Nous avons dénoncé les régimes accélérés ici sur notre site Web HQ - les résultats ne sont tout simplement pas durables, et être trop restrictif n'est pas bon pour votre corps à long terme. Cela dit, cela ne veut pas dire que nous ne croyons pas au pouvoir d’une bonne désintoxication. Après tout, il est prouvé que certains aliments provoquent une inflammation, et les couper pendant une période donnée est une opportunité pour notre corps de se réinitialiser et de recommencer à fonctionner de manière optimale. Dans cet esprit, la rédactrice en chef de notre site Web, Hallie Gould, et moi nous sommes lancés dans Sakara Life's Level II Detox, une cure de désintoxication de cinq jours qui consiste moins à perdre du poids rapidement qu'à réinitialiser votre intestin. “Ce n’est pas censé être un régime accéléré ou vous donner l’impression d’être affamé », déclare Whitney Tingle, cofondatrice de Sakara Life. "Il est conçu pour aider à guérir votre intestin, car votre intestin est au centre de votre santé - de la qualité de votre sommeil à vos hormones en passant par votre libido et la clarté de votre peau."
Avec l'aide des fondateurs ainsi que de la spécialiste en nutrition et diététiste Divya Selvakumar, nous vous expliquons comment s'est déroulée cette désintoxication sans sucre, sans produits laitiers, sans céréales, sans gluten et sans viande.
Continuez à lire pour notre critique honnête de Sakara.
Qu'est-ce que Sakara?
La désintoxication Sakara Life's Level II est une cure de désintoxication intensive de cinq jours qui élimine la viande, les produits laitiers, le gluten, le sucre (y compris les fruits), les noix, le soja, les morelles, les pesticides, les produits chimiques nocifs, l'alcool et la caféine. L'éthique derrière le nettoyage? La santé intestinale avant tout. «Le programme Sakara promeut une vie biologique, saine et à base de plantes en mettant l'accent sur l'amélioration de la qualité de vie globale», déclare Selvakumar. "C'est le deuxième niveau du programme de nutrition qui encourage une personne qui a déjà adopté un mode de vie à base de plantes à s'engager dans un régime strict pendant cinq jours." Alors, que peut faire le nettoyage du corps des toxines, la combustion des graisses inutiles et la restauration des bactéries bénéfiques dans le corps pendant cinq jours? Le but est de «réinitialiser» le corps pour un meilleur sommeil, une réduction de la dépendance au sucre et plus d'énergie.
Comment fonctionne Saraka?
La désintoxication comprend cinq jours de repas, de suppléments et de bouillons livrés à votre porte pour que vous n'ayez rien à préparer vous-même (marquez-en un pour les citadins occupés avec une habitude sans couture). Tingle et sa co-fondatrice Danielle DuBoise ont travaillé avec le médecin certifié en médecine fonctionnelle Aviva Romm pour s'assurer que chaque repas était créé pour éliminer l'inflammation alimentaire dans votre corps. «Notre corps stocke les toxines de l'eau du robinet, des vêtements que nous portons et de nos tissus adipeux. Passer par le processus de désintoxication permet à votre corps de libérer certaines de ces toxines », explique DuBoise.
Briser la désintoxication de cinq jours de Sakara
Il y a beaucoup de restrictions dans le régime Sakara, après tout, c'est une cure de désintoxication. Selmakuvar explique que le régime pour le niveau II élimine la viande, les produits laitiers, la caféine, l'alcool, les noix, le soja et tous les types de sucre, y compris les fruits de l'alimentation. Les légumes Nightshade tels que les pommes de terre blanches, les tomates, les piments et les poivrons sont également éliminés. Tout au long des cinq jours, un petit-déjeuner complet et un déjeuner complet sont fournis, et le plan s'en tient aux modèles de repas typiques: un petit-déjeuner léger, un déjeuner copieux et un dîner léger.
Pendant quatre jours, un dîner de bouillon médical est inclus. Le quatrième jour, qui est le jour le plus restrictif de tous, comprend un mélange de désintoxication verte pour le petit-déjeuner, une soupe pour le déjeuner et un bouillon médicinal pour le dîner. Le cinquième et dernier jour comprend un dîner complet, principalement pour aider le corps à revenir à un régime alimentaire normal. Tous les jours, les collations se composent de kéfir de noix de coco. "Le plan semble assez strict et doit être suivi à la lettre pour obtenir le maximum de résultats - il ne semble pas inclure de place pour les remplaçants", déclare Selvakumar. "Mais en suivant les régimes alimentaires entiers à base de plantes, le client aura l'occasion d'apprécier la grande quantité de variété et de diversité en ce qui concerne les fruits, les légumes et les céréales."
À quoi s'attendre pendant la désintoxication Sakara
Bien que la commodité de préparer et de préparer les repas pour moi chaque jour était géniale, le troisième jour a été celui où je me suis soudainement retrouvé à penser de manière obsessionnelle à toute la nourriture que je ne pouvais pas avoir. Je n'ai jamais réalisé à quel point je planifie mes journées autour de la nourriture et à quel point je pense juste à la nourriture en général - cette désintoxication a clairement montré à quel point mes actions alimentaires étaient dictées par mes envies. Hallie a convenu: "Je ne me suis jamais vraiment senti particulièrement affamé pendant les deux premiers jours. Je me sentais fort et excité de continuer, mais le troisième jour a été un peu difficile. J'ai commencé à me sentir affamé, fatigué et, franchement, par dessus."
C'était incroyablement utile d'avoir accès au groupe Facebook de désintoxication de Sakara. «Je pense que c'est peut-être ce qui distingue finalement ce plan de repas des autres similaires - l'attention intime, utile et personnalisée que nous avons tous les deux obtenue», note Hallie. "Cela et le temps que je gagnais en n'ayant pas à choisir un repas et à attendre qu'il soit livré."
Risques de désintoxication Sakara
"Une personne qui a des antécédents de maladies immunodéprimées (TB, VIH), de troubles de l'alimentation (anorexie, boulimie, etc.), de troubles digestifs (diverticulose, maladie de Crohn, etc.) ou de maladie mentale (par exemple, anxiété modérée à sévère. , dépression, bipolaire, etc.) ne sont pas des candidats probables, et doivent d'abord consulter leur médecin avant l'inscription », conseille Selmakuvar. "Ceux qui ont des antécédents de maladie cardiaque, de diabète ou d'hypertension devraient d'abord obtenir une autorisation médicale de leur médecin avant de participer."
Selmakuvar recommande d'obtenir une évaluation physique complète de votre médecin avant de se lancer dans ce plan. «Et il est toujours préférable de commencer par le programme Signature Niveau 1 avant de passer au Niveau 2, afin de pouvoir développer un sentiment de tolérance et de familiarité avec le programme», ajoute-t-elle.
La désintoxication Sakara en vaut-elle la peine?
Comme pour toutes les détox, il y a des avantages et des inconvénients. Selmakuvar note que si vous êtes en bonne santé, faites de l'exercice régulièrement, suivez un mode de vie holistique et mangez principalement un régime à base de plantes, le programme de désintoxication Sakara peut être bénéfique à court terme. "Cela peut aider à éliminer les toxines, à restaurer l'énergie, à mieux dormir et à perdre du poids de manière efficace." Un autre pro? Les repas sont variés, des courgettes et des nouilles au jicama avec des falafels aux superaliments pour le déjeuner aux boulettes de chou pour le dîner. Tout est livré dans un emballage recyclable, de plus, les repas sont composés d'une variété de couleurs, de textures et de consistances pour garder vos papilles gustatives (et vos yeux) intrigués.
Alors que pour certains, cela peut être un ajustement pour commencer votre journée en mangeant des légumes au petit-déjeuner, à la fin de la désintoxication, ma peau était claire et lumineuse, et je me sentais énergique et plein d'énergie. J'ai également constaté qu'à la fin des cinq jours, j'avais perdu cinq livres pleines. Mon plus gros problème a toujours été les ballonnements, et j'ai été étonné de voir à quel point mon ventre était plat par rapport à son état habituel. Quant à Hallie, elle a également perdu cinq livres à la fin de la désintoxication (bien que ce ne soit pas le but de la désintoxication ou son objectif en général), mais cela ressemblait à un accomplissement. Elle ne ressentait pas non plus de ballonnements ni de paresse et se sentait entièrement accomplie.
En ce qui concerne les inconvénients, vous pouvez ressentir des symptômes de désintoxication classiques tels que des étourdissements, des maux de tête et des étourdissements en tant que signe de désintoxication de votre corps lors du nettoyage (j'ai ressenti tout cela au quatrième jour). D'un point de vue budgétaire, cela peut devenir coûteux. Il en coûte 70 $ par jour, 420 $ par semaine pour un abonnement récurrent ou 440 $ comme offre unique. Selmakuvar note qu'il peut également être difficile de maintenir ce régime à long terme, car il est très difficile de maintenir un régime alimentaire très strict. Elle ajoute: "Les réactions allergiques potentielles aux suppléments et aux thés digestifs doivent également être prises en compte. Comme un niveau d'engagement est attendu, tout client qui n'est pas motivé, manque de discipline ou a des antécédents de non-conformité ne devrait pas non plus suivre ce régime. . "
Le dernier à emporter
Cette cure de désintoxication a été l’une des plus difficiles que j’ai jamais faite, mais le sentiment d’accomplissement que j’ai ressenti à la fin de ne pas avoir triché (pas même une fois!) Et juste le sentiment général de bien-être que j’ai ressenti en valait la peine. Si quoi que ce soit, c'était tout autant une désintoxication mentale que physique. Cela m'a rendu hyper-conscient à quel point mes envies dictent mes décisions alimentaires, ce qui conduit presque toujours à de mauvaises décisions alimentaires et à des collations excessives. J'ai appris à être beaucoup plus attentif à ce que je mets dans mon corps et à prendre une seconde pour réfléchir si j'ai vraiment besoin du sac de Cheez-Its que j'atteins instinctivement lorsque mon envie de grignoter en milieu d'après-midi frappe (la réponse est non-à moins que ça a été une journée particulièrement stressante). Et les changements dans mon corps étaient indéniables. Je me sentais plus énergique que je ne l'avais été depuis des semaines, et cela a vraiment éliminé toute sensation de ballonnement; cela m'a également fait découvrir de délicieux légumes que je n'avais jamais essayés auparavant, et à la fin, je me suis retrouvé à avoir envie d'aliments nourrissants et de couleur arc-en-ciel au lieu de collations sucrées ou d'aliments emballés.
Détox Sakara Life Level II 400 $
Pour Hallie, c'était comme si elle avait appuyé sur le bouton de réinitialisation de son corps et de son esprit. «J'ai fait beaucoup d'expériences avec les régimes amaigrissants - un plan prescrit par la nutritionniste de Bella Hadid, le véganisme et une cure de désintoxication anti-ballonnements de trois jours. Chacun se sentait plus difficile que celui-ci et ne se sentait pas aussi bien. C'est vraiment difficile, ne vous méprenez pas, mais il y avait quelque chose qui m'a fait continuer tout le temps. Une partie de cela était d'avoir Faith sur laquelle s'appuyer, mais il y avait un autre facteur moins tangible. Je pense que je me sentais vraiment comme si j'étais faire quelque chose de bien pour mon corps, et à mesure que je vieillis, cela devient de plus en plus important. Et je ressens les effets de ne pas bien me traiter encore plus intensément. "
J'ai essayé le programme de mariage de 20 jours de Sakara
