Nous comprenons: l'attrait du défilement Instagram insensé est fort, et il peut être difficile de résister à un seul petit coup d'œil à vos e-mails, même le week-end. Oh, et l'attrait d'un autre épisode de Queer Eye? Ouais, aucune chance.
Quelque part sur toute la ligne, c'est comme si nos pouces étaient magnétisés sur nos ordinateurs portables et nos yeux rivés sur nos écrans - nous avons atteint un tout nouveau niveau de dépendance. Mais tout ce bruit numérique fait des choses terribles pour notre santé, nous rendant plus stressés que jamais. Apprendre à éteindre n'a jamais été aussi important.
Mais ne nous considérez pas simplement comme des prédicateurs voyants: il est temps pour nous de marcher aussi. C'est pourquoi, de temps en temps, toute l'équipe de notre site Web se lance dans la technologie alors que nous nous lançons dans une cure de désintoxication numérique. Se déconnecter de nos écrans est le meilleur moyen de se reconnecter à soi-même. Vous devriez vraiment l'essayer.
Tout d'abord, rendez-vous ici pour savoir comment vous impliquer (c'est assez facile, il suffit de vous éloigner de cet iPhone), mais si vous voulez vous passer de la technologie pendant une journée entière, vous allez avoir besoin de divertissement. Et c'est là que nos vieux amis, les livres, entrent en jeu.
Ci-dessous, nous avons sélectionné cinq des meilleurs livres sur la pleine conscience pour vous apprendre à calmer l'esprit. De la pleine conscience à la guérison par les cristaux, ils devraient offrir de nombreuses idées sur la façon de passer votre désintoxication numérique. Nous vous verrons de l'autre côté.
Emma Lucy Knowles Le pouvoir de la guérison par cristal 9 $
Vous êtes intrigué par les cristaux mais vous ne savez pas par où commencer? Celui-ci de la guérisseuse de cristal et experte intuitive Emma Lucy Knowles est le guide le plus accessible mais le plus complet. À l'intérieur, vous apprendrez à utiliser des cristaux pour vider l'esprit et soigner de vieilles blessures.
Danielle Marchant Pause 6 $
Dans ce livre, Marchant nous apprend à prendre du recul et à mettre notre propre bonheur avant celui superficiellement fabriqué par la quantité de "j'aime" que nous obtenons sur une photo Instagram. C'est un excellent guide pour couper à travers tout le bruit et enfin écouter ce dont votre esprit et votre corps ont besoin pour se sentir bien.
Dan Harris 10% plus heureux 14 $
En pensant à notre bien-être, il peut être trop facile de penser qu'une refonte complète de la vie est ce dont nous avons besoin pour être toujours le plus heureux. Mais dans ce livre, Dan Harris explore les petites étapes nécessaires pour réduire le stress à la taille.
Le projet de pleine conscience que je suis ici maintenant 13 $
Plus écrivain que lecteur? Considérez ceci comme votre cahier d'exercices pendant que vous étudiez votre chemin vers un esprit plus calme. Il comprend de nombreuses activités créatives ainsi que beaucoup d'espace libre pour explorer toutes vos pensées et vos sentiments. Même le simple fait de mettre les choses sur papier peut aider à libérer un peu du fardeau qui pèse sur votre esprit.
Daniel Goleman et Richard Davidson La science de la méditation 13 $
Même si vous êtes un sceptique de la méditation, nous sommes à peu près certains qu'il vous faudra environ deux chapitres de ce livre avant que vous ne soyez prêt à vous lancer. Il explique exactement comment se déconnecter et devenir plus en phase avec notre esprit peut aider notre santé à long terme.
