aise.
«Pour moi, l'honnêteté et l'intégrité qu'elle a cultivées tout au long de son rétablissement actif ont fait de cette relation la plus intime et la plus révélatrice sur le plan émotionnel de ma vie. Sa familiarité avec le traitement et les programmes en 12 étapes lui a permis de m'encourager à demander de l'aide pour le des squelettes se cachant dans mon propre placard, y compris la relation très malsaine de mon père avec l'alcool et les dépendances (maintenant) évidentes d'un ancien partenaire. Elle m'a encouragé à trouver un thérapeute et à découvrir Al-Anon, un groupe en 12 étapes pour les familles et les amis des alcooliques et des toxicomanes.
"Son soutien et ses encouragements m'ont ouvert les yeux sur mes propres comportements, expériences et défauts de caractère, et m'ont aidé à surmonter des années de comportements normalisés mais profondément malsains. J'encouragerais certainement toute personne dans une relation avec un toxicomane en convalescence à consulter Al-Anon ou un groupe de soutien similaire; il est essentiel de comprendre ce que votre partenaire peut traverser tout en maintenant votre propre santé mentale et en fournissant un système de soutien pour les défis uniques d'aimer quelqu'un avec une dépendance.
«Je pense également que je devrais mettre un avertissement ici parce que mon expérience est en quelque sorte une critique élogieuse. Ce n'est pas parce qu'une personne est en convalescence que soudainement elle est« réparée »ou« meilleure ». Ma copine doit travailler activement à son rétablissement car elle admettra ouvertement que sa pensée est faussée par sa dépendance et ses comportements malsains.
Le fait qu'une personne soit en convalescence ne signifie pas soudainement qu'elle est «réparée» ou «meilleure».
En général, cependant, ma relation avec elle m'a aidé à développer une meilleure idée de ce qui est vraiment important par rapport à ce qui est trivial. "
Keri
"Regarder les montagnes russes de votre enfant avec une image corporelle passer d'une descente à un trouble de l'alimentation à une transformation chirurgicale de l'image en une acceptation saine est, en soi et en soi, un voyage difficile. Parlant en tant que parent, le voyage est, à tourne, déchirant, frustrant et rempli de fierté.
"Ma belle fille était une gymnaste championne dont la vie était remplie de pratiques sportives extensives plusieurs jours par semaine et de compétitions tous les week-ends. Sa ligue s'est terminée en huitième année, et sa soudaine sécession de la vie d'athlète correspondait à l'assaut de tous les bouleversements émotionnels de l'adolescence. Sans surprise, du moins pour moi, il y a eu des changements radicaux dans son image corporelle, du poids supplémentaire, des courbes là où il n'y en avait pas et une inquiétude quasi cataclysmique quant à la façon dont elle apparaissait aux autres. Tout cela, deux ans plus tard, a abouti à un appel de la conseillère d'orientation scolaire disant que les amis de ma fille avaient exprimé leur inquiétude à l'idée qu'elle manifestait un trouble de l'alimentation et perdait trop de poids.
«De mon point de vue, ma fille semblait plus heureuse; elle a perdu du poids, elle était enthousiaste à l'idée d'essayer des vêtements, de me parler davantage, mais, j'ai alors découvert, cachant visiblement sa tourmente émotionnelle. Bien que nous ayons abordé le sujet de son poids , Je n'avais pas eu le «grand discours» à ce sujet, et je ne l'avais pas mentionné à plusieurs reprises. Je n'ai pas pris de notes sur ce qu'elle mangeait peut-être parce que nous étions une famille assez typique de deux parents qui travaillent et de deux enfants impliqués dans Dois-je être plus vigilant? C'est difficile à dire; elle semblait tellement plus heureuse. Néanmoins, nous avons trouvé un thérapeute expérimenté dans le traitement des adolescents, ce qui, surtout, a ouvert des voies de communication entre nous, même pour savoir quand écouter les suggestions du thérapeute ou non, et quand arrêter les visites.
"Dans les années qui ont suivi, ma fille a heureusement recommencé à manger, mais cette fois, elle s'est livrée à des indulgences alimentaires malsaines qui ont finalement conduit à des croyances négatives sur l'image corporelle. Nous étions de retour sur les montagnes russes. La plus grande perspicacité, pour nous deux, je pense , c'est quand elle a insisté pour obtenir une chirurgie de réduction mammaire. C'est ce qui m'a vraiment frappé au visage; c'est ce qui m'a amené à m'interroger en tant que modèle pour ma fille. poitrine mais ne me limitait en rien en termes d'attractivité perçue, de réalisation d'objectifs de carrière ou de prouesses athlétiques? Comment ma fille pouvait-elle se sentir si moche, si retenue mentalement et physiquement par un attribut naturel que nous partagions? J'ai refusé de payer pour cela - j'étais consterné par la simple pensée.
«Et pourtant, nous avons tous les deux trouvé notre chemin. Ma fille a fait des recherches, parlé aux gens, examiné la couverture d'assurance et y est parvenue. J'ai réalisé que son opération ne concernait pas moi mais son contrôle sur son image corporelle. Notre relation est devenue plus facile, plus confiante, plus ouverte. Elle voulait que je sois à l'hôpital quand elle est allée pour l'opération, et j'étais là à chaque étape du chemin. Nous étions tous les deux fiers de sa débrouillardise, de son courage et de son nouveau look.
J'ai réalisé que son opération ne concernait pas moi mais son contrôle sur son image corporelle.
Le fait de trouver sa force dans la réalisation de l'opération lui a donné la confiance en soi et la perspicacité nécessaires pour tempérer ses préoccupations en matière d'image corporelle et a ouvert la voie à sa réussite professionnelle et à son bonheur personnel. "
Roxie
"J'ai commencé à sortir avec Travis au printemps 2015. Nous nous sommes rencontrés sur Tinder, et c'était comme si les étoiles étaient alignées - les plaisanteries étaient hors du commun, et je suis tombé dedans. La première nuit où nous avons traîné était l'un de ces séjours de conte de fées- des situations de lever-de-soleil-sur-le-toit-toute-nuit-parler-et-regarder-le-lever-de-soleil. Il a renversé une grande quantité de bières, mais comme c'était au cours de, comme, sept heures, je n'ai pas Pensez-y trop. (Avertissement: j'ai toujours été léger et maximum après environ deux ou trois verres, quelle que soit la durée de mon absence, j'ai donc parfois du mal à évaluer ce qu'est une quantité `` problématique '' de boissons. )
«Nous avons continué à nous voir, et cela est devenu sérieux assez vite, en partie parce que je bougeais à la fin de l'été. Avec une rupture imminente à l'horizon, j'ai laissé glisser beaucoup de choses qui auraient été des briseurs d'accords absolus. Des choses comme avoir des heures de retard pour traîner parce qu'il avait tellement la gueule de bois, inventer des mensonges inutiles et même conduire en état d'ébriété avec moi en tant que passager. Un après-midi, il est venu me chercher et a agi plus maladroit que d'habitude, et il a dit que c'était parce qu'il n'avait pas mangé ce jour-là. Nous sommes allés chercher des smoothies et il était revenu à la normale. Ce n'est que la semaine suivante, lorsqu'il a ouvert une bouteille de bière pâle à saveur de myrtille pendant qu'il nous conduisait à déjeuner, que j'ai découvert qu'il avait bu avec moi dans la voiture la semaine précédente. Je suis totalement parti sur lui. J'étais en ébullition. Je ne pouvais pas croire qu'il pouvait être si insouciant quant à ma sécurité, la sienne, ou le nombre infini d'autres personnes sur la route. Je ne pouvais pas croire que je pouvais être aussi naïf.
«Après cet effondrement, il a commencé à nettoyer son numéro. Il a commencé à boire beaucoup moins autour de moi et a définitivement arrêté de conduire en état d'ébriété avec moi en tant que passager. En apprenant à le connaître davantage, j'ai découvert que son père était alcoolique. avait de nombreux DUI et avait fait des choses vraiment merdiques quand Travis était enfant. J'ai essayé de cajoler doucement Travis pour qu'il aille en thérapie et j'ai continué à l'appeler quand son comportement a viré à la merde, essayant de renforcer à quel point je l'appréciais et sa santé. Je lui ai même offert Adult Children of Alcoholics de Janet Woititz (excellente lecture, au fait), disant que j'étais tombé dessus chez un ami. Il était réceptif mais n'a jamais tout à fait pris les mesures nécessaires pour suivre une thérapie ou des AA; il ne pensait pas que sa consommation d'alcool posait autant de problème que moi.
«Après avoir déménagé, nous sommes tombés dans cette relation longue distance tendue. Il avait l'air de se ressaisir - il a trouvé un nouvel emploi, a arrêté de jouer avec ses amis les plus alcooliques, etc. La distance m'a également laissé le temps de réfléchir profondément. Étais-je dépourvu de confiance en moi pour gérer son comportement d'ordures? Est-ce que je lui avais permis de continuer à boire en ne laissant pas les deal-breakers être des deal-breakers? Serait-il en train de sombrer dans un comportement encore pire sans moi comme soutien émotionnel? (Ne me lancez même pas dans le travail émotionnel non rémunéré.) Avais-je un complexe de sauveur?
«Nous avons rompu après plus d'un an de rencontres à distance et sommes toujours amis. Lors de notre dernière conversation, il m'a dit qu'il était même allé à une réunion des AA. Bien qu'il ne soit pas pleinement engagé dans le programme, il est au moins reconnaissant son problème d'alcool. Je pense qu'après être sorti avec moi, il s'est rendu compte que son comportement (ainsi que celui de son père) n'était définitivement pas sain. L'une des parties les plus difficiles de sortir avec une personne alcoolique est de confronter la façon dont les habitudes de consommation d'alcool dangereuses sont totalement normalisées et souvent renforcées par leur famille et leurs cercles sociaux. Et en fin de compte, sachez que vous ne pouvez pas les forcer à changer. Ils ont une bataille extrêmement longue et difficile à mener, et leurs faiblesses et leurs échecs ne reflètent pas votre propre valeur. "
Susie
«Mon père est mort de dépendance à la drogue et à l'alcool quand j'avais 19 ans. Le plus important est de savoir que vous n'êtes pas responsable de la vie ou des actions d'autrui. Vous ne pouvez pas non plus changer une autre personne (pensez pendant une seconde à quel point il est difficile de changer vous-même). Vous pouvez simplement les aimer et les soutenir quand / s'ils demandent de l'aide. Mon Al-Anoncounselorr m'a dit quelque chose de puissant: "Il n'y a pas de loi dans le monde contre l'autodestruction." Cela m'a fait me sentir beaucoup moins chargée et responsable de «réparer» mon père.
«Je sens que mon expérience avec mon père m'a définitivement rendu plus fort. C'est ce que fait la lutte. Cela vous révèle à quel point vous êtes fort et comment - même lorsque l'impensable arrive (la mort) - vous vivez toujours. Le deuil est une souffrance en soi, mais ce n'est pas la fin.
"Je n'ai pas de regrets, parce que j'ai aimé et accepté mon père pour qui il était. J'ai passé beaucoup de temps avec lui. Il savait que je l'aimais et je ne l'ai pas jugé. C'est tout ce que les gens qui aiment les toxicomanes peut faire."
Anastasia
«Quand j'avais 20 ans, je suis tombé amoureux (correctement) pour la première fois, en Angleterre où j'ai grandi. Il avait 19 ans et originaire d'Amérique, si différent de tous les autres gars que j'avais rencontrés. Nous venons d'horizons différents mais Il m'appelait une fille chic, et j'adorais son jargon d'argot. Nous étions toujours les uns sur les autres en public, et tout le monde nous qualifiait de couple fou.
«Joe et moi sommes allés à des raves et à des fêtes et avons pris notre part de 'cotillons'; c'était tout pour moi. Cependant, il aimait fumer de l'herbe tous les jours, quelque chose qui ne m'intéressait pas vraiment. Nous sommes tous les deux allés en Amérique pour le été et a loué un petit appartement à Brooklyn. Il retournait toujours dans sa ville natale en Virginie pour quelques jours. Il a dit que son ami avait vraiment besoin de lui; il consommait de l'héroïne et était dans et hors des cellules de prison. Ce genre d'informations a coulé dans ma vie au cours de notre relation, donc à présent, quelqu'un consommant de l'héroïne à deux degrés de séparation ne me choquait pas vraiment.
«J'ai remarqué qu'il manquait de l'argent dans mes tiroirs, je lui en ai parlé, mais rien n'en est vraiment sorti. Je travaillais argent comptant dans un bar, donc il y avait pas mal de billets de 20 $ qui flottaient dans l'appartement. Au fond de moi, je Je savais probablement que quelque chose n'allait pas, mais nous bourdonnions à New York, alors je vivais ma meilleure vie!
"Il a commencé à parler d'oxycontin, en disant que cette fille pourrait l'avoir pour lui en Virginie. Je l'ai essayé et j'ai réalisé à quel point cela vous faisait sentir hors de ce monde. Je l'ai fait plusieurs fois, puis j'ai réalisé que je n'aimais pas être aussi comateux. . Quelques choses folles se sont produites (cet été), toutes très éloignées de mon adolescence passée dans l'ouest de l'Irlande, mais j'ai toujours aimé un mauvais garçon. J'ai remarqué de temps en temps de petites marques sur son bras, je lui ai demandé ce qu'elles étaient ; il a dit que c'était de l'eczéma.
"Avance rapide jusqu'à la fin de l'été, alors que nous devions tous les deux retourner en Angleterre. Il a dit qu'il allait rester en Amérique pendant quelques mois pour gagner de l'argent. J'étais proche de son meilleur ami (appelons lui Mark), et mon petit ami a appelé Mark pour lui demander de s'occuper de moi pendant qu'il était en Amérique.
"Il s'est un peu trop bien occupé de moi, et nous avons eu une aventure. Avec le recul, je pense que j'essayais de sortir de la relation, mais Mark était follement amoureux de moi. Quand Joe est revenu, nous lui avons dit l'affaire. ; naturellement, il s'est retourné. Mark était catégorique que nous serions ensemble pour toujours. Joe me suppliait de me remettre ensemble. À ce moment-là, il m'a dit qu'il s'injectait de l'héroïne; il utilisait presque ça contre moi pour essayer de me récupérer. Il était vraiment blessé, frappant à la porte de mon appartement au milieu de la nuit, criant mon nom. J'étais si inquiet; J'allais à son appartement et je voyais des coupes de sang avec des cuillères et des aiguilles. Il a dit qu'il les garderait là-bas pour ne pas les utiliser à nouveau. Je n'étais pas tout à fait sûr de savoir comment cette analogie fonctionnerait, mais j'ai été dévastée. Je l'aimais toujours et je me souciais de lui (comme je le fais maintenant) mais je n'étais plus amoureux de lui.
«Il est retourné en Amérique et s'est retrouvé dans un très mauvais endroit, ce qui impliquait d'être en prison pour avoir vendu de la cocaïne à un policier. J'ai découvert plus tard qu'il couchait avec la fille à qui il avait obtenu l'Oxycontin, afin qu'il puisse obtenir de la drogue gratuitement. .
«Des années plus tard, nous sommes en contact avec désinvolture via Instagram. Il m'a félicité pour mon mariage et m'a dit qu'il voulait bientôt proposer à sa fille. (Encadré: je n'ai pas épousé Mark. Il a menacé de se suicider à plusieurs reprises lorsque nous avons rompu. Je J'ai pensé que je devrais peut-être commencer à éviter les mauvais garçons après ça.) Je regrette d'avoir trompé Joe; il m'a fait me sentir mal à ce sujet, mais nous nous faisions tous les deux de mauvaises choses sans même le savoir. Joe (maintenant sobre et va très bien !) dit qu'il m'a essentiellement conduit dans les bras de Marks, et il déteste la façon dont il m'a traité. Je ne pense pas qu'aucun de nous ait fait quelque chose de pire que l'autre personne. J'ai permis sa dépendance, et il a abusé de mon amour pour lui. Mis à part mon infidélité, je ne changerais rien.
«Mon expérience a été révélatrice en grandissant dans une jeune femme. C'était probablement ma rupture la plus dévastatrice, pour lui aussi. Nous avons tous les deux appris toutes les choses à ne pas faire dans une relation, et le seul moyen était de partir de là. Je repense à notre époque avec tendresse, comme on fait la plupart des relations, vous oubliez toutes les mauvaises choses. Je me demande souvent ce qui se serait passé si nous étions restés ensemble. Notre rupture était-elle la seule chose qui le maintenait en vie et moi sobre?"
Mat
«Mes deux parents sont dépendants. Étant relativement jeune (et parce que mon père était excellent pour cacher sa dépendance), je ne connaissais pas vraiment l'une ou l'autre de ces dépendances jusqu'à ce qu'il soit bien trop tard. Jusqu'à ce que je m'en rende compte, je pensais juste que mes parents l'étaient être étrange.
«À deux semaines de mon 13e anniversaire, je me suis réveillé pour me préparer pour l'école et trouver mon père affalé, évanoui, entièrement nu, dans la salle de bain du rez-de-chaussée avec une aiguille dans le bras.
"Mon père n'a jamais été un père génial. Autrement dit, il était génial mais était trop absorbé par le travail (il était médecin urgentiste dans le Bronx) pour être un grand père. Il a toujours été un gars cool avec des intérêts et un goût sympas. . Et je l'ai toujours admiré. Mon garçon, est-ce que je le regardais, même si je ne le voyais pas beaucoup. Et puis je ne le voyais pas du tout. Entre partir pour un centre de traitement en Arizona et être expulsé de la maison par ma belle-mère, il était soudainement encore plus loin et pendant des années, j'ai fait mijoter.
«J'étais en colère contre maman pour être trop présente, en colère contre les professeurs pour être trop restrictive, en colère contre les pairs pour être stupide, en colère contre moi-même pour être bizarre. Mais surtout, j'étais en colère contre papa. Pour avoir enlevé des années à notre relation ( et mes relations avec mes demi-frères et sœurs et ma belle-mère), pour avoir menti à toute la famille, pour avoir permis à quelque chose comme l'héroïne de prendre le dessus sur sa vie même s'il l'avait fait de manière relativement furtive. juste un autre papa mort.
«Maman et moi nous sommes rapprochés plus que jamais au cours des quatre à cinq prochaines années. Elle m'a beaucoup appris. Tout, vraiment. Cuisiner, nettoyer, tricoter, chanter, éditer, écrire, faire de l'art, des vêtements. Nous avons tout fait ensemble. des drames évidents au lycée, mais nous formions une petite famille assez géniale, nous formions une équipe.
«Et puis, tout à coup, j'ai réalisé que maman était aussi une toxicomane. Rien d'aussi dramatique que la dépendance à l'héroïne. Mais lentement, surtout à l'université, j'ai vu que maman buvait trop, que ses actions devenaient de plus en plus erratiques, que ses relations avec des amis et ma famille étaient tendues. Mon pilier, mon rocher, était en train de se défaire et je ne savais pas comment y faire face. Cela était en partie lié à ses propres problèmes de santé (elle a été en proie à un certain nombre de maladies auto-immunes, y compris un particulièrement vicieuse de la polyarthrite rhumatoïde), son amour pour un verre de vin (ou deux ou trois ou quatre), et ne pas vouloir que le premier gêne le second. Mes réactions presque toujours terribles à ce sujet étaient toujours justifiées, jamais dignes et rarement utiles. J'étais déjà triste, alors pourquoi maman a-t-elle dû composer avec les choses? Elle ne savait pas ce qui était arrivé à papa? Ne peut-elle pas être meilleure? Ne peut-elle pas être la bonne mère?
«Ça a tellement mal tourné que j'ai refusé d'appeler maman au téléphone, sachant (à juste titre ou non) qu'elle serait dérangée, désagréable. Soudain, j'étais le connard. Et c'est là que j'ai mordu la balle et commencé à l'appeler presque tous les jours.Je pense que cela signifiait beaucoup pour elle, sachant simplement que je n'étais pas à l'aise de parler avec elle il y a quelques mois et que je faisais maintenant un effort beaucoup plus important pour faire partie de sa vie. D'autres personnes lui tendaient la main et essayaient de lui dire à quel point ils se souciaient et comment elle devrait s'arrêter. Et ce n'est pas une solution pour tout le monde. Je suis surpris que cela ait fonctionné. Je suis sûr qu'elle hésitera, mais récemment, elle a été une personne différente. Une personne géniale. La maman que j'ai connue une fois.
Je pense que cela signifiait beaucoup pour elle, sachant simplement que je n'étais pas à l'aise de parler avec elle il y a quelques mois et que je faisais maintenant un effort beaucoup plus important pour faire partie de sa vie.
«Maintenant, nous sommes tous dans une situation de stabilité relative. Papa vit assez confortablement avec ses handicaps (sa surdose d'héroïne l'a rendu largement aveugle et avec de graves lésions nerveuses dans ses mains). Maman a reconnu et commencé à lutter contre son alcoolisme et semble sincèrement plus heureuse, en meilleure santé, plus en sécurité qu'elle ne l'était il y a 18 mois. Ma relation avec chacun d'entre eux est meilleure qu'elle ne l'a été depuis des années. En fait, j'ai l'impression d'avoir des parents maintenant, et pas seulement des adultes avec lesquels je dois interagir de temps en temps.
«J'aurais aimé ne pas avoir été enfant quand tout cela s'est produit. J'aurais aimé avoir l'intelligence et les compétences nécessaires pour voir les choses telles qu'elles étaient alors. J'aurais aimé ne pas laisser passer des années de ma vie sans me connecter et entretenir des relations avec les autres personnes touchées par les dépendances de mes parents (mes demi-frères, ma belle-mère, mes cousins, mes oncles). J'aurais aimé savoir comment réduire mes propres tendances addictives et destructrices. J'aimerais pouvoir retrouver mon enfance pour que mon âge adulte ne soit pas aussi désespéré et triste. J'aurais aimé prendre un peu de temps entre le lycée et l'université pour réfléchir à moi-même et à ce que je cherchais dans ma vie plutôt que de me lancer aveuglément dans plus d'études. Cela dit, je m'aime, j'aime ma vie, j'aime les choix que j'ai faits (la plupart d'entre eux). Je suis contente d'être qui je suis. Je ne saurais pas les choses ou les gens que je connais.
«J'ai lutté pendant des années avec le bonheur, la dépression, la dépendance et l'estime de soi. Et une grande partie de ma vie, je me suis permis d'y succomber. En grande partie parce que je ne pensais pas que j'en valais la peine. Et je ne pensais pas que je valais la peine le temps ou l'amour des autres. Mais maintenant, je peux dire que je m'aime. Et j'aime mes parents.
"Faire face à la dépendance est incroyablement difficile. Quand ce sont les membres de votre famille et vos proches, encore plus. Essayez de trouver des personnes à qui parler. Conseillers d'orientation, amis, autres membres de la famille, un enseignant. Connaissez vos limites, respectez-les et soyez disposé à trouver des moments pour les briser (tant que vous êtes à l'aise). Les gens sont le meilleur réconfort. Pas Internet. Mais les gens réels. Mes amis, mes relations, mes héros m'ont sorti de ma dépression croissante. ventiler m'a fait en savoir plus sur les choses que j'aime, m'a fait prendre une guitare, m'a fait prendre une poêle, m'a fait lire des livres. Et cela a également précisé quels amis je voulais. Mettre les choses sur papier (littéralement et autrement) est incroyablement cathartique et a été une façon incroyable pour moi de lutter contre ma vie, mes émotions, ma famille, mes choix.
«J'avais l'habitude de dire 'Je regrette X, Y et Z.' Mais j'essaie de ne pas penser en ces termes ces jours-ci. Bien qu'il y ait des choses que j'aimerais pouvoir reprendre, je ne suis pas sûr de les regretter. J'ai maintenant de meilleures directives pour ce que je ne suis plus disposé ou capable de faire. Je prends toujours de mauvaises décisions. La plupart du temps. Mais j'espère pouvoir trouver de meilleures solutions la prochaine fois que je serai peut-être en mesure de prendre la même décision. "
Si vous êtes aux prises avec une dépendance et avez besoin de soutien, appelez la ligne d'assistance nationale SAMHSA au (800) 662-4357. Si vous ressentez des symptômes de dépression, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur les options de traitement.
