Chelsea Miller est un mannequin, une accros du fitness et une ardente défenseure pour changer la façon dont nous parlons de santé et de corps courbes. Elle écrit sur l'entraînement, la santé, ses obsessions pour les soins de la peau et plus encore sur son blog, Watch Her Glow. Ce mois-ci, elle nous raconte comment un voyage fatidique chez le médecin et un petit changement ont aidé à guérir son eczéma pour de bon.
En grandissant, mon corps était couvert de peau sèche, squameuse et irritée. Ce n'était pas joli, et même pendant les étés à 37 ° C, je portais des manches longues et un jean pour le couvrir. Mes parents m'ont finalement emmené chez un médecin qui m'a diagnostiqué de l'eczéma, et on m'a prescrit une crème stéroïde. La crème a certainement aidé, mais ce que je sais maintenant en tant qu'adulte, c'est que nous ne faisions que masquer les symptômes causés par un problème sous-jacent.
Le point de bascule
Certaines personnes disent que vous sortez de l’eczéma, mais ce n’était pas le cas pour moi. Pendant environ la moitié de l'année, je souffrais d'une peau squameuse, irritante et sèche sur les mains et les pieds. J'essayais simplement de m'en occuper, mais cette année a été la pire depuis près de 15 ans; J'ai dû me maquiller les pieds à quelques reprises dans le cadre de travaux professionnels. J'ai toujours ressenti le besoin d'expliquer mon éruption cutanée aux maquilleurs, aux techniciens des ongles ou à toute personne qui l'aperçoit. J'avais envie de leur dire que ce n'était pas contagieux! Non seulement c'était embarrassant, mais aussi les démangeaisons étaient si intenses qu'elles me réveillaient au milieu de la nuit et m'empêchaient de dormir pendant des heures à la fois. Le stress supplémentaire et le manque de sommeil n’ont certainement pas aidé ma situation, alors j’ai commencé mon voyage pour enfin trouver la cause profonde de mon eczéma.
Où commencer
Je savais qu'aller chez un médecin traditionnel signifierait une autre crème topique, alors j'ai décidé de chercher un naturopathe. Ce que j’ai appris de mon naturopathe, c’est que bien que la cause exacte de l’eczéma soit inconnue, c’est une forme d’inflammation qui est la réponse du corps à une menace perçue. Les problèmes de peau ont également tendance à découler de votre santé intestinale. Nous avons donc abordé le problème de trois manières.
D'abord, elle m'a prescrit gouttes homéopathiques pour traiter toute prolifération possible dans l'intestin et a également suggéré un probiotique et triphala pour aider à la régularité. La deuxième action était de faire un régime d'élimination pour identifier d'éventuelles intolérances alimentaires. Enfin, nous avons ajouté quelques des suppléments quotidiens (pour soutenir la santé de la peau), de la vitamine D, un oméga-3, et plus de graisses saines telles que l'huile de coco et l'avocat à mon alimentation quotidienne. Pour traiter les symptômes (la démangeaison intense), j'ai fait des trempages au sel d'Epsom avant le coucher et l'acupuncture. (Note latérale: mon acupuncteur a en fait travaillé pour améliorer ma santé intestinale et me soigner directement pour les démangeaisons.) Ces deux choses semblaient aider presque immédiatement.
Manger des aliments entiers et éviter le sucre à lui seul contribuera à améliorer la santé intestinale de quiconque, mais nous devions également lutter contre les intolérances alimentaires qui auraient pu me déséquilibrer. Vint le régime d'élimination, qui était certainement la partie la plus difficile du processus. Je n'ai mangé que des haricots, des lentilles, des graines germées, des fruits, des légumes et des noix pendant deux mois entiers, et c'était pendant les vacances pour aggraver les choses. (À l'époque, j'étais végétarienne aussi, donc c'était très restrictif.) Au départ, j'ai eu beaucoup de ballonnements et de gaz, mais cela est finalement revenu à la normale. Il a commencé à être plus facile de rester sur la bonne voie, mais ne pas avoir de sucre était mortel! Environ un mois après le début du régime, j'étais prêt à abandonner parce que mon eczéma ne s'améliorait guère ou pas du tout. Après avoir envoyé un e-mail à mon médecin lui disant que je voulais abandonner, j'ai recentré mon énergie et j'ai poussé à travers. Elle a dit qu'il faudrait un peu plus de temps pour tout retirer de mon système. Heureusement, à environ cinq semaines, j'ai finalement commencé à remarquer une amélioration.
Je peux encore manger!
Alléluia! Il était temps de réintégrer les aliments dans mon alimentation pour tester la réaction de mon corps à ces derniers. Et mec, avais-je envie d'œufs. Ce fut un long processus mais aussi l'une des parties les plus importantes. Je pourrais ajouter un aliment à la fois dans sa forme la plus pure, mais ensuite j'ai dû attendre trois jours entiers avant de pouvoir en ajouter un autre et garder un œil sur toute sorte de réaction. Ce que j'ai découvert, c'est que j'ai personnellement une intolérance aux aliments hautement transformés riches en sucre, ainsi qu'aux produits à base de gluten et de maïs. Je n’ai pas eu de réaction extrême, mais j’avais une légère éruption cutanée accompagnée de démangeaisons. Cela m'a dit que ces aliments ont provoqué une inflammation dans mon intestin qui a déclenché une réaction sur ma peau sous la forme d'une éruption cutanée. J'ai eu des biscuits et ma peau a immédiatement éclaté sur mes mains et mes pieds, et il a fallu quelques semaines pour s'éclaircir. J'ai donc réalisé que je devais décider de ce qui était le plus important pour moi: un intestin sain et une peau claire et saine ou un moment de plaisir avec un biscuit. Et pour ne pas dire que je n’aurai pas de cookie! Mais je fais attention aux ingrédients et j'essaie de garder la liste courte et, si possible, de les fabriquer moi-même.
Un avantage surprenant
Je vais donner un petit TMI ici… Je n’ai jamais été un habitué des toilettes. Je peux enfin dire que je suis assez cohérent depuis que j'ai traversé toute cette épreuve. Ce processus m'a appris à être plus attentif aux signaux que mon corps essayait de m'envoyer, mais a également aidé à améliorer ma santé globale en travaillant sur mon intestin. Je n'avais pas réalisé à quelle fréquence je me sentais gonflé ou mal à l'aise après avoir mangé avant d'avoir suivi le régime d'élimination, et je suis maintenant plus en phase avec les messages que mon corps m'envoie.
Avez-vous essayé de réparer votre alimentation pour guérir votre eczéma? Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous? Dites-nous ci-dessous!
