Les lits de bronzage peuvent sembler une bonne idée - d'une manière ou d'une autre, même si vous entendez sûrement beaucoup de raisons de ne pas y mettre les pieds - mais soyons clairs: ils ne sont pas en sécurité. (Bien sûr, les propriétaires de salons de bronzage et les influenceurs payés pour les promouvoir essaieront de vous faire penser autrement.) Ils le font en criant des mythes sur les toits, répandant des idées fausses comme: ils vous donneront plus de vitamine D! Ils blanchiront vos dents! Ils guériront votre acné!
Bien que toutes ces déclarations puissent sembler assez heureuses, la réalité est qu’elles ne sont pas acceptées par la communauté scientifique. Et même si ces avantages étaient vrais (pour rappel, ils ne le sont pas), ils n'auraient aucun sens lorsque vous les comparez à l'augmentation significative du risque de cancer de la peau qui se présente à la seconde où vous entrez dans un lit de bronzage.
Pour faire valoir davantage que vous ne devriez jamais, jamais mettre les pieds dans un salon de bronzage (sauf si vous obtenez un bronzage par pulvérisation), nous démystifions certains des mythes les plus courants sur les lits de bronzage, y compris s'ils fournissent ou non de la vitamine D.
Rencontrez l'expert
- Le Dr Michele Green est un dermatologue certifié spécialisé en dermatologie esthétique.
- La Dre Lisa Creaven est dentiste et cofondatrice de Spotlight Oral Care.
- La Dre Adeline Kikam est une dermatologue certifiée par le conseil d'administration et la fondatrice de @brownskinderm, une plateforme dédiée à l'éducation aux soins de la peau pour tous les types de peau.
Mythe: vous obtenez de la vitamine D dans les lits de bronzage
Vous avez peut-être entendu dire que les lits de bronzage sont une excellente solution pour obtenir des niveaux optimaux de vitamine D en plein hiver. Aussi chaud et confortable qu'un lit de bronzage peut sembler, Green dit qu'un lit de bronzage est incapable de fournir la quantité saine de vitamine D nécessaire.
Au lieu de cela: essayez un supplément de vitamine D
L’une des meilleures façons d’augmenter les niveaux de vitamine D est de savoir ce que vous consommez. Bien qu'il existe de nombreux aliments riches en vitamine D, comme le poisson gras, la viande rouge et les jaunes d'œufs, il est souvent plus sain d'ajouter un supplément à votre gamme. Celui-ci est fait avec de la vitamine D végétale à haute puissance et est conçu pour être pris une fois par jour.
02 sur 06Mythe: les lits de bronzage blanchissent vos dents si vous leur souriez
Une autre raison pour laquelle certaines personnes aiment sauter dans les lits de bronzage est due à l'idée que leur lumière puissante peut blanchir les dents. En réalité, Creaven dit que les lits de bronzage n'auront aucun impact sur la couleur de vos dents. L'utilisation d'un lit de bronzage n'a aucun impact sur la couleur de vos dents. «La lumière UV est parfois utilisée comme accélérateur pour certaines procédures de blanchiment, mais uniquement pour accélérer spécifiquement la réaction chimique d'un gel de blanchiment actif sur les dents», explique-t-elle. «La lumière UV, utilisée de cette manière, est une approche ciblée utilisée en combinaison avec un ingrédient actif pour blanchir les dents. Cependant, s'allonger dans un lit de bronzage et sourire ne va en aucun cas blanchir vos dents car il n'y a rien sur vos dents pour les blanchir.
À la place: utilisez des bandes de blanchiment basées sur la recherche
Si votre raison de réserver un rendez-vous de bronzage est d'améliorer l'apparence de vos dents, il vaut mieux opter pour des bandes de blanchiment à la place. Ceux-ci en particulier sont infusés de peroxyde d'hydrogène blanchissant et sont accompagnés d'huile de gomme nourrissante pour rendre le processus aussi indolore que possible. Mieux encore, contrairement à d’autres bandes de blanchiment, Spotlight n’entraîne pas une sensibilité majeure des dents et des gencives après l’utilisation. Placez-les simplement dessus, laissez-les travailler leur magie pendant une heure, pelez-les et terminez avec l'huile de gomme. C'est aussi simple que ça!
03 sur 06Mythe: les lits de bronzage sont moins nocifs que le soleil
Ce n'est pas parce que les lits de bronzage ne fournissent pas suffisamment de vitamine D qu'ils ne fournissent pas plus que suffisamment de lumière UV. En fait, selon la Skin Cancer Foundation, «les tanneurs fréquents utilisant des lampes solaires à haute pression peuvent recevoir jusqu'à 12 fois la dose annuelle d'UVA par rapport à la dose qu'ils reçoivent de l'exposition au soleil. On estime que 10 minutes dans un lit de bronzage correspondent aux effets cancérigènes de 10 minutes sous le soleil d'été méditerranéen. "
De plus, selon l'American Academy of Dermatology, «Une seule séance de bronzage en intérieur peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau (mélanome de 20%, carcinome épidermoïde de 67% et carcinome basocellulaire de 29%).»
Au lieu de cela: évitez le soleil et le lit de bronzage
Les lits de bronzage ne sont pas moins dangereux que d'être au soleil. Les deux sont mauvais pour votre peau sur le plan cosmétique, mais le plus important est que ces deux activités augmentent considérablement votre risque de cancers de la peau potentiellement mortels.
04 sur 06Mythe: Un bronzage de base est protecteur et sûr
Nous savons tous qu'une personne qui dit qu'elle a juste besoin d'un bronzage de base chaque année et que le reste de l'été sera une navigation douce et sans coups de soleil. Alors que certaines personnes visent à obtenir leur bronzage de base dans la nature, d'autres optent pour un lit de bronzage, surtout en hiver. Malheureusement, selon Kikam, en particulier ceux de couleur, il n'existe pas de bronzage de base sûr, et en obtenir un n'offre certainement pas une protection complète contre les futurs coups de soleil. «Cela peut vous donner un FPS modeste de 3 à 4, ce qui n'est certainement pas le FPS recommandé d'au moins 30 par l'American Academy of Dermatology pour une protection UVR adéquate», dit-elle. «Un bronzage est la réponse de votre corps aux dommages causés par les rayons UV et une indication de dommages cellulaires cutanés. C’est votre corps qui tente de se protéger contre d’autres blessures, mais ce n’est généralement pas suffisant pour vous protéger contre d’autres dommages. »
Au lieu de cela: sautez le bronzage de base (et tout bronzage pour cette question)
Gardez cette phrase en mémoire: il n'y a pas de bronzage sain. Obtenir un «bronzage de base» n'empêche pas votre risque de coup de soleil lors des séances de bronzage ultérieures, ni n'améliore votre capacité à bronzer. S'exposer au soleil (ou dans un lit de bronzage) pour obtenir un bronzage de base est intrinsèquement horrible pour votre peau et peut entraîner des conséquences mortelles (cancer de la peau).
05 sur 06Mythe: les lits de bronzage aident à lutter contre les troubles affectifs saisonniers (TAS)
Grâce à la lumière vive émise par les lits de bronzage, certaines personnes pensent qu'elles peuvent aider avec le trouble affectif saisonnier (TAS). À l'inverse, Kikam dit qu'il n'y a aucune preuve définitive que les rayons UV (lumière invisible) ont le même avantage que la lumière vive (lumière visible). «C'est un fait connu que les lampes conçues pour traiter les troubles affectifs saisonniers filtrent la plupart des rayons ultraviolets ou émettent le moins de lumière ultraviolette possible», ajoute-t-elle, notant que les lits de bronzage ne sont pas considérés comme tels.
Au lieu de cela: essayez la luminothérapie
Cette lampe d'aspect minimaliste fournit une lumière LED ultra lumineuse (lire: visible) à spectre complet de 10000 lux pour imiter le soleil. Il est livré avec trois niveaux de luminosité et filtre 99,9% de la lumière UV. Le résultat? Un regain d'humeur instantané sans mettre votre peau en danger.
06 sur 06Mythe: le bronzage aide à traiter l'acné
Enfin, il y a des rumeurs selon lesquelles l'utilisation fréquente de lits de bronzage aide à garder les éruptions à distance. En réalité, Green dit que le bronzage déshydrate la peau, ce qui peut en fait aggraver l'acné et entraîner une hyperpigmentation permanente. Yikes!
Au lieu de cela: utilisez des traitements topiques éprouvés
Avant de sauter dans un lit de bronzage dans l'espoir de vous débarrasser des éruptions cutanées, envisagez de tamponner un traitement topique, comme cette lotion de séchage. Il est fait avec de l'acide salicylique, du soufre et de la calamine pour absorber l'excès d'huile, éliminer tout ce qui obstrue vos pores et apaiser votre peau en même temps.N'oubliez pas: même si elle semble séparée, cette lotion rose et claire ne doit PAS être secouée. Au lieu de cela, trempez un coton-tige dans la formule, atteignant le sédiment rose en bas, et tamponnez-le sur votre zit. Au matin, vous remarquerez que votre évasion a pratiquement disparu. Pas étonnant que tant d'acheteurs considèrent cela comme une magie des soins de la peau.
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