Nous sommes tellement nombreux à adorer un entraînement de danse pour l'effet stimulant de l'humeur - sans parler du fait qu'ils sont idéaux pour chronométrer un temps cardio sérieux sans même s'en apercevoir. Mais la meilleure partie des entraînements de danse? Il y a un genre pour chaque humeur: hip-hop, contemporain, disco, ballet et Zumba, adapté à tous, des deux pieds gauches aux shakers professionnels.
Alors, comment choisir le meilleur entraînement de danse pour vous? Nous avons rassemblé 10 des meilleurs que vous pourriez vouloir essayer.
01 sur 10The Sculpt Society de Megan Roup
L'ancienne entraîneuse de danse et de fitness Megan Roup apporte sa personnalité et son expertise pétillantes à l'écran avec des entraînements cardio de danse dynamiques et énergiques (quelques éléments de force inclus), conçus pour tous les niveaux de danseur, ou, d'ailleurs, de non-danseur. Disponible en streaming sur l'application The Sculpt Society, les cours vont d'une rafale rapide de cinq minutes à une combustion complète de 50 minutes, chaque session guidée au rythme, avec des poids de résistance et des curseurs souvent lancés pour faire bonne mesure. Attendez-vous à un flux dynamique de mouvements rythmiques et à un pic d'endorphine qui vous donnera envie de plus.
Prix: 20 $ / mois. Téléchargez The Sculpt Society ici.
02 sur 10Zumba
Propulsé sous les projecteurs par le danseur et chorégraphe colombien Beto Pérez dans les années 1990, Zumba a rapidement atteint des sommets en tant qu'engouement international pour le fitness, attirant des hordes de danseurs et de novices pour le secouer au gymnase ou sur la piste de danse. Sur le site Web officiel de Zumba, vous pouvez suivre des cours organisés par certains des meilleurs instructeurs du programme du monde entier, en direct ou à la demande, sans passeport.
Prix: Varier. Écoutez les cours de Zumba ici.
03 sur 10Corps par Simone
La formatrice et danseuse australienne Simone De La Rue est devenue culte parmi les stars à la fois pour sa personnalité animée et ses entraînements Body by Simone (BBS pour les connaisseurs), qui ont été un succès auprès de l'élite hollywoodienne depuis le lancement du studio en 2011. L'application BBS, remplie de cours de danse, de HIIT et de trampoline, comprend l'une de ses signatures: Dance Cardio, un entraînement de danse intense de 40 minutes, comprenant des exercices de résistance et de tonification pour cibler les bras et les abdominaux. L'application, qui propose diverses options d'adhésion, propose également des cours en direct du studio de West Hollywood avec Simone elle-même ou un maître entraîneur BBS.
Prix: 18 $ / mois. Téléchargez Body by Simone ici.
04 sur 10Courbes avec mouvements
Basé à New York, Les cours de Jessie Diaz-Herrera, gourou de la danse positive pour le corps, sont une zone sans jugement pour les amateurs de fitness de tous types de corps et capacités de danse. Au programme hebdomadaire, son cours «Feel The Jiggle», un entraînement de danse de 30 minutes débordant d'affirmations pour renforcer l'amour de soi et l'acceptation, ainsi que son cours de 20 minutes «Seated in Sass» - un cours d'étirement et de danse présenté dans le confort d'une chaise. Curves With Moves propose également des options d'abonnement mensuel pour ne jamais manquer une séance d'entraînement, y compris suivre des cours de danse et des chorégraphies.
Prix: Choisissez votre prix par classe; abonnements mensuels à partir de 1 $. Diffusez des courbes avec des mouvements ici.
05 sur 10Amanda Kloots Fitness
L'ancienne danseuse de Broadway devenue entraîneuse de célébrités Amanda Kloots en sait une ou deux choses sur le mouvement et le groove. Son effervescence est garantie de mettre un sourire sur votre visage lorsque vous sautez, tordez et entourez ces hanches de manière sexy, mettant chaque muscle du corps à un usage hardcore. L'AK! Les séances de DANSE sont l'occasion de transpirer, de perdre quelques calories et de tonifier les bras et abdos dans une séance d'entraînement de 55 minutes. Pour ceux qui sont en déplacement, l'application Amanda Kloots propose une variété de cours à la demande et d'enregistrements en direct.
Prix: 19 $ / mois. Téléchargez Amanda Kloots Fitness ici.
06 sur 10Danse Mylee
Si vous n’avez pas encore plongé dans le monde de Mylee Dance, vous allez vous régaler. La danseuse et chorégraphe basée à Séoul a accumulé des points de vue sérieux avec son catalogue coloré de routines de danse dynamiques, visant à vous faire bouger votre corps de manière nouvelle et créative. Avec des mouvements de danse dignes de la scène et des tubes comme Lady Gaga, Lizzo et Ava Max-Mylee, la chaîne YouTube propose également des vidéos de danse cardio générale pour transpirer. Comme certains répertoires nécessitent un certain degré de coordination, des tutoriels approfondis en direct et préenregistrés sont disponibles pour enseigner des séquences étape par étape, tout comme les pros.
Prix: 9 $ / mois. Écoutez Mylee Dance ici.
07 sur 10Joyn
Avec une philosophie «mouvement pour tous», Joyn affiche avec fierté son hashtag #joyfulmovement via une bibliothèque de cours de suivi, y compris-vous l'avez deviné-danse. Dirigée par une équipe joyeuse d'entraîneurs positifs pour le corps et compréhensibles, chaque entraînement est garanti pour élever l'esprit. En tant que marque de fitness polyvalente, de nombreux entraînements de Joyn sont adaptables pour ceux qui ont besoin d’entraînements assis, comme cette séance d’introduction au Waacking. Les autres cours de la programmation incluent un Groove-Along des années 90 et une séance de danse Sexy Back pour apporter toutes sortes d'ambiances positives directement dans votre salon.
Prix: 10 $ / mois. Écoutez Joyn ici.
08 sur 10Entraînements MadFit Dance Party
Maddie Lymburner, une danseuse de compétition canadienne de 25 ans, est récemment devenue une sensation sur YouTube pour ses entraînements rapides et efficaces, idéaux pour les pressés de temps parmi nous. Ses vidéos d'entraînement de soirée dansante - y compris une routine de sculpture de danse pour le dernier album de Taylor Swift et un catalogue d'entraînements de chanson pour maîtriser vos bras de danseuse - mélangent les aspects du ballet, de la barre, de la tonification et de la force dans des routines sans couture pour transpirer rapidement n'importe où , à toute heure. Associez-les à sa bibliothèque de routines conviviales pour l'appartement, «aucun équipement» nécessaire pour tout le corps, les abdominaux, les jambes, le cardio, le yoga et les exercices d'étirement pour un entraînement sur tout le corps.
Prix: Libérer. Écoutez les séances d'entraînement MadFit Dance Party ici.
09 sur 10Le Studio par Jamie Kinkeade
À la fois studio de fitness et soirée dansante, Jamie Kinkeade a lancé The Studio pour se concentrer sur ce que vous ressentez à l'intérieur. On tap propose une variété de cours virtuels électrisants et à la demande, tels que JAM - A Dance Fitness Experience, avec une ambiance de boîte de nuit pour faire battre votre pouls sur les meilleurs rythmes pop et hip hop non-stop. Les "étapes" faciles à suivre font de cette classe un choix populaire pour tous les niveaux, aux côtés d'autres habitués du programme, comme Pump Up The Jam, 30 minutes de danse cardio de haute intensité avec "les bras, les abdominaux et une brûlure" pour un expérience de renforcement énergétique, aux côtés de HIIT Dance, une fusion de cardio intense entrecoupée de danse.
Prix: 25 $ / mois. Écoutez The Studio de Jamie Kinkeade ici.
10 sur 10Steezy
Votre destination pour tout ce qui concerne la danse, Steezy propose du hip-hop, de la house, du jazz funk, du krumping, du break et bien plus encore à l'écran. Avec sa devise «faite par des danseurs, pour tous», la plate-forme à la demande couvre des cours de niveau débutant, intermédiaire et avancé guidés par des chorégraphes de danse professionnels. Le studio dispose également de commandes vidéo intuitives, qui vous permettent de changer de vue pour voir la routine dans son intégralité de l'avant et de l'arrière, ainsi que de visualiser des sections spécifiques, des mouvements de boucle, de contrôler la vitesse et d'autres fonctionnalités originales pour vous assurer de perfectionner le dansez pas à pas.
Prix: 20 $ / mois. Écoutez Steezy ici.
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