Les règles arrivent, c'est une partie normale de nos vies. Mais nous savons tous ce que l'on ressent lorsque cette période du mois approche: la douleur, l'inconfort et les symptômes inconfortables. Pour certains, ces symptômes peuvent surpasser les problèmes menstruels courants. Nous avons tous entendu parler du syndrome de choc toxique (TSS), nous en avons lu sur nos boîtes de tampons depuis que nous avons nos règles. Nous en avons été prévenus en classe de santé. Mais beaucoup d’entre nous l’ont aussi presque oublié. Le fait est que le TSS est rare, mais il met également la vie en danger. Cette condition peut affecter n'importe qui, il est donc important de connaître les causes et les symptômes de l'infection, ainsi que les moyens de la traiter et de la prévenir. Vous trouverez ci-dessous toutes les informations dont vous avez besoin pour mieux comprendre le syndrome du choc toxique.
Qu'est-ce que le syndrome de choc toxique?
Le syndrome de choc toxique est causé par des toxines produites par certains types de bactéries staphylocoques et provoque des fièvres, des chocs et des problèmes d'organes. Les Centers for Disease Control and Prevention rapportent que le TSS affecte en moyenne une personne sur 100 000 aux États-Unis, mais cela ne veut pas dire qu'il est moins grave - en fait, il peut être mortel.
Qu'est-ce qui déclenche le syndrome de choc toxique?
Cela reste encore largement inconnu, mais les experts suggèrent que la bactérie staphylocoque (qui cause l'infection) existe déjà sur la peau et d'autres parties du corps. Selon le Dr Christian Gonzalez, naturopathe, expert en vie non toxique et animateur du podcast sur la santé Heal Thyself, dans un environnement adéquat, les bactéries staphylocoques peuvent créer des conditions qui causent la complication. C'est une infection rare, mais une personne qui ne pratique pas une bonne hygiène menstruelle et physique court un risque plus élevé de la contracter.
Il est de notoriété publique que le syndrome de choc toxique survient principalement lorsque vous laissez un tampon trop longtemps. Ann Peters, gynécologue à l'Institute for Gynecologic Care, affirme que le tampon fait pousser des bactéries qui peuvent libérer des toxines dans la circulation sanguine. Cependant, vous pouvez également contracter l'infection par des brûlures, des coupures et d'autres infections cutanées, selon la US National Library of Medicine. En fait, il y a moins de cas de syndrome de choc toxique liés à l'utilisation du tampon que d'autres facteurs.
Qui est affecté?
Les premiers cas de syndrome de choc toxique ont été découverts principalement chez les femmes, mais au fil du temps, il a été observé que la maladie affecte également les hommes, les enfants et les femmes ménopausées. Certains symptômes comprennent une pression artérielle basse, une forte fièvre soudaine, des maux de tête, des convulsions, des douleurs musculaires et des vomissements. Cela pourrait également provoquer une éruption cutanée semblable à un coup de soleil sur vos paumes et la plante de vos pieds.
Les meilleures options de prévention
Plus important encore, vous devez contacter un médecin dès que vous remarquez des signes ou des symptômes d'une infection. Cela dit, il existe plusieurs pratiques nutritionnelles et de style de vie qui peuvent maintenir votre système immunitaire en bon état. En les incorporant à votre routine, vous pouvez vous efforcer de prévenir une infection récurrente.
01 sur 05Maintenir une bonne hygiène personnelle
Si vous pensez que vous présentez des signes de TSS, en particulier si vous avez vos règles et utilisez des tampons ou des coupes menstruelles, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin. Selon Burris, les antibiotiques intraveineux peuvent être essentiels pour sauver votre vie. Aucun de ces remèdes ne doit remplacer un traitement par un professionnel de la santé. Cependant, vous pouvez également réduire le risque de syndrome de choc toxique en changeant vos tampons toutes les quatre heures au moins et en vous lavant les mains avant d'insérer un tampon et après l'avoir retiré. «Maintenir une bonne hygiène personnelle pendant vos règles est le moyen le plus sûr de prévenir tout type d'infection», dit Burris.
02 sur 05Augmentez vos niveaux de vitamine D
Selon Kristen Burris, spécialiste de la ménopause et de l'infertilité chez Eagle Acupuncture, prévenir toute infection potentielle ne peut être efficace que si vous avez déjà suffisamment de vitamines et de minéraux dans votre corps pour optimiser votre système immunitaire. «De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à l'incapacité de combattre les infections et doivent être traités immédiatement», dit-elle.
Augmenter votre apport en vitamine D est un excellent moyen d'éloigner les bactéries responsables du syndrome de choc toxique. Cependant, trouver le niveau optimal est essentiel. «La plupart des patients peuvent prendre 1 000 UI sans effets secondaires et en quelques mois, ils ont des niveaux adéquats», explique Burris. "Cependant, si vos niveaux de vitamine D sont extrêmement bas, vous devrez peut-être prendre 5 000 UI par jour jusqu'à ce que vos niveaux reviennent à la normale (ce qui est confirmé par des tests de laboratoire)."
Les aliments riches en vitamine D comprennent les champignons, le saumon et l'huile de foie de morue. La lumière du soleil est également une excellente source de cette vitamine très importante, donc même si vous êtes à l'intérieur, vous pouvez mettre un écran solaire et ouvrir une fenêtre pour absorber quelques rayons.
03 sur 05Enrichissez votre corps avec des probiotiques naturels
Les probiotiques fournissent également un bon coup de pouce à votre système immunitaire. Des études ont montré qu'un déséquilibre des bactéries internes est lié à plusieurs infections, comme le syndrome de choc toxique. Les probiotiques aident à maintenir un équilibre sain des bactéries dans le corps et améliorent généralement votre fonction immunitaire.
Même si vous avez des doutes sur la prise de suppléments probiotiques, vous pouvez toujours obtenir un équilibre sain des bactéries. «Le moyen le plus simple d'incorporer des probiotiques à votre alimentation est de consommer des aliments comme le yogourt, le kéfir, les fromages crus, le kombucha, le kimchi, la choucroute et le miso ajoutés à la soupe ou aux aliments sautés», dit-elle.
04 sur 05Utilisez des produits menstruels biologiques
Bien que le syndrome de choc toxique n'affecte pas que les femmes, il est important de prendre soin de votre santé menstruelle afin d'éviter de contracter une infection due aux produits que vous utilisez.
Gonzalez conseille aux femmes qui ont été traitées pour le syndrome de choc toxique une ou plusieurs fois de consulter un médecin pour s'assurer qu'elles peuvent à nouveau utiliser en toute sécurité un tampon, même organique. Si vous recherchez d'autres options, il existe des serviettes hygiéniques et des coupes menstruelles exemptes de parfum, de dioxines, de chlore et d'allergènes, selon Gonzalez. «Vous devez vérifier si le produit répond à la certification des normes mondiales sur les textiles biologiques (GOTS), afin de vous assurer que vous obtenez la meilleure qualité de coton biologique», ajoute-t-il. Des marques comme The Honey Pot Company et Cora fabriquent également des produits en utilisant des pratiques durables et respectueuses de l'environnement, afin que vous puissiez vous endormir en sachant que vos produits menstruels sont sûrs, à la fois pour vous et pour la planète.
05 sur 05Choisissez des aliments contenant des minéraux essentiels
Les minéraux essentiels, notamment le zinc et le magnésium, sont également efficaces pour renforcer votre système immunitaire et lutter contre les infections bactériennes. Selon Kelly Bay, spécialiste clinique, «le zinc joue un rôle important dans les réponses immunitaires adaptatives et innées. Il protège également le corps de l'inflammation et des dommages tissulaires causés par les infections.
La plupart des gens consomment des suppléments, mais Burris suggère les graines comme une bonne source de minéraux essentiels. «Les graines que vous pouvez incorporer à votre alimentation quotidienne comprennent les graines de chanvre, de citrouille et de lin», dit-elle. «Ceux-ci s'ajoutent facilement au dessus de votre yogourt probiotique pour un démarrage sain de votre routine matinale.»
Les autres aliments riches en zinc comprennent la viande, la volaille, les crustacés et les noix comme les arachides, les pignons de pin, les noix de cajou et les amandes. «Les produits laitiers, les légumineuses et le chocolat noir contiennent de plus petites quantités de zinc absorbable, mais dans une alimentation bien équilibrée, tout s'additionne», ajoute-t-elle.
Étant donné que de nombreux aliments à haute teneur en minéraux ne sont pas à base de plantes, il est donc conseillé aux végétariens et aux végétaliens de prendre jusqu'à 50% de plus que l'apport minéral recommandé afin d'obtenir des résultats optimaux.
C'est exactement ce qui arrive à votre corps à chaque phase de vos règles
