Avez-vous entendu parler du supplément de superaliments PQQ? Probablement pas. Quand vous pensez au mot «superaliment», vous imaginez très probablement le chou frisé, le quinoa, le thé vert, les myrtilles ou des aliments similaires riches en chlorophylle, en protéines et en antioxydants. Il est important de se rappeler, cependant, qu'ils sont en bonne santé grâce aux vitamines, aux minéraux et aux ingrédients bons pour la santé qu'ils contiennent, pas malgré eux. Par exemple, le chou frisé n'est pas sain parce que c'est du chou frisé. Il est sain en raison de la nutrition abondante qu'il contient qui profite à votre esprit et à votre corps (pensez à la vitamine K, au fer, au calcium, à la vitamine C, etc.).
Le dernier super-aliment à prendre en charge la conversation sur le bien-être n'est techniquement pas du tout un aliment. C'est un composé spécifique qui se trouve dans différents aliments santé (on dirait que le monde du bien-être devient plus spécifique). Elle s'appelle pyrroloquinoline quinone et, selon la nutritionniste Isabel Smith, elle est connue pour soutenir le métabolisme, l'énergie et la concentration mentale, bien qu'elle puisse également réduire l'inflammation et fournir un effet antioxydant.
Smith dit que bien qu'elle ne recommande pas PQQ pour tous ses clients, elle le recommande pour certains, en particulier ceux qui pourraient utiliser plus d'énergie. «Le PQQ est un composé qui aide à soutenir le soutien mitochondrial / énergétique de la cellule, il est donc impliqué dans la production d'énergie», explique Smith. "Certains trouvent cela aussi utile avec la concentration mentale." Des études scientifiques le corroborent. Une étude en particulier a conclu que l'ajout de PQQ diététique aux repas des participants, a abouti à des preuves solides qu'il "améliorait les fonctions liées aux mitochondries." De même, une autre étude a découvert qu'il pouvait stimuler et réguler les processus métaboliques chez les animaux. Et comme nous le savons tous, un métabolisme rapide et sain se traduit par une énergie accrue, un poids corporel sain et un système immunitaire plus fort. Toutes les bonnes choses, non?
Eh bien, les avantages peuvent même s'étendre au-delà. Certaines études ont montré que le PQQ fonctionne un peu comme un antioxydant. Il a été démontré qu'il réduit le stress oxydatif et prolonge la durée de vie de certains organismes. Ceci est important car le stress oxydatif est une chose avec laquelle notre corps est continuellement agressé, en particulier dans les environnements urbains où la pollution a tendance à constituer une menace plus considérable (c'est la raison pour laquelle certaines personnes ont pris des routines de soins anti-pollution, afin de réduire radicaux, stress oxydatif et signes de vieillissement sur leur peau).
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Ensuite, il y a ses effets possibles sur l'inflammation. Une étude a révélé que la PQQ a la capacité de calmer l'inflammation, dont certaines peuvent contribuer à des maladies du système nerveux. Dans certains cas, elle agit comme un neuroprotecteur, aidant en fait à préserver la mémoire, le fonctionnement du système nerveux et le raisonnement. En d'autres termes, la science dit que la PQQ peut être un aliment cérébral très important. C'est probablement pourquoi Smith dit que certains de ses clients rapportent une meilleure concentration mentale et une meilleure clarté après avoir incorporé plus de PQQ dans leur alimentation.
Il est clair que PQQ a des avantages majeurs pour l'esprit et le corps. Puisque la santé est notre objectif, comment pouvons-nous incorporer plus de PQQ dans notre alimentation? Comme ce n'est pas un superaliment traditionnel, il est difficile de savoir dans quels fruits, légumes et plats il se trouve. Heureusement, Smith dit qu'il est totalement facile et accessible à incorporer. Elle dit de le chercher dans «le persil, les poivrons verts, le kiwi, la papaye, le tofu et le thé vert».
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Beaucoup de gens soutiennent que des fruits et légumes sains et riches en PQQ suffisent à encourager et à maintenir votre santé. Mais si vous sentez que vous avez besoin d'une meilleure énergie et d'un meilleur soutien cognitif, ou que vous souhaitez en incorporer plus, il existe une multitude de suppléments PQQ sur le marché. Pour être clair cependant, il ne semble pas y avoir de consensus clair parmi les experts sur la question de savoir si elles sont nécessaires ou non. Assurez-vous toujours de consulter un médecin ou un nutritionniste agréé avant de prendre de nouveaux suppléments ou de modifier votre alimentation.
