Être calme, cool et recueilli est toujours mieux dit que fait. La façon dont nous nous sentons à l'extérieur se traduit toujours par ce que nous ressentons à l'intérieur. S'il est vrai que la beauté est dans l'œil du spectateur, la beauté est plus que ce qui est en surface, mais plutôt ce que nous définissons personnellement comme beauté. C'est une conversation interne qui ne se termine jamais, en particulier les jours où nous ne nous sentons pas à notre meilleur. L'idée de la façon dont nous nous voyons a radicalement changé au fil des ans, en particulier à l'ère des médias sociaux, où il est si facile de fonder notre perception de la beauté sur ce que la société considère comme belle. Vous n'avez besoin de personne (ni d'aucune application d'ailleurs) pour vous dire que vous êtes belle. Pour reprendre les mots de feu Maya Angelou, «Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas le changer, changez d’attitude. » Vous serez toujours vous-même et cela ne changera jamais. Vous avez le droit d’avoir un jour de congé de temps en temps - vous n’êtes qu’un humain. Vous ne pourrez peut-être pas changer qui vous êtes à l’intérieur ou à l’extérieur, mais une chose est sûre: votre attitude à l’égard de ce que vous ressentez à l’égard de vous-même peut changer, si vous vous permettez de la changer. Dans le même ordre d'idées, prendre soin de soi est une nécessité pour ajouter l'étincelle dont vous avez besoin dans votre vie et peut également vous donner une nouvelle perspective sur ce que vous définissez comme étant beau.
Ci-dessous, nous avons compilé quatre changements à votre routine de beauté qui sont scientifiquement prouvés pour soulager le stress avec moins de concentration sur l'apparence extérieure et une plus grande concentration sur le fait d'être votre meilleur et plus confiant.
Faites-vous plaisir, si vous êtes capable
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance dans Elson 40 $
Rome n’a pas été construite en un jour, et votre placard de beauté non plus. La réponse à chaque jour de malheur et de difficulté n'est pas de faire des folies ou de dépenser de l'argent que vous n'avez pas. Cependant, de temps en temps, vous faire plaisir peut vous faire vous sentir bien. Si vous êtes en mesure de dépenser, dépenser consciemment et de manière responsable de l'argent et du temps pour vous-même ne peut profiter qu'à une seule personne: vous.
“Agir sans prendre soin de soi peut avoir un effet d'entraînement positif sur vos sentiments et sur la façon dont vous pensez à vous-même», Déclare la psychologue basée à New York Heather L. Silvestri, Ph.D. «Il n'y a généralement qu'un pic de dopamine à court terme, un neurotransmetteur associé au plaisir. L'imagerie cérébrale a montré que l'anticipation des dépenses est en fait le moment du plus grand plaisir. Si vous avez dépensé votre argent avec une intention consciente et avec soin de vous-même à l'esprit, alors l'action est susceptible de continuer à renforcer votre humeur même après la fin de la poussée de dopamine.. » Une autre réflexion à prendre en compte: l'achat d'un produit dès maintenant peut aider à soutenir votre marque préférée, qui peut être en difficulté pendant cette période.
Prenez un risque audacieux (ou brillant)
Nous avons tous un ami (sinon nous-mêmes) qui a traversé une terrible rupture ou un événement de vie traumatisant qui les a amenés à changer radicalement leur apparence, et c'est parfaitement normal. "En faisant quelque chose d'important pour changer la façon dont nous nous regardons et envers le monde, les gens peuvent se sentir plus autonomes», Explique Silverstri. "Les changements externes ne sont positifs pour nous que si nous les entreprenons avec attention et intention. » Pourrions-nous suggérer de changer la couleur de vos cheveux ou de demander à votre styliste de vous donner cette coupe de cheveux audacieuse et badass de lutin que vous avez toujours voulue, ou la coupe courte parfaite qui correspond à la forme de votre visage. Commencez à partir de zéro avec une nouvelle coiffure, une nouvelle perspective, une nouvelle personnalité à associer.
Soyez doux avec vous-même (et votre peau)
Masque de traitement au charbon actif GlamGlow SuperMud 59 $
Contrairement aux éruptions aléatoires que beaucoup d'entre nous subissent couramment pendant les périodes de stress élevé ou de différences environnementales, les effets des poussées cutanées et de l'acné peuvent être dévastateurs. Selon le temps qu'il faut pour rectifier, cela peut être une bataille de toute une vie. Selon l'American Academy of Dermatology, les maladies de la peau / l'acné peuvent affecter plus que votre apparence, mais compromettre également votre santé mentale et émotionnelle. C'est la triste vérité que ceux qui ont de l'acné kystique ou fréquente, des cicatrices permanentes ou des éruptions sporadiques sont plus susceptibles de subir l'intimidation, la dépression, l'anxiété, une faible estime de soi, une mauvaise image de soi et une qualité de vie diminuée.
Même si nous ne voulons pas admettre que c'est vrai, nous nous soucions de ce que les autres pensent plus que nous ne nous le permettons. Alors que certaines personnes passent par la sonnerie pour trouver des traitements médicaux et dépensent des centaines de dollars pour des solutions en vente libre, d'autres se cachent derrière leur anxiété sans demander de l'aide: "Nous sommes conditionnés à croire que nous devons apprendre à tout comprendre par nous-mêmes ». dit Tiffanie Brown, travailleuse sociale au Mount Sinai Adolescent Health Centre. En conséquence, nous devenons gênés de demander de l'aide et d'apprendre à la garder pour nous. "
Combattez vos batailles cutanées avec la tête haute, mais ne ressentez pas le besoin de combattre seul. Changez votre routine de soin habituelle en trouvant du soutien autour de vous avec des expériences similaires, ou trouvez un facialiste ou un dermatologue suffisamment à l'aise pour partager ce qui se passe en interne afin de rechercher les meilleures formes de conseil.
«La dépression, le stress et l'anxiété sont des choses avec lesquelles tous les humains sont confrontés, mais affectent notre corps différemment», explique Emani Jeter, esthéticienne et propriétaire de la marque de beauté végétalienne et sans cruauté, Beauty Strike. "Pour moi, mon corps ressentira de la dépression et de l'anxiété avant de s'enregistrer dans mon esprit, et si je suis dans un état de dépression constant, ma peau réagira en produisant de nouveaux amis brillants sur mon visage. La plupart de mes clients disent que lorsqu'ils sont déprimés, leur peau a tendance à faire de même.”
Qu'il s'agisse d'une séance de groupe de soutien ou d'une séance de thérapie privée, trouver des personnes à qui parler de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur peut faire une sacrée différence sur ce que vous ressentez pour vous à long terme et peut également vous aider à apprendre. en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps et ce qui rend votre peau plus sujette aux éruptions cutanées. Faire face à ces problèmes de peau n'est pas facile, mais la première partie de l'acceptation de qui vous êtes consiste à changer votre attitude face à ce que vous ressentez à propos de vous-même.
Redéfinir les soins personnels
Au fur et à mesure que nous vieillissons, l'expression «me time» résonne beaucoup plus chez nous que par le passé. Les horaires se remplissent et les charges de travail s'épuisent, ce qui augmente le risque d'épuisement professionnel. Prenez du temps chaque mois (ou même chaque semaine) et profitez du temps personnel dont vous avez tant besoin. Votre peau, votre esprit et votre corps vous remercieront à long terme d'avoir minimisé votre niveau de stress - sans oublier, vous prélasser dans l'euphorie d'un rendez-vous manucure / pédicure, un massage ou votre masque facial préféré n'est que le bouton de réinitialisation. nous avons besoin parfois.
“Chacun de nous a un ensemble d'idiomes somatiques de détresse qui composent notre réponse au stress typique, " dit Silvestri. "Pour ceux d'entre nous sujets à une réactivité dermatologique, un stress accru ou chronique se manifestera probablement sur votre peau." «Aussi horrible que cela puisse paraître, c'est en fait une bonne occasion de prendre au sérieux votre propre réaction au stress et de prendre des mesures actives et déterminées pour mieux prendre soin de vous.» Programmez des R&R indispensables dans votre routine de beauté, et vous le verrez se refléter dans votre nouveau teint rosé.
Ensuite, lisez tout sur la façon dont un écrivain de beauté a suivi un «régime de soins de la peau».
