Le gymnase a un ensemble de règles. Ces règles peuvent être officielles (comme ces signes qui vous demandent gentiment d'effacer les machines une fois que vous avez fini de les utiliser) ou non officielles. Ce dernier serait quelque chose comme ne pas écouter de la musique forte sans porter des écouteurs. Ce n'est pas une règle qui est spécifiquement écrite n'importe où, mais elle est communément connue et respectée. Il n'est donc pas exagéré de dire que, comme toute autre sphère publique, la salle de sport exige que tout le monde suive l'étiquette appropriée pour qu'elle se déroule sans heurts et sans conflit. «Bonne étiquette», cependant, est un terme subjectif. Ce qui pourrait être considéré comme impoli pour une personne est tout à fait normal pour une autre. Je le sais de première main. La semaine dernière, un autre adepte du gymnase a enlevé mon manteau du porte-manteau à l'avant et l'a remplacé par le sien. Après mon entraînement, j'ai trouvé le mien plié sur le sol à côté de chaussures et d'une serviette de sport usagée. Au moins il l'a plié pour moi?
Néanmoins, une bonne étiquette peut signifier quelque chose de différent en fonction de la personne à qui vous demandez, c'est pourquoi nous avons décidé de dresser une liste des violations les plus courantes du bon comportement en salle de sport. Cette liste n'est en aucun cas exhaustive ou universelle, mais nous pensons que c'est un bon début. Alors, amateurs de gym du monde entier, lisez la suite et prenez note.
Utilisez toujours des écouteurs
Comme le dit Tara Lyn Emerson, entraîneuse personnelle, instructeur de cyclisme et spécialiste de la gestion du poids, «la salle de sport est ma deuxième maison. J'essaie donc de traiter l'espace et l'équipement avec respect! il y a une étiquette dans la salle de gym! " Sa bête noire, c'est quand les gens ne portent pas d'écouteurs. Ce n'est pas seulement en ce qui concerne la musique, cependant. «Veuillez utiliser des écouteurs pour écouter votre minuterie d'intervalle ou votre application de fitness», dit-elle. "Tout comme vous utilisez des écouteurs pour écouter de la musique, la même chose doit être appliquée à tout ce qui fait du bruit. Ne distrayez pas les autres utilisateurs avec les sons de votre téléphone."
Ne survolez pas des machines spécifiques
Un autre des bêtes noires d'Emerson? Lorsque des personnes survolent une machine alors que quelqu'un d'autre l'utilise. "Si vous souhaitez utiliser une machine en particulier, ne survolez pas la personne qui l'utilise, les bras croisés." Y a-t-il quelque chose qui rend les gens plus mal à l'aise que quelqu'un qui les regarde au gymnase? «Mieux vaut choisir un exercice que vous pouvez faire dans une station à proximité et ensuite sauter dès qu'ils se lèvent», dit-elle. "Personne ne veut se sentir pressé, et aussi, vous perdez du temps en restant simplement là. Faites quelques alpinistes pendant que vous attendez."
Toujours remettre du poids
Habituellement, la salle de sport aura des panneaux à ce sujet, mais cela vaut néanmoins la peine de le noter. Quand quelqu'un laisse ses poids libres après avoir fini avec lui, ce n'est pas seulement un risque de trébucher, mais c'est aussi ennuyeux pour la prochaine personne qui vient utiliser l'espace. Il est préférable de les remettre à leur place pour que la zone reste propre et ouverte à tous ceux qui souhaitent l'utiliser. De plus, prenez-le de quelqu'un qui n'est pas très fort: déplacer des haltères de 80 livres pour pouvoir utiliser vos 20 livres est un entraînement en soi.
Ne claquez pas vos poids sur le sol
Pendant que nous sommes sur le sujet des poids, il est préférable de ne pas les jeter au sol après avoir soulevé. Quand les gens font cela dans ma salle de sport, je grimace physiquement au son, ce qui ressemble à un rocher de 500 livres s'écrasant à travers le plafond. De plus, jeter des poids peut signifier que vous soulevez trop. Il est préférable de garder une forme correcte en les plaçant sur le sol entre les répétitions pour éviter les blessures.
Ne parlez jamais sur votre téléphone portable
Celui-ci semble évident, mais hélas, ce n'est pas le cas. «Ne parlez pas sur votre téléphone portable lorsque vous prenez du matériel», dit Emerson. "Si vous utilisez votre téléphone, il est préférable de vous éloigner du tapis de course ou du banc et de l'ouvrir à quelqu'un d'autre." Cela s'applique également aux personnes utilisant les médias sociaux au milieu d'une séance d'entraînement. «S'asseoir sur une machine et faire défiler sur Instagram n'est pas cool quand quelqu'un d'autre peut vouloir s'entraîner sur cette machine», dit-elle. Nous sommes d'accord.
Baskets Adidas Swift Run 85 €
Gardez le bruit au minimum
C'est dans la même veine que de ne pas parler sur votre téléphone, mais cela peut aussi être en référence à d'autres bruits, tels que ceux qui proviennent de vous pousser pour aller plus loin, plus vite ou pour soulever des poids plus lourds. Ne vous méprenez pas. Nous vous aidons à obtenir un bon entraînement et à atteindre ou dépasser vos objectifs de mise en forme. En fait, c'est incroyable; vas-y toi! Cependant, cela devient un problème lorsque vous distrayez les autres de leur entraînement en émettant continuellement des grognements forts ou en hurlant comme un ancien soldat romain courant au combat. N'oubliez pas qu'une salle de sport est un lieu public.
Demander avant de changer de chaîne de télévision
Celui-ci est moins courant que les autres (selon à qui vous demandez), mais il y a des amateurs de gym qui marchent tellement effrontément vers une télévision que quelqu'un regarde déjà en pédalant sur un vélo ou en marchant sur un tapis roulant pour le faire tourner à une émission ou à une chaîne qu'ils préfèrent. Les écrans sont là pour votre plaisir, mais il est préférable de demander aux autres autour de vous s'ils regardent quelque chose plutôt que de simplement supposer qu'ils ne le sont pas. (Salut, un inconnu qui a désactivé les chasseurs de maison de HGTV juste avant de révéler celui qu'ils ont choisi.)
Essuyez les machines
Celui-ci a déjà été mentionné, mais nous pensons qu'il vaut également la peine de le noter à nouveau. Personne ne veut s'asseoir sur une machine encore mouillée par la dernière personne, alors prenez une serviette ou l'une de ces lingettes jetables et passez-la rapidement sur la machine. Vous n'avez pas à nettoyer tous les coins et recoins, mais faites-le simplement glisser sur la partie de la machine qui entre en contact avec votre corps. C'est rapide et facile et d'autres apprécieront.
Encore une fois, ces conseils d'étiquette ne sont ni complets ni universels, mais ils méritent d'être pris en compte avant de renouveler votre abonnement mensuel à la salle de sport. Comme le dit Emerson, "en règle générale, il est préférable de considérer l'entraînement des autres comme étant tout aussi important que le vôtre. Personne n'a le droit exclusif sur quoi que ce soit dans une salle de sport. Permettez-leur de transpirer dans une salle de sport partagée. espace respectueux et courtois. "
