Les avantages des probiotiques ne sont pas un secret. Mais jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur probiotique pour vous, vous ne les ressentirez peut-être pas vraiment. Croyez-moi: une fois que vous avez trouvé le bon complément probiotique, vous ne regarderez plus jamais en arrière. Besoin d'un petit rappel? Nous y voilà. «Probiotiques» est essentiellement le terme donné aux bactéries vivantes qui se trouvent dans votre intestin. On les appelle souvent vos «bonnes bactéries», car elles aident à garder votre intestin en bonne santé. Ceci, à son tour, pourrait tout affecter, de votre digestion à votre peau, vos cheveux et même votre bien-être mental. Tout le monde a des bactéries saines dans son intestin, mais elles peuvent devenir déséquilibrées, les «mauvaises» bactéries prenant le dessus. Des choses comme le stress, la maladie et les antibiotiques peuvent perturber les niveaux de bonnes bactéries, de sorte que les gens aiment souvent compléter le leur avec des suppléments.
Il existe des tonnes de types différents de bactéries vivant dans votre intestin qui sont toutes classées comme des souches différentes de probiotiques. Ces souches sont censées cibler des choses différentes. Les deux principales souches que vous voyez souvent dans les suppléments sont …
- Lactobacillus, souvent étiqueté "L." suivi d'une souche spécifique, c'est-à-dire L.Acidophilus. Le lactobacille est le probiotique présent dans le yogourt. Il vit dans les voies digestives, urinaires et génitales humaines et aide à résoudre les problèmes digestifs, l'intolérance au lactose, l'acné et l'eczéma.
- Bifidobactérie, étiqueté "B." suivi d'une souche spécifique, c'est-à-dire B.Bifidum. Bifidobacterium peut être trouvé dans les produits laitiers et d'autres aliments fermentés comme le kéfir, le kombucha et la choucroute. Chez l'homme, Bifidobacterium vit normalement dans les intestins sous forme de bactérie lactique. La prise de souches de probiotiques Bifidobacterium peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, de l'immunité et de la constipation.
Il est vrai que les probiotiques peuvent être trouvés dans certains aliments, mais souvent, ces souches de bactéries peuvent être détruites par notre digestion avant de se diriger vers notre intestin. C'est là que les suppléments probiotiques entrent en jeu …
Alors, quel est le bon probiotique pour vous?
Il existe de nombreux types de probiotiques, des poudres aux comprimés et aux boissons.
Programme Symprove 12 semaines 472 $
Symprove est conçu pour aider à résoudre les problèmes digestifs et fait briller votre peau comme rien d'autre. Sérieusement. Selon la marque, il fonctionne différemment des autres types de probiotiques car les bactéries sont déjà actives et se développent dans la formule à base d'eau, ce qui signifie qu'elles peuvent immédiatement commencer à coloniser et à se multiplier dans l'intestin.
J'ai commencé à prendre Symprove il y a quelques années après qu'un autre éditeur de beauté l'ait recommandé pour les ballonnements et la lutte contre les symptômes du SCI. Comme les probiotiques mettent du temps à entrer en action, il est suggéré de relever le défi de 12 semaines pour vraiment voir les résultats. Note de bas de page: Si vous vous engagez dans le défi de 12 semaines, vous ne payez que le prix de huit bouteilles. Vous pouvez également acheter quatre bouteilles à la fois si vous voulez une option de départ moins chère.
Vous buvez une dose tous les matins avant de manger ou de boire, ce qui est pratique, car prendre des suppléments en même temps que de la nourriture est généralement ma perte (je mange souvent à mon bureau, ce qui nécessite une planification sérieuse). Après quatre semaines, j'ai commencé à remarquer une grande différence dans ce que je ressentais. J'avais plus d'énergie, je ne me sentais pas paresseux ou gonflé après avoir mangé, et ma peau était honnêtement la meilleure qu'elle ait jamais été.
Après 12 semaines, je recevais plus de compliments que jamais sur ma peau (sérieusement - l'éclat est réel), et je n'avais pas eu un seul reniflement ou un rhume. Maintenant, j'essaie de prendre Symprove une ou deux fois par an pour booster mon système immunitaire.
(Ci-dessus) Ma peau après avoir terminé un cours de 12 semaines de Symprove.
J'ai également trouvé Symprove formidable en tant que plan d'assurance avant les vacances avant de voyager au Sri Lanka l'année dernière pour éviter d'attraper tout type de bugs de voyage pendant que j'étais là-bas. Je peux confirmer pendant mon absence, je n'ai eu aucun problème. Mon compagnon de voyage, par contre, est tombé malade.
Les meilleurs probiotiques en comprimés
Si les boissons ne vous conviennent pas, un supplément probiotique sous forme de comprimé pourrait être mieux adapté à votre style de vie.
Supplément probiotique Align Digestive Care 41 $
Align Probiotic contient une souche puissante de Bifidobacterium infantis, qui aide à résoudre divers problèmes digestifs. Contrairement aux suppléments à base d'eau, ces comprimés n'ont pas besoin d'être conservés au réfrigérateur, ils sont donc pratiques si vous voyagez.
Bodyism Ultra Probiotique 56 $
Les Ultra Probiotiques de Bodyism doivent être pris avec de la nourriture, car en plus de contenir des souches vivantes de probiotiques, ils sont également remplis de légumes verts organiques et riches en nutriments destinés à stimuler votre corps de l'intérieur. (Ed. Remarque: ce produit est actuellement en rupture de stock. )
RMS Beauty dans le complément alimentaire probiotique + prébiotique 64 $
Conçu pour être pris deux fois par jour (avec ou sans nourriture), RMS contient à la fois des probiotiques et des prébiotiques destinés à aider les bactéries saines à se développer. Selon la marque, les 25 milliards d'unités de bonnes bactéries sont également enrichies en antioxydants, ce qui vous promet de tirer le meilleur parti de votre dose.
