Je vais commencer ce récit de première main de mon expérience dans une grotte de sel en révélant que je suis obsédé par le bien-être et que je me considère comme l'un des premiers à adopter la plupart des dernières et plus grandes tendances en matière de vie saine sur le marché. (Il suffit de prendre mes articles précédents sur les alternatives entièrement naturelles aux antibiotiques et au beurre et les nombreux avantages du persil comme preuve.) Cela étant dit, j'admets que j'avais des doutes en allant dans la grotte de sel.
Qu'est-ce qu'une grotte de sel?
Une grotte de sel a des murs composés de briques de sel de mer, tandis que le sol est composé d'un sel plus lâche (imaginez un bac à sable granuleux). Les effets desséchants d'une grotte de sel et les minéraux qu'elle contient peuvent aider contre le rhume et les affections respiratoires, éliminer les toxines et les polluants du corps et réduire l'inflammation.
Mon côté pratique était sceptique quant à la façon dont passer une heure dans une pièce sombre entourée de sel pouvait éventuellement accomplir tous les puissants avantages de guérison qu'il prétend, mais le hippie holistique en moi savait que je devais entrer dans l'expérience avec un esprit ouvert. Et c'est ce que j'ai fait. Vous trouverez ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur une grotte de sel.
Attendez, c'est quoi une grotte de sel?
J'ai visité la grotte de sel de Montauk, située à l'extrémité est de Long Island, New York, alors j'utiliserai cette grotte comme principale référence. Toutes les grottes de sel sont uniques et peuvent différer par leur taille et leur disposition, mais la plupart des grottes ont une structure globale similaire et sont constituées des mêmes composants de base.
Il y a généralement une «cheminée» entièrement construite en pierres de sel et remplie de lampes ou de lumières en pierre de sel, ce qui donne à la grotte une lueur orange paisible. Le plafond est destiné à imiter une grotte et peut également être enchaîné avec des taches de lumières scintillantes pour fournir une ambiance et un éclairage tamisé, cependant, la grotte est maintenue principalement dans l'obscurité pour fournir un environnement relaxant, semblable à un spa. Je comparerais l’atmosphère à un grand sauna non chauffé en sel. Bien que le mot caverne semble intimidant, celui-ci est assez invitant.
Que devez-vous savoir avant de partir?
Tout d'abord, vous voudrez faire une réservation. La plupart des grottes ont un nombre limité de places assises et suivent un horaire en ce qui concerne les séances de groupe chronométrées. En d'autres termes, vous ne pourrez probablement pas vous présenter et entrer dans la grotte à votre guise.
Soyez prêt à consacrer au moins une heure de votre journée, car la plupart des sessions à l'intérieur de la grotte durent de 45 minutes à une heure. Je me suis inscrit à une session de 45 minutes à 16 h. un samedi, ce qui s'est avéré être une activité relaxante après une journée bien remplie qui a commencé par une séance d'entraînement suivie de plusieurs courses.
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant (et après), car la grotte peut vous déshydrater. Enfin, ce n’est pas gratuit, alors apportez votre portefeuille. La grotte de sel de Montauk facture 40 USD par personne pour chaque session, mais le prix varie en fonction de la grotte et s'il s'agit d'une opération de boutique ou d'une expérience de spa plus vaste.
Que se passe-t-il à l'intérieur?
De nombreuses grottes vous obligent à retirer vos chaussures - comme vous le feriez lorsque vous utilisez les installations d'un spa - avant d'entrer dans la fosse salée ressemblant à du sable à l'intérieur de la grotte. La plupart des grottes vous demandent également de laisser derrière vous vos appareils électroniques avant d'entrer, alors soyez prêt à participer à une mini désintoxication numérique. À l'intérieur, vous remarquerez le la grotte est maintenue légèrement plus fraîche que la température normale de l'air, qui est due à l'halothérapie (air infusé de sel étant pompé dans la pièce).
En entrant dans la grotte pour ma séance, j'ai immédiatement immergé mes pieds dans la substance de sel rocheux qui compose le sol. Cela semble paradisiaque aux pieds nus et c'est l'une des premières sensations physiques que j'ai ressenties depuis mon séjour à l'intérieur de la grotte. J'ai ensuite pris place dans l'un des plusieurs chaises zéro gravité, qui vous permettent de vous incliner tout en soutenant vos jambes à un angle confortable. Les 11 personnes de ma session ont pris place, et certaines ont même choisi de s'asseoir ou de s'allonger sur la substance saline du sol. On m'a donné une couverture pour me garder à l'aise et au chaud.
Pendant que je me situais, j'ai remarqué un apaisement, bande-son paisible- semblable à celui que vous entendez pendant un massage ou un soin au spa - qui sonnait comme le doux flux et reflux des vagues de l'océan. J'avais l'impression de m'installer pour une sieste alors que le propriétaire de la grotte nous accueillait et nous expliquait le contexte et les avantages de la grotte de sel. Nous avons commencé la séance les yeux fermés alors que nous étions guidés par un exercice de respiration guidée. La thérapie respiratoire faisait partie d'un forfait spécial pour ma session, mais les sessions standard de la grotte de sel vous laissent généralement se détendre et se détendre tout en respirant la bonté de l'environnement.
Quels sont les bénéfices?
On dit que le sel ionisé et les oligo-éléments chargés négativement présents dans l'atmosphère de la grotte attirent naturellement les toxines et les impuretés hors du corps, réduisent l'inflammation et améliorent les affections respiratoires comme l'asthme en nettoyant les poumons.
Comme je l'ai mentionné précédemment, l'aspect bien-être de la grotte de sel repose sur l'halothérapie, qui consiste à inhaler l'air infusé de sel qui est pompé dans la grotte à partir d'un générateur de halo. Lorsque vous respirez, les minéraux (comme le calcium, le potassium et le fer) contenus dans la version la plus pure du sel sont absorbés à la fois par la peau et par vos voies respiratoires, ce qui peut aider à éliminer les pollens, virus, toxines et autres polluants du corps. On dit que le sel ionisé et les oligo-éléments chargés négativement présents dans l'atmosphère de la grotte attirent naturellement les toxines et les impuretés hors du corps, réduisent l'inflammation et améliorent les affections respiratoires comme l'asthme en nettoyant les poumons.
On dit aussi que la peau est purifiée, car elle absorbe directement les vapeurs. L'halothérapie est également connue pour aider à soulager les affections cutanées, le stress, l'hypertension artérielle, les infections respiratoires, la gueule de bois et les allergies. Le sel est un anti-inflammatoire naturel, antibactérien, antiviral, antifongique et antimicrobien, c'est pourquoi les bienfaits de la grotte ne sont pas un énorme choc pour ceux qui sont informés des pouvoirs de guérison du sel.
Que fait-il à votre corps?
Soyez prêt à vous sentir détendu, pour un. L'atmosphère de la grotte (éclairage tamisé, pas de téléphone, musique paisible) offre un environnement serein pour que vous puissiez vous installer un peu de temps pour vous-même. Si rien d'autre, vous pourrez reposer votre esprit ou participer à votre propre forme de méditation pendant 45 minutes ininterrompues, ce qui est sain en soi. Étant donné que le sel est destiné à éliminer les impuretés et les toxines, j'ai ressenti une sensation de sueur dans mes paumes et mes aisselles, même si la pièce est refroidie par l'air qui circule. Le personnel m'a assuré que la transpiration à l'intérieur de la grotte est extrêmement normale et une réponse régulière du corps lors de la désintoxication et de la purification.
J'ai remarqué que la tension que j'avais maintenue dans mon cou et le haut de mon dos semblait également être soulagée, ce qui pourrait être dû aux bienfaits anti-inflammatoires de la grotte. Je peux dire que toutes les sensations physiques que j'ai ressenties étaient extrêmement subtiles, alors ne vous attendez pas à être complètement rajeuni après cinq minutes à l'intérieur, mais vous devriez être prêt à expérimenter une forme de désintoxication, qu'elle soit physique ou mentale, de l'exposition à l'halothérapie. ou simplement du temps calme passé dans la grotte.
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Cet article a été initialement publié le 26 mai 2016 et a depuis été mis à jour.
