Les étapes de tomber amoureux peuvent sembler folles, à la fois comme un rêve au ralenti aux couleurs pastel et un clip vidéo accéléré en même temps. À tel point qu'il devient difficile de maintenir la routine et, souvent, vos besoins peuvent être laissés de côté au profit de longs dîners prolongés et de soirées dansantes en cuisine.
En tant que personne qui a réussi à maintenir un statut de célibataire permanent (j'ai des relations, mais cela se manifeste très rarement à long terme), j'ai constaté que mes pratiques de soins personnels sont restées au premier plan de mon cerveau. J'ai plus de temps pour m'engager envers moi-même parce que je ne suis pas occupé à m'engager envers qui que ce soit. Cette prise de conscience m'a frappé lorsque deux de mes collègues ont mis fin à des relations sérieuses. L'une d'elles a mentionné qu'elle avait hâte de prendre du temps pour elle-même, d'aller au yoga, de commencer à méditer et vraiment se concentrer sur elle-même en tant que personne plutôt que simplement comme partenaire.
Faith, une rédactrice d'une vingtaine d'années et récemment célibataire, explique: "Je ne veux pas dire qu'être dans une relation m'a rendu complaisant, mais il y a un certain niveau de confort douillet qui va avec. Je me sens comme mon ancien très belle) la relation était comme un cocon chaleureux et joyeux; mon célibataire a un peu l'impression d'être poussé hors d'un nid et forcé de rester à flot dans l'inconnu trouble. Vous n'avez pas d'autre choix que de compter sur vous-même pour naviguer et voler-Alors pourquoi ne pas prendre le temps de faire des choses qui s'améliorent et qui vous aident à vous sentir vraiment incroyable? "
J'ai plus de temps pour m'engager envers moi-même parce que je ne suis pas occupé à m'engager envers qui que ce soit.
Selon Vivian Diller, Ph.D., «Prendre soin de soi nécessite souvent de maintenir une routine et de prendre du temps pour soi, ce qui est sans doute plus facile quand on n'est pas en couple. Les produits chimiques qui circulent dans notre cerveau lorsque nous tombons amoureux peuvent nous rendre étourdis et hors de contrôle - le contraire de ce qui est nécessaire pour être discipliné et respecter les soins personnels prévus.. Nous veillons tard. Nous mangeons et buvons plus que nous ne le faisons habituellement quand nous sommes seuls. Nous sautons les entraînements. L'amour est un puissant aphrodisiaque. "
Aemilia, une autre collègue, est d'accord: "Une rupture difficile m'a obligé à prendre du recul et à réfléchir à des moyens de mieux prendre soin de moi. Qu'il s'agisse de planifier des séances d'entraînement que j'aime ou de prendre un la nuit pour moi-même avec un masque facial et des bougies, être célibataire m'a permis d'être égoïste de manière positive et productive. "
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Je suis plus actif
Quand je suis en couple, il n'y a aucun moyen que je sors de mon lit chaud (c'est comme un nuage) samedi matin. J'adore faire la sieste. J'adore être confortable. J'adore faire ça avec une autre personne à côté de moi. Mais c'est tellement plus facile de se rendre à mon cours de yoga du matin quand il n'y a que moi au lit. Ma pratique aide à apaiser l'anxiété, permet une connexion plus profonde entre l'esprit et le corps et est le seul véritable exercice que je pratique toute la semaine. Concentrer mon attention vers l'intérieur permet une introspection réelle et nécessaire chaque samedi matin, et quand je vois quelqu'un, pour le meilleur ou pour le pire, j'ai beaucoup moins de chances d'y arriver.
«J'ai remarqué un changement extrême dans deux choses après ma rupture: la quantité de musique d'angoisse que j'écoutais sur Spotify et mes habitudes d'entraînement et de soins personnels», explique Faith. «Après que le premier raz-de-marée de tristesse se soit installé, je me suis retrouvé à m'inscrire à ClassPass et à me remettre au yoga pour la première fois depuis des mois. J'ai réalisé que c'était un comportement stéréotypé après la rupture, mais même dans ce cas, je ne pouvais pas nier le sentiment d'autonomisation que j'avais ressenti.; Depuis, je garde cette habitude. "
Je mange plus sainement
«Je trouve que les hommes et les femmes en couple doivent être plus flexibles quand il s'agit de manger, de dormir et de s'entraîner, en partie parce qu'ils doivent tenir compte du programme d'une autre personne», note Diller. "Lorsque nous n'avons que notre propre réfrigérateur à stocker, une alarme à régler et un programme d'entraînement à respecter, nous avons tendance à rester plus disciplinés.. Lorsque les relations sont nouvelles, la discipline sort souvent de la fenêtre. "
Ça c'est sûr . Pour moi personnellement, il n'y a rien d'amusant à commander une salade à un rendez-vous. Je me rends compte que tout le monde ne sera pas d'accord avec moi sur ce point, mais je préfère tellement trouver un endroit amusant de dim sum ou un bon hamburger que de m'inquiéter de respecter un horaire d'alimentation sain pendant que j'essaie de flirter. C'est juste plus amusant de cette façon. Cependant, lorsque je prépare ou commande de la nourriture pour moi-même, je constate que je m'en tiens au plan sans autant d'hésitations ni de fringales.
J'ai plus de temps pour m'asseoir et parler
Naturellement, le maintien de vos relations avec vos amis et votre famille se produit toujours lorsque vous êtes dans une relation engagée. Je ne dénigre en aucun cas le fait de tomber amoureux. Mais je trouve que quand j'ai un S.O., je prends l'habitude de leur envoyer tous les mèmes amusants que je rencontre, de leur dire toutes les pensées aléatoires et de faire ces choses avec les autres un peu moins.
Cependant, il est impératif de maintenir ces relations et de leur accorder du temps et de l'attention. En fait, les résultats d'une vaste revue de la littérature ont révélé qu'une absence d'amis peut être aussi préjudiciable à votre santé que le surpoids ou la cigarette.
Lorsque les relations sont nouvelles, la discipline sort souvent de la fenêtre.
Je me sens bien quand je suis seul
Être «seul» a souvent une connotation négative, comme si le temps était vide et triste. Et alors que bien sûr j'ai ressenti de cette façon, mon statut de célibataire constant m'a appris à me débrouiller seul avec force. Je passe du temps seul et je suis indépendant d'une manière que je n'ai jamais été dans le passé. J'aime aussi être avec les gens, mais c'est stimulant de se réveiller et de passer une journée entière à faire des choses juste pour me rendre heureuse. Pas de compromis, pas d'arguments, juste un bonheur ininterrompu.
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