Il est probablement assez évident à ce stade que notre amour pour tout ce qui est français est profond. Que pouvons-nous dire? Il y a juste quelque chose de tellement ambitieux dans le fait que les femmes parisiennes parviennent à paraître à la fois complètement assemblées et incroyablement sans effort en même temps. En vérité, leur approche presque laissez-faire de la beauté s'aligne également sur leurs stratégies de remise en forme et de régime alimentaire.
Je n’ai pas tout à fait compris comment les Françaises ont réussi à se livrer à toutes leurs friandises locales sans prendre de poids jusqu’à ce que j’ai vécu à Paris pendant plusieurs mois à l’université. Pas de blague: j'avais l'habitude de me promener dans différentes chocolateries juste pour goûter des bonbons. Pourtant, d'une manière ou d'une autre, je n'ai jamais gagné une livre. Cela a semblé miraculeux au début, jusqu'à ce que je commence à observer de minuscules changements de style de vie qui étaient étrangers à ma vie à la maison aux États-Unis. Alors, pour apprendre à manger comme les Français sans donner l'impression que vous l'avez fait, nous avons pensé qu'il était normal de se diriger directement vers la source. Ci-dessous, découvrez quelques conseils incontournables des mannequins parisiens, des gourous de la beauté, etc.
Ne vous privez pas
La nourriture et le vin incroyables sont des éléments essentiels de la culture française (et donc du régime alimentaire de la femme française). C’est quelque chose que les autochtones ne sont pas simplement réticents à sacrifier, mais qu’ils n’ont pas à faire. En s'engageant sur de petites portions et en savourant vraiment chaque bouchée, ils ne ressentent pas le besoin d'en faire trop. «J'essaye de cuisiner pour moi-même presque tous les jours quand je suis chez moi à Paris», a déclaré le mannequin français Cindy Bruna à Coveteur. «Mais si je vais au restaurant, je vais faire des folies. Je ne sors pas commander de la salade! » (Anecdote amusante: emporter des doggie bags à emporter n'est pas une pratique encouragée en France.)
Planifier à l'avance
Cela étant dit, les filles françaises sont toujours expertes en matière de modération. Considérez ce génie, simple conseil de la mannequin et star d'Instagram Jeanne Damas, par exemple: «Si je bois du vin le soir, j'évite les fruits et les jus de fruits pendant la journée», a déclaré Damas à Vogue Paris.
Visitez les marchés extérieurs locaux
Pour les Français, se nourrir sur le marché extérieur local est une seconde nature. Le poisson provient du marché aux poissons local, la viande provient du boucher local et les fruits et légumes proviennent des agriculteurs locaux. Non seulement cela garantit que leur nourriture est aussi fraîche que possible, mais leur achat sur le marché local garantit également qu'ils obtiennent des produits de saison, ce qui signifie qu'ils auront meilleur goût.
Mange doucement
Réduire votre repas vous amène à consommer plus que ce dont votre corps a vraiment besoin. Pour suivre le régime français, pensez à l'heure du repas comme à un moment de plaisir plutôt qu'à un moment pour répondre à un besoin. Et, même si cela peut sembler intuitif, essayez de vous assurer que vous mâchez vraiment chaque bouchée. Pensez au vieil adage: mangez votre eau et buvez votre nourriture.
Pour éviter de manger trop rapidement, essayez d'utiliser des ustensiles avec des choses que vous mangez normalement avec vos mains. Cela vous obligera à ralentir et vous fera également prendre de plus petites bouchées.
Commencez tôt les bonnes habitudes
Vous auriez du mal à trouver une Française qui ne cite pas sa maman comme l’influence ultime de la beauté et du bien-être. «Ma mère m'a appris l'importance de prendre soin de ma peau et de mon corps», explique le mannequin Sigrid Agren. En apprenant à déguster des aliments frais et de saison en petites portions et en buvant beaucoup d'eau par exemple, les enfants français adoptent très tôt ces habitudes alimentaires conscientes.
Marcher partout
Ne sous-estimez pas une bonne balade, les Françaises savent que les bienfaits pour la santé physique et mentale ne manquent pas. «Je me force à beaucoup marcher», remarque Caroline de Maigret. «Par exemple, si j'ai un rendez-vous et que j'y vais en voiture, je me gare à 20 minutes (de là). Paris est une ville où l'on peut beaucoup marcher. Parfois, je marche juste pendant une heure, si j'ai le temps, qui est la même heure que vous seriez allée à la salle de sport - mon esprit est plus heureux de cette façon. "
Boire beaucoup (et beaucoup) d'eau
Bien sûr, c'est le truc le plus ancien (et le plus simple) du livre, et vous en avez probablement marre de l'entendre à ce stade. Mais c’est un rituel non négociable pour les Françaises, quelque chose qu’elles ne jurent que pour une meilleure peau et un bien-être général. «Je bois des litres et des litres de tisane et d'eau», dit Damas. «Le matin, j'ai de l'eau chaude avec du citron», ajoute le mannequin Aymeline Valade.
C’est aussi une habitude matinale pour l’actrice Roxane Mesquida. «Ce que je fais le plus, c'est boire du thé vert tous les matins», dit-elle. «Et buvez beaucoup d'eau minérale - pas d'eau du robinet - le meilleur est Volvic.»
Mangez des aliments entiers
Il peut sembler contre-intuitif de manger du fromage entier si vous essayez de suivre un régime, mais la vérité est que si vous mangez des aliments entiers, vous vous sentirez rassasié plus rapidement, ce qui signifie que vous en mangerez moins. il. Les Français ne croient pas aux aliments transformés (pensez: céréales, pains et boissons gazeuses). Au lieu de cela, optez pour de vrais aliments entiers provenant des marchés locaux et des agriculteurs et équilibrez-les avec des choses comme la marche, l'eau potable et prendre soin de votre santé mentale.
Faites du bien-être votre première priorité
Dans son livre, The French Beauty Solution (19 $), la fondatrice de Caudalie Mathilde Thomas aborde ce qu'elle appelle «la notion erronée de pas de douleur, pas de gain». Ses clients, dit-elle, lui parlent «de régimes accélérés qui les ont laissés étourdis et de produits de soin de la peau qui irritent leur peau - parce qu'ils sentaient qu'ils devaient souffrir pour être beaux.» Thomas soutient que pour les femmes françaises, tout type de rituel de bien-être est inutile s'il vous rend malheureux. «La beauté est quelque chose pour vous donner du plaisir», dit-elle. «Parce que lorsque vous vous sentez bien, vous avez l'air bien.» Non l'inverse.
Considérez la Sophrologie
Le fitness en boutique et les gymnases ne sont qu'un développement relativement récent en France, car les activités de plein air et les sports ont priorité sur la transpiration sur le tapis roulant. Mais pour illustrer davantage le point de Thomas ci-dessus, Bruna met en évidence une approche de fitness française préférée dans son interview avec Coveteur, appelée Sophrologie.
«C'est comme des exercices de méditation que je fais au gymnase où j'écoute la voix de (mon entraîneur) et je fais un travail mental qui me débarrasse de mon stress, me débarrasse de la mauvaise humeur et renforce ma confiance en moi», dit-elle. «Par exemple, je vais m'allonger sur le sol après une séance d'entraînement, et (il) me dira d'imaginer que mon stress est un nuage - un nuage qui flotte, flottant au loin. Ou il me fera imaginer un point bleu et me concentrer sur cela. Ce type d'exercice est très populaire en France. Le point? Faire de l'exercice et bien manger devrait vous débarrasser de votre stress, ne jamais y ajouter.
La différence entre la beauté française et américaine
