Le stress de Covid-19 et son blocage consécutif ont entraîné des taux de dépression et d'anxiété record aux États-Unis, refaisant surface un mantra commun des psychothérapeutes et des médecins: l'exercice contribue à la santé mentale. S'il est vrai que l'exercice a un impact positif mesurable sur l'humeur, donner des instructions normatives aux gens pour s'entraîner pourrait être plus chargé que ne le voudraient des professionnels bien intentionnés. L'image corporelle est un problème majeur pour de nombreuses personnes, et la pression de la forme physique peut déclencher de vieux traumatismes liés à la dysmorphie ou au discours intérieur négatif.
De plus, développer de nouvelles habitudes peut être difficile. Si nous luttons pour identifier un entraînement qui fait du bien - et encore moins l'intégrer dans une routine quotidienne - cette tension peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi (en particulier en plus de lutter contre les biais cognitifs négatifs qui accompagnent souvent la dépression). Nous pourrions commencer à associer les efforts d’exercice à l’échec personnel.
Dans mon propre travail de thérapeute, je suis convaincu que l’activité physique est vitale pour le bien-être, mais je suis également conscient que le conseiller peut induire honte et stigmatisation. C'est pourquoi j'ai été ravi d'observer autant de tendances d'activité récentes sur les réseaux sociaux qui prouvent que nous pouvons célébrer les capacités de notre corps de manière positive. J'ai particulièrement observé la créativité, la positivité corporelle et la communauté dans le domaine du «roller skating» d'Instagram, alors j'ai décidé d'en savoir plus.
En discutant avec ces cinq mavens mobiles, certains thèmes communs ont été découverts: les médias sociaux ont été la source d'inspiration initiale, la peur de tomber est normale et le soutien social au sein de la communauté du patinage peut fournir une source supplémentaire de bien-être émotionnel. Beaucoup de patineurs estiment que l'acte de patiner est sa propre métaphore du calme intérieur et de la résilience. Espérons que ce soit le patinage ou une autre entreprise, ces histoires confirment le potentiel régénérateur de trouver une pratique qui vous fait bouger uniquement pour le plaisir.
Rencontrez l'expert
- Michele Koury, LMHC, est une psychothérapeute diplômée de l'Université Columbia.
Priscila Trinidad (@priscilatnd)
Cette patineuse à roulettes (et hula hooper) basée à Mexico a récemment acquis la notoriété d'Instagram en raison de son interprétation avant-gardiste du hit viral de Saweetie et Doja Cat, «Best Friend», en utilisant un filtre de Varun Raikar. Sa fusion de filtres amusants, de sélections de chansons et de danse nous rappelle que la passion peut évoluer vers un projet créatif à part entière.
Quelle est votre «histoire» de patinage à roulettes?
Mon introduction au roller était inattendue. J'étais à mon travail en train d'écouter de la musique lorsqu'une recommandation vidéo Youtube sur le patinage à roulettes est apparue. J'ai cliqué, et depuis ce moment précis, j'ai su que c'était exactement ce que je voulais faire de ma vie!
Au début, j'avais peur de me blesser; quand j'ai acheté mon premier équipement de sécurité, cela m'a complètement changé. Je me suis attaché chaque jour, toute la journée, avec la mentalité de faire du patinage un espace pour oublier le bruit extérieur de ma vie. Surhumaine, authentique, hors limites et magique, c'est ainsi que je décrirais mon expression créative en tant que patineuse parce que c'est ce que le patinage me fait ressentir.
Avez-vous rencontré des découvertes intéressantes ou des moments surprenants en vous plongeant plus profondément dans le patinage?
Définitivement. Le patinage à roulettes a si bien évolué en raison de la culture du patin à roulettes des Noirs aux États-Unis. Je me sens constamment inspiré par les patineurs de Venice Beach qui ont lutté contre le racisme et l'oppression pour avoir un endroit pour patiner et s'exprimer.
Des conseils pour les lecteurs intéressés à essayer le roller pour la première fois?
Procurez-vous un bon équipement de protection. Ne faites pas attention à votre âge, à vos conditions extérieures ou à vos compétences. N'importe quand est un bon moment pour découvrir la magie à travers vos roues. J'ai l'impression que la seule chose que j'ai jamais possédée est mon état d'esprit et le patinage à roulettes m'a donné presque toutes les bases sur lesquelles mon état d'esprit est construit.
Maricien Dedeaux Brown (@ oh.thatsreese)
Marician Brown a grandi près d'une patinoire à rouleaux à Bay St. Louis, alors elle a patiné de temps en temps tout au long de son enfance. Mais comme beaucoup de patineurs présentés ici, elle a été inspirée par les médias sociaux pour approfondir la pratique. Elle fait également un point important sur l'impact sur la santé de l'adoption d'un nouveau passe-temps pendant la pandémie:
La pandémie a introduit de nouvelles façons de sortir ou d'acquérir un nouveau passe-temps dans tous les aspects. Je ne pense pas que le patinage soit la seule chose qui «soit devenue populaire» pendant la pandémie. Quand j'allais dans les magasins, tout ce qui avait des roues avait disparu parce que les gens essayaient de trouver des moyens de rester actifs et socialement distants.
Quelle est votre «histoire» de patinage à roulettes?
Je faisais mon défilement normal à travers TikTok et j'ai vu des patineurs incroyables et je voulais faire les choses qu'ils faisaient. J'ai fait mes recherches sur les patins et les roues pour m'assurer de ne pas gaspiller d'argent. Après cela est venu une pratique constante, et le reste appartient à l'histoire.
Avez-vous eu votre propre parcours de positivité corporelle ou de bien-être mental?
En grandissant, j'ai lutté avec mon poids à l'école primaire, puis ma vie au collège a été confrontée à un trouble de l'alimentation. Une fois que j'ai commencé le sport en 8e année, je créais des habitudes plus saines, mais je n’étais pas encore tout à fait là-bas. Mon poids varie en fonction de ce que je fais, que ce soit à cause de mon régime alimentaire ou de mon exercice, mais le patinage a définitivement construit des muscles que je ne développais pas lorsque je faisais de la dynamophilie.
Avez-vous rencontré des découvertes intéressantes ou des moments surprenants en vous plongeant plus profondément dans le patinage?
J'adore le nombre d'amis que vous pouvez vous faire dans cette communauté.
Des conseils pour les lecteurs intéressés à essayer le roller pour la première fois?
Si vous êtes intéressé, faites-le. N'hésitez pas, patinez!
Frances McGee (@Abominatrix)
Les tutoriels Abominatrix sur YouTube ont été parmi les premiers que j'ai rencontrés en essayant moi-même de skater. La chaleur et la clarté du style d'enseignement de Frances McGee se sont vraiment démarquées, c'est pourquoi, dans notre propre conversation à ce sujet, j'ai été ravie - et pas totalement surprise - de découvrir son approche philosophique de la pratique. Les pensées de McGee sur le patinage comprennent intrinsèquement deux principes clés de la santé mentale: l'attention portée à la respiration et la lutte contre le discours intérieur négatif.
Quelle est votre «histoire» de patinage à roulettes?
Je crois que la plupart des gens viennent au patinage à la recherche d'une énergie sans nom qui les ramène toujours à eux-mêmes. Quand je suis arrivé au patinage, j'étais à un moment difficile de ma vie. J'étais à la croisée de ma santé, de mon bien-être et de mon corps. Face à la vulnérabilité brute de l'épilepsie et au trip mental qui l'accompagne, j'avais un réel besoin de trouver la confiance dans un corps qui semblait me faire défaut. De plus, ma relation pas si bonne et mon travail pas si formidable ont également mis à rude épreuve mon état d'esprit. Ce que je voulais de la vie et ce qu'était ma vie, à l'époque, me paraissaient si loin de l'alignement.
Comment décririez-vous votre expression créative en tant que patineur?
Mon style est une manifestation physique de mon essence. Le patinage est athlétique, mais c'est plus que simplement mental ou physique. Albert Einstein a dit un jour: «Les danseurs sont les athlètes de Dieu.»
Avez-vous eu votre propre parcours de positivité corporelle ou de bien-être mental?
Le patinage m'a aidé à gérer mon discours intérieur négatif. J'ai appris que la perfection est une illusion, et il est normal d’être abattu et épuisé. Je me suis également connecté au concept de respiration diaphragmatique.
De plus, il n'y a rien de tel que de se remettre d'une blessure avec intention. Je sens profondément la relation cinétique des patterns quand je skate. La curiosité et le défi créatif de l'adaptation en rééducation des blessures m'ont inspiré à devenir massothérapeute. Le défi de votre chaîne cinétique physique et la formation de votre conscience pour se relever, s'adapter et essayer encore et encore et encore, vous apprend des perspectives sur vous-même et votre vie.
Keon Saghari (@neonkeon)
Membre de la communauté de patinage à roulettes de Venice Beach, Keon Saghari synthétise son expérience de danse professionnelle (et son influence complexe sur sa santé mentale) avec sa nouvelle passion curative pour le patinage à roulettes, racontant une histoire de nouveaux départs et de résilience.
Avez-vous eu votre propre parcours de positivité corporelle ou de bien-être mental?
Je souffre de dysmorphie corporelle et de mauvaises habitudes alimentaires depuis mon plus jeune âge. En tant que danseuse de ballet, il était gravé dans mon esprit de donner à mon corps une certaine apparence.
Quand j'ai commencé à patiner, c'était une évasion de la douleur et de la souffrance mentales et physiques que je ressentais de ma carrière de danse. Le patinage était quelque chose de nouveau et, au départ, je n’étais pas très bon - ce qui était un défi amusant pour moi! Lorsque mes compétences ont commencé à s'améliorer, j'ai pu introduire des aspects de mon expérience de danse sur mes patins.
Le patinage a commencé à changer ma façon de penser à moi-même à cause de tous les types de personnes que je voyais patiner à la patinoire et à Venice Beach. Il n'y avait pas qu'un seul type de corps, comme il y en avait généralement avec la danse.
La pratique et la cohérence requises jouent-elles un rôle dans la positivité de la passion?
Ce qu'il y a de beau avec le patinage, c'est que j'aime vraiment m'entraîner. Je n'avais aucune attente quand j'ai commencé à patiner - aucune intention d'en faire une carrière, je l'ai fait simplement pour la joie. Maintenant, des opportunités se présentent parce que je ne m’exerce pas la même pression sur moi-même.
Des conseils pour les lecteurs intéressés à essayer le roller pour la première fois?
N'abandonnez pas! Le patinage est frustrant au début, surtout si vous luttez contre la stabilité et l'équilibre. Je promets qu'avec le temps, il se sentira de plus en plus à l'aise. Faites confiance à votre corps et sachez que la mémoire musculaire est une chose réelle. Vous vous sentirez plus stable à chaque fois que vous porterez vos patins.
Sachez également que la chute est une partie importante du patinage. Vous allez tomber, alors ayez votre équipement de protection si vous avez besoin d'aide pour surmonter ce blocage mental. Ma peur de tomber a disparu dès que j'ai accepté que cela se produise. Débarrassez-vous de toutes les attentes que vous avez et ne vous comparez pas aux autres patineurs. Concentrez-vous simplement à plier les genoux et à trouver un rebond au rythme de la musique.
Courtney Shove (@fat_girl_has_moxi)
Courtney Shove est une militante de la positivité corporelle dont le développement d'une pratique de patinage à roulettes a eu un impact direct sur leur guérison émotionnelle. Elle prévoyait de se rendre en Australie pour entraîner au Moxi Skate Camp avant que la pandémie ne frappe. Lorsque la vie reprendra en toute sécurité, elle prévoit de visiter l'événement Suns Out Buns Out Roll Out à travers le pays.
Quelle est votre «histoire» de patinage à roulettes?
J'ai commencé à patiner à l'âge de 30 ans. J'étais dans une relation abusive (à mon insu à l'époque) et j'avais environ un ami. Je n'avais pas perdu ma force mais je l'ai définitivement oublié. Mon ami m'a parlé d'une ligue locale de roller derby, et c'était la première fois que je me défendais depuis longtemps et disais: "Je fais ça que ça te plaise ou non." C'était la première étape pour que je me retrouve à nouveau. Me pousser pour apprendre quelque chose de nouveau - tomber et trouver la force de me relever juste pour retomber - a commencé à se répandre dans d'autres aspects de ma vie.
Avez-vous eu votre propre parcours de positivité corporelle ou de bien-être mental?
Mon voyage a été long et difficile. J'avais l'habitude de me gaver puis de me purger, ou tout simplement de ne pas manger du tout quand j'étais au lycée. J'ai toujours pensé que mon poids me définissait; que je n'étais pas digne d'amour jusqu'à ce que j'aie le «corps idéal». Quoi qu'il en soit. J'étais une fille totale de Tumblr et c'est là que j'ai découvert Tess Holliday. Elle était Tess Munster à l'époque et n'avait pas autant de fans, mais je suis devenue obsédée par chaque poste d'elle. Sa beauté était inégalée. Elle portait des vêtements qui montraient son ventre et chaque boule et roulis avec un grand sourire. Je voulais ressentir le pouvoir qu'elle représentait. J'ai commencé à porter des vêtements hors de ma zone de confort et j'ai finalement rencontré Tess à plusieurs reprises en personne; pour cela jour, je ne sais pas si elle le sait, mais je ne sais pas si je serais là où je suis du point de vue de la positivité corporelle si ce n'était pas pour son image qui apparaissait sur mon fil. Maintenant, je suis ma propre version de Tess aux gros patineurs du monde entier, je peux le payer à chaque poste.
Avez-vous rencontré des découvertes intéressantes ou des moments surprenants en vous plongeant plus profondément dans le patinage?
Il est surprenant de découvrir que les gros frappeurs du patinage - ceux qui peuvent faire les figures les plus cool et qui ont les plus grands suiveurs - ont les mêmes insécurités. Ils ont encore du mal avec certains trucs, s'efforcent d'en apprendre de nouveaux et se faufilent sur les autres patineurs du parc. C'est aussi fou pour moi à quel point la communauté est soudée. Nous avons tous le dos d'un autre. Je sens que je pourrais voyager à travers le monde et avoir toujours un endroit où loger grâce à un patineur à roulettes que j'ai rencontré en ligne ou en personne.
Des conseils pour les lecteurs intéressés à essayer le roller pour la première fois?
Ce n'est pas une question de savoir si vous tombez mais quand vous tomberez. Le patinage à roulettes est difficile. Il y a des gens qui l'obtiennent en une semaine, mais pour beaucoup, il faut des mois ou un an pour vraiment l'obtenir. Ne vous comparez jamais aux autres, posez des questions et n'oubliez pas de vous amuser!
Je suis ravi que le patinage ait explosé. Je suis ravi que plus de gens ressentent cette joie. J'espère juste qu'ils savent qu'il y a plus dans cette communauté que la simple publication en ligne. J'ai hâte de les voir lors des déploiements et des rencontres de skate park. J'ai hâte qu'ils voient à quoi ressemble vraiment le pouvoir de cette communauté.
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