Le mot «désintoxication» est venu à prendre une variété de significations. Familièrement parlant, c'est un terme fourre-tout pour tout outil, processus ou régime qui peut aider à débarrasser le corps des substances indésirables comme l'alcool, les sucres raffinés et les ballonnements (pensez à transpirer une gueule de bois dans le sauna). Il n'est pas rare de voir des célébrités promouvoir des «thés détox» dans votre fil Instagram ou de tomber sur une recette de «smoothie détox» sur Pinterest. Mais scientifiquement, la désintoxication est le processus d'élimination des produits chimiques dangereux du corps, un processus effectué par le foie et les reins. Ainsi, une véritable détox se produit (au moins aux yeux de la communauté médicale) si votre foie et / ou vos reins ne fonctionnent pas correctement, alors qu'un médecin vous prescrirait un traitement pour compléter les processus naturels de vos organes et débarrasser le corps de les toxines.
Cela étant dit, cela ne signifie pas que commencer la journée avec votre smoothie détox préféré ne sert à rien. Bien que cela ne débarrasse pas le corps des toxines (comme son nom l'indique), cela ne signifie pas que cela ne vous aide pas à vous sentir plus léger et plus énergique tout au long de la matinée. Le consensus général parmi les médecins et les nutritionnistes est que si une modalité de «désintoxication» n'a pas d'impact négatif sur votre santé (et cela vous fait vous sentir bien), alors il n'y a généralement aucun mal à continuer cette routine. La dernière modalité de désintoxication à entrer dans cette catégorie est une désintoxication des pieds, qui, en théorie, vise à aider à éliminer les toxines corporelles via le bas des pieds grâce à un bain de pieds ionique, un coussin, un masque pour les pieds ou un bain de pieds. Alors que les médecins et les chercheurs conviennent que les prétendus avantages de la désintoxication des pieds ne sont pas prouvés, ils conviennent également que la désintoxication des pieds n'est pas dangereuse et que les éloges des utilisateurs sont suffisants pour piquer notre intérêt. Lisez la suite pour tout savoir sur la désintoxication des pieds, y compris ce que les études disent sur la pratique et comment effectuer votre propre désintoxication des pieds à la maison.
Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication des pieds?
Une désintoxication des pieds est un processus par lequel l'utilisateur essaie d'éliminer les toxines du corps en tirant des particules du sang à travers la plante des pieds. Le processus n'est pas prouvé, mais il est également généralement considéré comme sûr à essayer par la communauté médicale, tant que vous n'avez pas de problème de santé existant.
Modalités communes de désintoxication des pieds
Il existe une variété de façons d'effectuer une désintoxication des pieds à la maison, de l'investissement dans un appareil ionique au bricolage de vos propres trempages et masques. Vous trouverez ci-dessous les quatre méthodes les plus courantes, qui peuvent toutes être effectuées à la maison. Parmi ces quatre méthodes, les bains de pieds ioniques sont les plus populaires et les plus critiqués.
- Bains de pieds ioniques (les plus populaires)
- Tampons de désintoxication des pieds
- Le sel d'Epsom trempe
- Masques d'argile
Avantages prétendus de la désintoxication des pieds à domicile
N'oubliez pas qu'il existe peu de recherches sur l'efficacité de la désintoxication des pieds, de sorte que ces avantages ne sont pas prouvés. Cependant, les loueurs de la désintoxication des pieds prétendent bénéficier des avantages suivants:
- Sentiment général de détente
- Pieds adoucis et moins enflés
- Élimination des toxines nocives, comme le métal et le tabac
- Immunité renforcée
- Soulagement des maladies chroniques et de la douleur
- Perte de poids
Comment ça fonctionne
Que vous choisissiez d'investir dans un bassin de trempage ou de bricoler votre propre masque, une cure de désintoxication des pieds a l'intention d'éliminer les toxines corporelles par la plante des pieds. Voici comment la méthode la plus populaire - les bains de pieds ioniques - prétend fonctionner.
"Une désintoxication des pieds (ou une désintoxication ionique, ou un bain de pieds détoxifiant) est une thérapie qui utilise l'électrolyse de l'eau pour générer des ions dans un bassin d'eau avec les pieds immergés", explique Neill Moroney, copropriétaire et président de A Major Difference (AMD). AMD est la société à l'origine de l'un des bains de pieds ioniques les plus vendus (et TikTok-viral), le IonCleanse.
AMD IonCleanse 1995 $
Moroney poursuit: «Lorsque vous allumez IonCleanse by AMD, la machine génère un flux de courant propre et filtré dans l'eau chaude du robinet (il y a généralement aussi une petite quantité de sel ajoutée à l'eau pour la conductivité). Ce courant 1 ) aide à stimuler une réponse de relaxation dans le corps et 2) ionise l'eau. Les ions générés par le courant dans l'eau aspirent des substances toxiques de charge opposée hors du corps et dans l'eau. De plus, nous avons constaté que ce processus permet le corps pour une meilleure désintoxication même après la séance. Ainsi, par exemple, vous verrez des niveaux plus élevés d'excrétion de métaux lourds dans l'urine deux à cinq jours après le nettoyage. "
Si vous avez vu IonCleanse (ou des modèles concurrents similaires) sur TikTok ou ailleurs, vous êtes probablement familier avec une itération de l'image suivante, quoique assez alarmante:
«Visuellement, l'eau commence claire et se termine généralement par un assortiment assez dégoûtant de couleurs, de textures et même parfois d'odeurs», dit Moroney. «Ce phénomène est également notre proverbial 'talon d'Achille' car l'eau changera de couleur avec ou sans pieds. Les sceptiques indiquent que ce fait est leur seule base pour démystifier la technologie. Chez AMD, nous faisons de notre mieux pour en discuter avec nos clients avant l’achat. Nous soulignons également nos recherches pour aider à renforcer la confiance dans l’efficacité de notre système. "
Ce que disent les études sur la désintoxication des pieds
En ce qui concerne les bains de pieds ioniques, les partisans de la désintoxication des pieds pensent que le changement de couleur de l'eau est un signe de toxines (comme les métaux lourds) quittant le corps par les pieds. Cependant, c'est vrai ce que dit Moroney - l'eau changera de couleur même si vous ne mettez pas vos pieds dans le bain.
Il y a eu très peu de recherches menées sur la désintoxication des pieds, il est donc difficile de dire si cela fonctionne ou non. Par exemple, une étude de 2012 «n'a trouvé aucune preuve suggérant que les bains de pieds ioniques aident à favoriser l'élimination des éléments toxiques du corps par les pieds, l'urine ou les cheveux». La même étude indique également que les bains sont également peu susceptibles de causer des lésions corporelles et sont donc sûrs à essayer (pour la plupart des gens).
Pendant ce temps, une recherche menée par AMD en 2008 prétend avoir trouvé "des données suffisantes pour démontrer que les clients utilisant IonCleanse by AMD avaient des réductions statistiquement significatives d'éléments toxiques dans leur sang par rapport à ceux n'utilisant pas IonCleanse by AMD". Les «éléments toxiques» de référence comprenaient, en moyenne, une réduction de 46 pour cent de l'aluminium et une réduction de 24 pour cent du cadmium. Alors que la recherche est critiquée en raison d'un conflit d'intérêts potentiel (AMD vend les bains de pieds mêmes qui ont été utilisés dans l'étude), l'étude a été menée par deux titulaires de doctorat qualifiés.
Recettes DIY de désintoxication des pieds
Si vous préférez ne pas investir dans un bain de pieds ionique, vous pouvez essayer l'une des autres modalités, plus adaptées au bricolage. À l'avance, retrouvez nos masques et gommages préférés pour adoucir les pieds, apaiser les talons craquelés et soulager les muscles endoloris. (Rappelez-vous simplement que ceux-ci ne "détoxeront" pas réellement vos pieds, car les allégations concernant ce processus ne sont pas prouvées.)
Masque pour les pieds au charbon
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà un masque au charbon caché quelque part dans votre armoire à pharmacie. Le charbon actif est utilisé depuis des décennies pour extraire les impuretés de la peau et il est également sans danger pour vos pieds. Essayez d'appliquer le masque sur la plante de vos pieds, en frottant le masque après son séchage pour un effet adoucissant et exfoliant.
Masque pour les pieds à l'argile bentonite
Tout comme l'argile bentonite est utilisée sur le cuir chevelu depuis des siècles, c'est aussi un ingrédient sûr pour la désintoxication des pieds. Combinez une 1/2 tasse d'argile bentonite, six cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et trois cuillères à soupe d'eau pour créer le masque parfait à la texture d'argile. Laissez-le sur le dessous de vos pieds jusqu'à ce que le mélange commence à sécher et se fissurer, puis frottez-le.
Vous pouvez ajouter vos huiles essentielles préférées à l'un de ces mélanges pour personnaliser la recette selon vos besoins. La lavande est recommandée pour améliorer la relaxation globale, tandis que l'huile d'arbre à thé (et ses propriétés antimicrobiennes naturelles) sont recommandées pour la purification.
Trempage au sel d'Epsom
Pour un effet apaisant, essayez de remplir un grand bol (ou votre baignoire) avec de l'eau chaude et du sel d'Epsom. Les bains de sel d'Epsom sont fréquemment recommandés pour les muscles endoloris, ce qui en fait une excellente option pour les pieds fatigués et surmenés.
Tampons de désintoxication des pieds
Bien que vous puissiez acheter des coussinets de désintoxication des pieds en ligne (avec des ingrédients plus avancés qu'il est plus difficile de mettre la main individuellement), ils sont également assez faciles à bricoler. Pour créer le vôtre, vous devrez couper le tissu de mousseline pour qu'il s'adapte à la plante de vos pieds, puis le tremper dans l'un des mélanges ci-dessus. Laissez votre masque de bricolage pendant environ 20 minutes, puis rincez les résidus restants.
Le dernier à emporter
Les affirmations des partisans concernant les bains de pieds ioniques (le moyen le plus populaire de désintoxiquer vos pieds) ne sont pas prouvées, mais les appareils ne sont pas non plus dangereux. Le consensus général au sein de la communauté scientifique est que vous devriez consulter votre médecin si vous avez un problème de santé existant, mais dans la plupart des cas, il est sécuritaire pour la plupart des gens de pratiquer régulièrement la désintoxication des pieds. Les prétendus avantages d'autres modalités de désintoxication moins coûteuses (comme les bains de pieds et les gommages de bricolage) ne sont également pas prouvés, mais ne sont pas non plus dangereux. En fait, de nombreux utilisateurs déclarent se sentir très détendus après une session. Les utilisateurs signalent également une multitude d'autres avantages non prouvés, comme la perte de poids et le soulagement de la douleur et de la maladie.
Si vous souhaitez voir de quoi il s'agit pour vous-même, sachez qu'il est facile d'effectuer une cure de désintoxication des pieds à la maison. (Cependant, il vaut mieux faire preuve de prudence et consulter d'abord votre médecin.) Tenez simplement compte de la recherche derrière cette pratique - encore une fois, aucune des allégations n'a été scientifiquement prouvée avant d'investir dans une machine coûteuse.
(Ed. Remarque: notre site Web a contacté plusieurs praticiens sur l'efficacité de la désintoxication des pieds, mais ils ont refusé de commenter)
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