La saison des sandales bat son plein, mais il est probable que vos pieds soient enveloppés de chaussettes, de collants, de bottes et de baskets depuis des mois. Si vous avez tendance à ignorer vos extrémités jusqu'à la dernière minute, vous serez peut-être surpris de constater que, au-delà de l'absence d'une jolie pédicure, tout n'est pas tout à fait comme il se doit. Ou vous savez peut-être très bien que quelque chose se passe définitivement, mais vous avez choisi l'ignorance blême au lieu d'affronter la réalité. Mais avec vos pieds entièrement exposés dans votre nouvelle paire de sandales à lanières, il est temps d'affronter la dure réalité: vos pieds sont à la vue du monde entier.
Certains problèmes de pieds tels que les talons secs et les ampoules sont relativement faciles à traiter, mais il y a ensuite des problèmes plus délicats comme les verrues et les oignons qui nécessitent une intervention d'experts. Nous avons fait appel à plusieurs experts du pied pour révéler les 11 problèmes de pied les plus courants et comment les résoudre, afin que vous puissiez montrer votre pédicure avec fierté. Continuez à faire défiler pour que vous puissiez bientôt faire de votre mieux.
Problème de pied courant n ° 1: les cors
«Les cors sont essentiellement une peau dure incrustée dans la peau en raison du frottement et de la pression localisée», explique Dina Gohil, fondatrice et directrice générale de la DG Podiatre Mayfair.
Vous remarquerez généralement des cors sur les articulations des orteils ou même sur la plante du pied.
Le correctif: «Il est tentant d’utiliser des emplâtres de maïs, mais ceux-ci contiennent de l’acide fort et peuvent brûler les orteils, il vaut donc mieux les éviter», note l’équipe de podologie et de podologie de la ville enregistrée au HPCP. "Utilisez un tampon non médicamenteux pour soulager la pression et essayez d'éliminer la cause du problème, qui est normalement une chaussure serrée."
Gohil note que "le dépôt à domicile peut fournir un soulagement temporaire, mais les cors doivent être enlevés par un podiatre et neuf fois sur 10, le traitement est indolore, sans temps d'arrêt nécessaire. "
Problème de pied commun n ° 2: callosités
Callus est le terme technique pour la peau dure. Si la peau est déshydratée, vous remarquerez peut-être que vos pieds semblent secs et poudreux, mais pas nécessairement durcis.
Le correctif: "Les bons remèdes maison incluent l'utilisation d'une lime pour les pieds sur un pied sec doucement au cours de la semaine, plutôt que tout en une seule fois. Suivez en utilisant une bonne crème pour les pieds dont l'ingrédient clé est l'urée», explique Gohil.« Un bon gommage des pieds peut également être efficace pour les petites accumulations. Pour une accumulation plus importante, il est préférable de consulter un podiatre pour l'enlever sans douleur et en toute sécurité pour un résultat qui peut durer jusqu'à huit semaines. "
L'équipe de Margaret Dabbs utilise une combinaison de son huile de traitement intensif pour les pieds sous une bonne couche de lotion hydratante intensive pour les pieds (44 $) en clinique. Faites-le tous les soirs pour éviter la peau sèche et l'accumulation de callosités.
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"N'utilisez jamais de lames ou d'objets tranchants à la maison», prévient l'équipe City Chiropody and Podiatry.« Laissez ça aux professionnels!
Problème de pied courant n ° 3: talons secs et fissurés
D'accord, c'est assez similaire à la callosité. Lorsque vos pieds sont exposés aux éléments, vous les exposez à un risque de déshydratation. «La chaleur et le froid extrêmes peuvent assécher vos talons», note Gohil. Bien que les talons secs et craquelés ne soient pas beaux, ils peuvent aussi être douloureux. «Ils peuvent également entraîner des infections car les fissures deviennent une porte d'entrée pour les micro-organismes», note l'équipe de podologie et de podologie de la ville.
Le correctif: Gohil dit que "l'hydratation est essentielle pour garder les talons doux et souples. Si la peau sèche est trop épaisse, consultez un podiatre pour l'enlever. "Utilisez une crème riche en urée.
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Problème de pied courant n ° 4: ongle d'orteil incarné
«Les ongles incarnés sont généralement causés par une coupure trop courte des ongles; c'est particulièrement le cas si vous coupez les coins du gros ongle», note l'équipe City Chiropody and Podiatry. "Si le lit de l'ongle est exposé, il peut s'infecter, gonfler et ensuite appuyer sur le bord tranchant de l'ongle."
"Une fois que l'ongle est incrusté dans la peau, l'infection peut s'aggraver, peut nécessiter des antibiotiques et éventuellement une petite procédure pour séparer l'ongle et la peau", ajoutent-ils.
Le correctif: "Attrapez un ongle incarné tôt et vous pouvez éviter les infections et les douleurs extrêmes. " dit Gohil. «Si vous pensez que vous avez un ongle incarné, prenez rendez-vous avec un podiatre, trempez votre pied dans l'eau salée tous les jours pendant 10 minutes jusqu'à ce que vous voyiez un expert et évitez de porter des chaussures trop ajustées. "
Évitez les ongles incarnés en suivant les conseils de l'équipe de podologie et de podologie de la ville: "Ne vous coupez pas les ongles trop courts, et évitez de gratter et de nettoyer les bords des ongles avec quelque chose de pointu. Utilisez toujours des ciseaux ou des tondeuses et ne déchirez pas l’ongle! »
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Problème de pied courant n ° 5: Verruca
Il est probable qu'à un moment de votre vie, vous avez eu une verrue ou connaissez quelqu'un qui en a.
"Verruca peut apparaître comme un" point "ou de nombreux" points "sur les pieds qui ne font généralement pas mal lorsque vous marchez dessus à moins qu'ils ne soient en position de mise en charge du pied, mais si vous frappez la zone ou appliquez sur le côté pression, vous ressentirez une douleur piquante », explique Dabbs. "Ils sont très vasculaires et peuvent donc avoir des contusions en dessous qui donnent l'apparence de points noirs et peuvent saigner facilement. Verruca est répandu chez les jeunes, mais peut affecter n'importe qui de tout âge à tout moment."
Le correctif: Vous devriez toujours faire diagnostiquer votre verrue suspectée par un expert. Des remèdes en vente libre existent, mais les experts en clinique peuvent utiliser des topiques plus puissants pour s'attaquer au problème. "À la clinique, j'utilise un acide salicylique à 60%», dit Gohil.
Problème de pied courant n ° 6: les ongles fongiques
Vous ne savez pas si vous avez un ongle fongique? Regardez la vidéo YouTube de Gohil ci-dessous.
Le correctif: «Une bonne hygiène est essentielle pour éviter les ongles fongiques: portez de nouvelles chaussettes fraîches tous les jours, séchez soigneusement entre vos orteils, laissez vos chaussures aérer et alternez les chaussures. Optez pour de bons matériaux pour les chaussures comme le cuir et le daim», conseille Gohil. "Utilisez des traitements topiques antifongiques, essayez des chaussettes en bambou, qui sont antimicrobiennes, et réduisez également votre consommation de glucides et de sucre dans votre alimentation, car cela peut vous aider!"
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Problème de pied courant n ° 7: les oignons
«Un oignon est une bosse osseuse qui se développe au niveau de l'articulation du gros orteil», explique l'équipe de podologie et de podologie de la ville. "Les oignons peuvent s'aggraver avec le temps et devenir douloureux, parfois même en limitant le mouvement de l'articulation du gros orteil. Ils peuvent souvent devenir douloureux avec des chaussures bien ajustées et en marchant ou en courant."
Le correctif: Gohil nous dit que les oignons sont hérités, vous ne pouvez donc pas faire grand-chose pour les éviter, mais la prévention peut aider. "Il est si important de porter des chaussures qui s'adaptent à la largeur de votre pied, avec un bon maintien du milieu du pied et de la cheville, " elle recommande. "Vous pouvez également masser votre oignon pour aider à garder l'articulation flexible."
L'équipe de podologie et de podologie de la ville note que «le port de coussinets amortisseurs pour soulager la pression peut souvent être utile pour réduire votre douleur. Les exercices d'étirement et de renforcement peuvent aider à réduire le stress sur l'oignon."
En fin de compte, vous devrez peut-être faire opérer l'oignon, il vaut donc la peine de voir un expert pour parler de vos options si votre douleur à l'oignon devient trop importante.
Problème de pied courant n ° 8: Facilite plantaire
«La douleur au talon peut être l'une des nombreuses affections, mais elle est le plus souvent causée par une fasciite plantaire, où la douleur est généralement ressentie à l'intérieur du talon ou dans la région de la voûte plantaire», note l'équipe City Chiropody and Podiatry. "L'un des signes distinctifs est la douleur dans vos premiers pas le matin ou après une longue période de repos."
Le correctif: "La fascilite plantaire est une maladie inflammatoire, donc l'objectif principal devrait être de réduire l'inflammation", note Gohil. "Gardez votre jambe surélevée autant que possible, portez des baskets lorsque vous marchez ou faites le trajet, utiliser des gels anti-inflammatoires et des bains de pieds à l'eau salée."
Étirer vos mollets tous les jours peut aider, note l'équipe de podologie et de podologie de la ville, mais elle avertit que si le la douleur persiste, réservez pour voir votre podiatre et ils peuvent vous aider à diagnostiquer et vous proposer un programme de traitement.
Problème de pied courant n ° 9: le pied d'athlète
Le pied d'athlète est caractérisé par une éruption cutanée qui démange et squameuse. Elle est causée par une infection fongique, généralement en entrant en contact avec l'organisme Trichophyton rubrum qui existe dans des environnements chauds et humides tels que les pieds en sueur, les gymnases et les vestiaires des piscines, note l'équipe de podologie et de podologie de la ville.
Margaret Dabbs note que les symptômes comprennent:
- Peau cassée, qui a souvent une «rougeur» sous-jacente de la peau
- Peau écailleuse
- Démangeaisons et cloques
- Pieds moites et odeur
Elle note que le pied d’athlète peut toucher l’un ou les deux pieds et peut éclater de temps en temps, provoquer une sensation de brûlure et des démangeaisons sur la peau, ou il peut être indolore et tout simplement inesthétique.
Le correctif: "Pied d'athlète peut être traité avec des préparations en vente libre contenant des agents antifongiques. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien du produit qui vous convient », explique l'équipe de podologie et de podologie de la ville.
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Pour empêcher le pied d'athlète de se développer, Dabbs recommande:
- Évitez de porter des chaussures fermées sans chaussettes. Les chaussettes aident à absorber la transpiration de vos pieds, empêchant vos chaussures de devenir trop humides.
- Essayez d'alterner vos chaussures pour qu'elles aient une chance de sécher.
- Évitez de porter des collants en nylon. Au lieu de cela, essayez de porter des matériaux respirants tels que des bas en coton ou en bambou.
- Séchez soigneusement entre vos orteils avec une serviette douce après une douche ou un bain.
- Lavez les chaussettes périodiquement à haute température (plus de 60 degrés Fahrenheit) pour les décontaminer.
Dabbs recommande d'utiliser la poudre pour les pieds Margaret Dabbs (28 $) le matin avant de mettre vos chaussettes.
Problème de pied commun: # 10 Pieds moites (et odeur)
Si vous avez les pieds moites, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se produise et ne provoque une peau cassée, des cloques ou une odeur. «La sueur est produite naturellement par nous tous et s'évapore généralement de la peau», explique l'équipe de podologie et podologie de la ville. "Cependant, dans les chaussettes et les chaussures, la sueur peut être piégée, en particulier dans les espaces entre les orteils."
Le correctif: Dabbs note que l'hygiène des pieds est très importante si vous souffrez de pieds moites. "Gardez vos pieds propres et aussi secs que possible avec des chaussettes propres et sèches et des chaussures fraîches et essayez d'éviter de porter des chaussures fermées ou des baskets sans chaussettes », dit-elle.Utilisez un sèche-cheveux pour sécher les pieds après les avoir lavés. "
Vous pouvez également suivre les conseils ci-dessus pour prévenir le pied d'athlète ci-dessus, mais l'équipe de podologie et de podologie de la ville recommande également d'appliquer de l'alcool à friction sur les pieds. Faites-en tremper sur une boule de coton et essuyez-la entre chaque orteil au moins une fois par jour. L'après-rasage ou le parfum fonctionne tout aussi bien; veillez à ne pas l'utiliser si la peau est cassée. "
Problème de pied courant n ° 11: ampoules
Les ampoules nous arrivent tous. «Les exigences de la vie citadine, des chaussures de bureau et des déplacements quotidiens peuvent très souvent être à l'origine d'ampoules», note l'équipe de City Chiropody and Podiatry. "Des cloques se forment lorsque la friction est appliquée sur une zone de la peau et réagit à la force de cisaillement. Les personnes actives et les athlètes sont particulièrement à risque."
Le correctif: À moins qu'elles ne soient douloureuses, l'équipe de podologie et de podologie de la ville affirme que les ampoules sont mieux laissées seules.
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"Mais les temps de guérison des ampoules peuvent être améliorés par des soins podiatriques professionnels pour décharger et habiller la zone, vous permettant de récupérer le plus rapidement. "
Ensuite, 8 étapes pour vous offrir une belle pédicure.
