Contrairement au dicton populaire, il y a en fait trois choses qui sont certaines dans la vie: la mort, les impôts et le fait que, essayez comme vous le pouvez, vous ne dormirez jamais suffisamment. Dans un monde qui semble maintenant fonctionner sur les ondes numériques, nous sommes souvent trop branchés pour éteindre consciemment - en fait, 42% des Américains dorment moins de sept heures par nuit. La triste réalité est que, en plus de se sentir douloureusement fatigué le lendemain, le fait de ne pas dormir suffisamment en permanence se prête à une myriade de conséquences, comme une peau maussade, une pression artérielle élevée et, selon une petite nouvelle étude, le développement possible. de la maladie d'Alzheimer.
Il y a quelques changements clés que nous pouvons apporter pour aider à enregistrer plus d'heures de fermeture, comme avoir consciemment moins de temps devant l'écran et éviter certains aliments avant le coucher, mais il y a quelque chose à dire sur l'espace réel dans lequel nous dormons. et favoriser un environnement calme et confortable qui cède la place à une opportunité de sommeil maximale. Le marché semble également à l'écoute du potentiel de construction d'un meilleur havre de sommeil, car de nombreux lancements passionnants axés sur la répétition font surface à gauche et à droite. Ci-dessous, nous avons rassemblé nos favoris éprouvés.
Couette Buffy
Couette Buffy - Grand 160 $
Nous tous ici, sur notre site Web, utilisons et adorons Buffy, une couette douce et durable qui utilise des bouteilles recyclées dans son remplissage et un tissu soyeux d'eucalyptus sur la coque extérieure. Il est également super respirant pour vous garder bien au frais toute la nuit (la température ambiante optimale pour les adultes se situe entre 60 et 67 degrés Fahrenheit). Vous pouvez le faire faire un essai routier gratuit pendant 30 jours, et si vous ne le faites pas. t comme ça, ils vous enlèveront gratuitement (même si nous sommes assez certains que vous allez être obsédé).
Oreiller Pluto
Oreiller Pluto 85 $
Nous avons tous joué à Boucle d'or avec nos oreillers (trop durs, trop mous, etc.) et il est particulièrement difficile de savoir à quel point cela va soutenir votre tête et votre cou lorsque vous le serrez simplement en magasin. Pluto Pillow vise à éliminer les conjectures lors de l'achat d'oreillers avec un questionnaire interactif et un algorithme pour vous trouver la densité parfaite pour vos besoins personnels. Oui, le prix est élevé, mais il a été accueilli avec des critiques élogieuses de la part des clients, beaucoup affirmant que cela aidait à soulager les douleurs au cou.
Masque pour les yeux Night Silk Beauty + Gel rafraîchissant
Masque pour les yeux Night Silk Beauty + Gel rafraîchissant 65 $
Vous ne pouvez pas balancer les rideaux occultants? Un masque pour les yeux en soie confortable fera l'affaire, augmentant les niveaux de sérotonine naturelle de votre corps pour un sommeil plus réparateur. Bonus: mettez-les au réfrigérateur avant de vous reposer pour réduire les poches sous les yeux.
Diffuseur d'humidificateur Gurunanda 2 en 1
Diffuseur Humidificateur Gurunanda 2 en 1 Tour Blanche XL 70 $
Tant que vous avez de l'humidité qui se diffuse dans l'air pour garder votre peau hydratée et vos fosses nasales humides (ce qui aide à éviter d'avoir un rhume, au fait), vous pourriez aussi bien ajouter les avantages de l'aromathérapie, n'est-ce pas? Ce duo humidificateur-diffuseur à toit ouvert libère l'huile essentielle de votre choix dans l'air avec un flux constant d'humidité pour vous garder détendu et hydraté toute la nuit. Nous vous suggérons d'ajouter quelques gouttes de lavande à l'eau, car il est scientifiquement prouvé qu'il vous aide à obtenir un sommeil plus réparateur.
Dispositif d'aide au sommeil Dodow
Dispositif d'aide au sommeil Dodow 60 $
La respiration consciente est une pratique connue du yoga et de la méditation pour aider à calmer votre esprit, et il a été prouvé qu'elle vous aide à vous endormir plus rapidement. Mais si vous avez du mal à sortir de votre espace de tête, cette lumière de Dodow peut être votre réponse . Il projette une lumière bleue pulsée sur votre plafond que vous devez synchroniser avec votre respiration, vous aidant à vous concentrer sur quelque chose en dehors de vos pensées pour ralentir votre respiration et vous aider à vous endormir en huit minutes ou moins.
Marpac Rohm Travel Machine à bruit blanc
Marpac Rohm Travel Machine à sons à bruit blanc 35 $
Ceux qui vivent dans des villes bruyantes ou dans un appartement aux murs très fins ne connaissent que trop bien la nécessité de bloquer les bruits ambiants qui empêchent le sommeil. Grâce à cette petite machine à bruit de voyage pratique, vous pouvez choisir parmi trois bruits blancs apaisants différents pour annuler la distraction et vous endormir dans un sommeil profond.
Bougie parfumée Thisworks Deep Sleep Heavenly
Bougie parfumée Thisworks Deep Sleep Heavenly 46 $
Brûlez cette bougie pendant que vous êtes allongé au lit avec un livre (pas de temps de télévision, car cela inhibe le sommeil) et imprégnez-vous de l'arôme de lavande et de camomille pour placer votre esprit dans un état de nirvana détendu. N'oubliez pas de le souffler avant de prendre la dose!
