En tant que mère pour la première fois, de nombreux choix judicieux sont faits pour élaborer votre plan de naissance. Mais les mères de votre entourage, ou même vos prestataires de soins, vous mettront en garde de ne pas investir trop lourdement dans ce plan. Cela ressemble plus à une liste de préférences.
À la fin de mon troisième trimestre, mes préférences auraient inclus de ne pas apprendre que mon assurance n’était pas acceptée à l’hôpital où je prévoyais d’accoucher, ni par mon fournisseur de soins actuel. Cependant, cette révélation, rendue possible par la bureaucratie et l'incompétence de nombreuses parties impliquées, a abouti à l'une des expériences les plus significatives et les plus intimes de toute ma vie: j'ai pu accoucher chez moi, entourée de professionnels et de ma famille, dont mes deux chats bien-aimés.
Alors que New York continue d'aplatir la courbe, de nombreuses femmes qui se préparent à accoucher explorent leurs options en dehors de l'hôpital. Cela peut causer un peu de confusion et beaucoup de peur. J'étais attirée par le concept de l'accouchement à domicile au début de ma grossesse, mais je ne savais pas que je pourrais le faire pour mon premier enfant. Ce n’est que lorsque l’hôpital m’a été essentiellement enlevé que j’ai pu accéder à mon plein pouvoir en tant que femme.
Ci-dessous, j'ai compilé une liste de conseils et d'informations utiles pour tous ceux qui envisagent de changer leur plan pour accoucher à domicile. Remarque: je comprends que l'accouchement en dehors de l'hôpital n'est pas le bon choix pour toutes les mères. Ce qui suit est destiné à fournir des informations aux mères qui vivent une grossesse saine et à faible risque. Vérifiez toujours auprès de votre médecin personnel avant d'apporter des modifications à votre plan.
Affirmations et hypnaissance
Je m'étais mentalement préparé à une naissance naturelle à l'avance, car une césarienne ou une péridurale semblait beaucoup plus effrayante que le processus lui-même. Les corps des femmes sont faits pour gérer la naissance et le font depuis toute l’histoire de l’humanité. J'ai utilisé cela comme base de mes affirmations. Nous sommes des êtres forts et capables.
J'ai ensemencé mon cerveau avec des histoires de naissance positives, comme celles de la première moitié du Guide de l'accouchement d'Ina May par Ina May Gaskin. Pendant le travail, je me suis répété: «Je peux tout faire pendant une minute.» Les contractions durent environ 60 secondes, et pas plus de 90. Vous pouvez respirer pendant cette minute et prendre une «poussée» à la fois. Et vous vous reposez entre les deux! Certaines mères s'endorment en fait pendant quelques minutes.
J'ai aussi lu Hypnobirthing: The Mongan Method de Marie Mongan, qui recommande de remplacer une partie du vocabulaire autour de l'accouchement. «Contractions» a été remplacé par «surtensions» et «douleur» par «sensation». Recadrer l'expérience aide réellement. Elle note également que les humains sont les seuls mammifères à craindre la naissance. C’est le moment de puiser dans votre nature primitive et de respirer.
Lorsque vous ressentez des sensations, sachez qu'elles sont tout à fait normales. Nous sommes formés dans le monde occidental pour voir la douleur comme un signal que quelque chose ne va pas. Mais pendant la naissance, c’est la sensation que tout va bien.
Rassemblez votre équipe de naissance
Après avoir pris la décision d'accoucher à domicile, j'ai demandé à mon équipe de doula des références pour les sages-femmes d'accouchement à domicile avec lesquelles elles ont travaillé auparavant. Julie Martin et Cary Curran se sont conformés avec enthousiasme et m'ont encouragé dans ma décision.
J'en ai trouvé un qui avait de la compassion pour ma situation et était prêt à m'emmener à ma dernière étape. Les pratiques de sage-femme sont souvent petites et peuvent accueillir un nombre limité de clients, mais Yuen Kwan Chan de TLC Midwifery Services avait un créneau disponible. Ses manières de chevet sont à la fois grégaires et professeures, et je savais que nous nous allions parfaitement.
Mon travail précoce a commencé à 2 h 30 le samedi 25 janvier avec des contractions irrégulières. Ce jour-là, mon mari et moi avons grignoté mes plats préférés, regardé la télévision et nous nous sommes reposés en attendant le bon moment pour convoquer notre doula, Cary Curran. Quand elle est arrivée dimanche, j'étais en plein travail actif et elle s'est mise au travail en me massant les hanches et le bas du dos. Elle m'a même fait faire le tour du pâté de maisons plusieurs fois. Elle s'est assurée que j'étais détendu et soutenu tout le temps. Mon bébé est né le lundi 27 janvier à 11 h 33. Cary a toujours été un champion.
La naissance est si intime que les gens qui ont de bonnes expériences sont plus que disposés à faire une recommandation. Commencez dans vos cercles sociaux pour trouver des doulas et des sages-femmes et développez-vous à partir de là. Comme tout autre fournisseur de soins, vous voudrez les rencontrer pour une consultation afin de vous assurer que c'est un bon choix.
Apprenez à connaître votre assurance
Cette partie suivante est essentielle: sachez ce que couvre votre assurance. L'accouchement à domicile n'est pas couvert par tous les régimes d'assurance, et certaines entreprises exigent une autorisation préalable pour couvrir tout ou partie de celui-ci. Parce que nous contournions notre assurance, nous avons dû payer de notre poche, mais cela s'est avéré être moins cher qu'un accouchement à l'hôpital, avec ou sans assurance. Une doula était une autre dépense que j'ai aidé à compenser en créant un «Fonds Doula» pour ma douche de bébé.
Soulagement de la douleur
Les affirmations étaient l'outil le plus important que j'ai utilisé, mais après cela, il y avait un pool de naissance. L'eau chaude soulage la douleur au bas du dos et aide à ramollir les tissus en prévision de la poussée. Mes contractions ont commencé à ralentir un peu une fois que je suis entré, mais l'eau était un tel soulagement.
Nous avons loué notre piscine à notre sage-femme, et ils sont faciles à louer ou à acheter en ligne. J'ai été intimidé de savoir comment le remplir et le vidanger, mais il existe des outils qui facilitent cette tâche en utilisant votre douche. Vous devrez désigner une personne de soutien pour gérer le nettoyage, car vous serez occupé avec votre chéri.
Si vous n’utilisez pas d’analgésiques, le corps produit un raz-de-marée d’ocytocine après la naissance. J'étais dans une stupéfaction surréaliste et sans douleur une fois que mon bébé était dans mes bras.
J'avais à cœur d'avoir le moins d'intervention médicale possible à ma naissance, et rester à la maison me permettait exactement cela. Mon travail a été long, avec des contractions qui n'ont jamais atteint une foulée. Mon eau ne s'est jamais cassée, alors le bébé est resté dans le sac amniotique jusqu'à la fin du processus de poussée. À cause de cela, j'avais envie de faire pression pendant la majeure partie de la journée du dimanche, ce qui ne se produit généralement pas avant la fin. Chacune de ces choses aurait pu signifier une intervention médicale indésirable en milieu hospitalier. Mais mon équipe et moi avons permis à mon corps de faire ce pour quoi il était fait.
La ligne de fond
Après la naissance de ma fille, j'ai fait une sieste avec elle et mon mari dans notre propre lit. Je me suis réveillé avec les nouveaux grands-parents qui fêtaient dans la cuisine. Je me sentais assez bien pour les rejoindre, mangeant des chaussons aux pommes faits maison et réfléchissant à ce week-end mémorable. Je souhaite que toutes les futures mamans soient capables de créer de doux souvenirs comme ceux que j'ai.
