Il y a environ deux mois, je rencontrais des… problèmes. Le genre de problèmes dont personne n'aime parler, mais assez drôle, beaucoup d'entre nous rencontrent régulièrement des ballonnements, de la constipation, etc. Bien que je vous épargnerai la plupart des détails sanglants, j'en ai aussi assez de faire comme si ce genre de chose n'arrive jamais. C'est la vie! Nos corps sont imparfaits et chaque jour, ils font de leur mieux pour nous aider. J'apprécie définitivement le bon comportement de mon corps plus que son mauvais, mais personne n'aime se sentir bluffé et gonflé - ça arrive! (Ou, dans mon cas, la merde ne se passait pas, mais oui, passons à autre chose!)
Maintenant, je ne peux pas vous dire exactement ce qui causait la variété de symptômes que je ressentais, mais cela s'est produit assez rapidement et assez au hasard. Avec le recul, je pense que c'était le résultat cumulatif de plusieurs facteurs: le stress, l'anxiété, le manque d'eau et un schéma assez régulier de mauvais choix alimentaires. Eek, les étés sont durs. Quoi qu'il en soit, tout est arrivé à un point critique quand j'ai atteint le cinquième ou le sixième jour sans, euh, aller aux toilettes. J'étais tellement mal à l'aise que j'ai littéralement regardé ma collègue Amanda (nous sommes aussi des amis proches et des colocataires, donc ça va - elle va bien), lui ai donné une expression exaspérée et lui ai tapé un message en disant brièvement elle de mes malheurs. Je pense qu'il disait: "Fille, je ne suis pas allée aux toilettes depuis une semaine, et j'ai l'impression que je vais mourir." Sauf que, bien sûr, je n'ai pas dit «va aux toilettes». Nous avons ri, bien sûr, mais honnêtement, j'avais envie de pleurer. J'étais mal à l'aise, mes vêtements étaient serrés et j'avais besoin d'une statistique fixe. De toute évidence, mes déjeuners quotidiens de salades, ma routine d'exercice et ma consommation d'eau ne fonctionnaient pas comme je pensais qu'ils devraient l'être. Pour être honnête, j'avais même essayé un laxatif en vente libre dans un moment de désespoir et même cela n'a pas fonctionné. Des jours terribles, des gens, des jours terribles.
Hélas, alors que je nettoyais mon espace de travail plus tard dans la journée, je suis tombé sur une bouteille non ouverte d'enzymes digestives de Hum Nutrition. J'ai rapidement scanné l'étiquette et après avoir effectué quelques recherches rapides sur Google, je les ai jetées dans mon sac et suis rentré chez moi. Il est recommandé de prendre un comprimé avant le déjeuner et le dîner, ou quels que soient vos deux plus gros repas, j'ai donc décidé d'en prendre un avant une bouchée très tôt dès que je suis entré dans mon appartement. Ce meilleur travail, me suis-je dit. Avance rapide de quelques jours et plusieurs capsules plus tard, et j'étais sur le nuage neuf. J'étais allé à la salle de bain (plusieurs fois!), Mon ventre était à nouveau plat, et je ne sentais plus l'impulsion de ramper hors de ma peau. Ce fut un succès, et depuis lors, j'ai ajouté quelques suppléments supplémentaires à ma routine qui ont amplifié encore plus l'aide. Je ne me suis jamais senti mieux, et en plus de me sentir plus plat et plus léger, j'ai aussi plus d'énergie, moins de brouillard cérébral et un meilleur sommeil.
Parce que je sais que je ne suis pas le seul à me sentir silencieusement torturé et tourmenté par l'état de santé de son ventre et de ses intestins, je voulais partager les suppléments non-gadgets qui ont tiré leur poids en termes de résultats réels et visibles. Comme j'étais également curieux de savoir quels suppléments mes collègues rédacteurs de Clique Brands (l'ancienne société mère de Byrdie) ne jurent que par, j'ai également demandé toutes leurs recommandations non gimmick, Holy-sh * t-this-works. Ahead, les meilleurs suppléments pour un ventre plus plat, plus sain et plus heureux. Au revoir, ballonnement!
Hallie, rédacteur en chef de notre site Web
Semence Femelle Synbiotique Quotidienne 50 $
"L'étiquette sur les probiotiques de Seed indique que cela aidera à la digestion et à la santé métabolique et immunitaire. Cela indique que leur prise peut être utile pour me débarrasser de certains de mes ballonnements indésirables. Mais la raison pour laquelle ils agissent est beaucoup plus profonde dans la science de Selon le cofondateur de Seed, Ara Katz, votre système gastro-intestinal est entièrement connecté au reste de votre corps, car il est au cœur de tout cela. »Il est connecté et influence tout, de l'immunité et de la fonction métabolique au système cardiovasculaire, la peau et la santé urogénitale '', explique Katz, ajoutant que bien que les microbes transitoires et les probiotiques fassent beaucoup de choses, l'un des effets utiles en ce qui concerne les ballonnements est qu'ils déclenchent des neurotransmetteurs qui stimulent les contractions musculaires (et facilitent les selles). Cette bactérie produit également du butyrate, un sous-produit aux puissants effets anti-inflammatoires. Je prends les suppléments depuis près d'un mois maintenant, et je n'ai jamais été aussi gonflé avant, pendant ou après ma période ré."
Lindsey, rédacteur en chef de notre site Web
Love Wellness Bye Bye, ballonnement 25 $
"Le secret de ce supplément de Love Wellness réside dans les enzymes digestives, un élément que nous commençons à perdre avec l'âge. Il contient également de la racine de pissenlit, un laxatif et diurétique naturel, ainsi que du fenugrec, qui encourage la production de mucus dans votre système digestif. faire bouger les choses.
«J'ai récemment rencontré Lo Bosworth (le cerveau derrière le supplément) lors d'une séance d'entraînement avec The Sculpt Society. Elle m'a dit à quel point ils sont très efficaces mais qu'ils vous feront uriner fréquemment car ils sont un diurétique naturel. Depuis que je bois autant d'eau que ce soit, ce n'était pas un problème pour moi, et j'étais au bord de mes règles, donc le ballonnement était réel et j'étais prêt à essayer n'importe quoi pour soulager les bouffées. Comme prévu, je faisais plus de voyages à la salle de bain. Je vous épargnerai les détails, mais je dirai, prenez note de l'effet laxatif et planifiez votre journée en conséquence. Bien que probablement inconfortable au début, vous êtes certainement… nettoyé, pour ainsi dire, ce qui frappe le gonflement du parc. Quelques heures après avoir pris les suppléments (deux avec de l'eau après un repas), je pouvais sentir ma taille se desserrer. J'en ai offert à la rédactrice en chef Hallie Gould, qui m'a dit qu'elle se sentait aussi moins gonflée et "plus léger" tout au long de la journée. "
Kelsey, rédactrice en chef de l'actualité de style de vie pour MyDomaine
Capsules de charbon actif Country Life 10 $
«Bien que je ne prenne normalement pas les conseils de santé des étrangers sur Internet (et que je ne tolère pas cela), le désespoir avec mes ballonnements et ma familiarité avec le charbon actif m'a conduit à Whole Foods après avoir appris que cela pourrait aider à soulager mes symptômes persistants.Après avoir acheté les suppléments de charbon actif de Country Life pour 10 $, j'ai sauté deux capsules selon les instructions, je me suis couché et je me suis réveillé avec l'impression que le ballon dans mon estomac se dégonflait lentement. "
Erin, rédactrice adjointe de notre site Web
The Nue Co. Debloat Food + Prebiotic 75 $
«J'adore cette poudre stratégique pour plusieurs raisons. Premièrement, je déteste prendre des pilules, donc avoir quelque chose que je peux simplement jeter dans tout ce que je mange ou bois est une stratégie fabuleuse pour moi. Deuxièmement, cela fait tout ce qui touche autant délicieux (avec de la cannelle, du curcuma, du gingembre et du maqui, il a un profil de saveur réchauffant parfait pour l'automne.) Et troisièmement, il apaise sans effort mon estomac et le maintient plat et équilibré.
«Comme me l'a dit le PDG et fondateur de la société, Jules Miller, la marque est née et inspirée par les problèmes auxquels elle-même a été confrontée avec IBS. C'est donc là que se trouve l'attention. Cette poudre, en particulier, agit presque instantanément pour soulager les ballonnements et calme un estomac inconfortable. Alors que Jules adore prendre le sien avec du lait d'avoine chaud et du miel (ce qui semble divin, d'ailleurs), j'ai trouvé qu'il était plus facile de se fondre dans mes lattes ou smoothies du matin. C'est devenu un rituel quotidien que j'adore. "
Concentrés d'eau Sakara Detox 39 $
«Je suis récemment passé à 100% à base de plantes pendant deux semaines avec Sakara, et ce n'est pas pour être dramatique, mais cela a en quelque sorte changé ma vie en bouleversant mon monde de plus d'une façon. des plats à emporter importants et j'ai beaucoup appris sur mon corps. L'un d'eux étant que mon corps aime apparemment la chlorophylle, plus particulièrement sous la forme des concentrés d'eau détox signature de Sakara. (Il est recommandé d'ajouter cinq compte-gouttes pleins à huit onces d'eau avant de toucher le draps chaque soir.)
«Après avoir institué ce rituel nocturne, dont je ne pensais pas qu'il ferait quoi que ce soit, j'ai commencé à remarquer que, comme sur des roulettes, je me réveillais chaque matin et j'allais aux toilettes. C'était en fait incroyable. Cela m'a permis de commencer la journée en me sentant léger, complètement nettoyé et, oui, détoxifié. Les principaux acteurs comprennent la chlorophylle susmentionnée (qui, selon la marque, se lie aux toxines et aide à les éliminer du corps), le magnésium (facilite le stress, la digestion et l'élimination des toxines) et un mélange intelligent de 72 oligo-éléments (pour détoxifier le corps, équilibrer le pH et reconstituer l'hydratation). Je suis obsédé, et je vais certainement continuer la pratique nocturne après Sakara. "
Supplément d'enzymes digestives Flatter Me de Hum Nutrition 25 $
"Ahh, le supplément magique qui a tout déclenché! Un mélange exclusif de 18 enzymes différentes, ces capsules sont spécialement conçues pour s'attaquer à tous les problèmes de digestion afin d'éviter les ballonnements et d'encourager une digestion plus saine et plus heureuse. Et devinez quoi. Cela fonctionne totalement. Plus , en plus des enzymes ciblées qui s'attaquent aux décompositions spécifiques et séparées des protéines, des graisses, des glucides, des fibres et du sucre du lait, la formule Flatter Me contient également des puissances reconnues de manière holistique au gingembre, au fenouil et à la menthe poivrée qui peuvent aider à décourager les nausées et les ballonnements. , et les problèmes de digestions.
"Comme je l'ai dit dans mon introduction, je prends une capsule avant mes deux plus gros repas par jour (déjeuner et dîner) et même après seulement quelques jours, j'ai remarqué une énorme différence dans l'état de mon ventre et, euh, rester régulier."
Aimee, rédactrice des médias sociaux pour notre site Web
Jus de céleri pressé à jus de fruits 7 $
"Le jus de céleri fait partie de ma routine depuis plus d'un mois maintenant, et je peux honnêtement dire qu'il m'a fait me sentir beaucoup plus heureux et en meilleure santé. Au cours de la première semaine, j'ai déjà remarqué que j'avais plus d'énergie et un peu d'humeur J'essaie d'éviter autant que possible la caféine, ce qui signifie que j'apprécie tout regain d'énergie naturel que je peux trouver. La deuxième semaine, c'est quand j'ai commencé à vraiment croire au pouvoir du jus de céleri.
«Comme le disent les experts, ce jus peut tuer les bactéries intestinales improductives, les levures et les moisissures. Croyez-le ou non, ce sont les choses qui peuvent provoquer des envies malsaines. Après deux à trois semaines de consommation de cette concoction magique, mes envies ont pratiquement disparu. J'adore grignoter et j'ai une énorme dent sucrée, donc le fait que j'ai rarement des envies folles pour les aliments remplis de sucre, de sel ou de graisse est une raison suffisante pour moi de garder cela dans ma routine. Enfin, parce que j'ai remplacé mon amour pour les aliments gourmands avec un amour pour le jus de céleri, mes ballonnements ont disparu, et j'ai perdu du poids. Je ne dis pas cela parce que la balance me l'a dit, mais je le dis parce que d'autres personnes me l'ont dit! Même les gens qui me voir tous les jours et je ne savais pas pour ma petite expérience ont pris note. "
Anna, rédactrice adjointe pour Who What Wear
Supplément gaz et ballonnements Gaia Herbs 15 $
«Lorsque je rencontre des ballonnements indésirables et que je veux faire quelque chose à ce sujet, ce supplément est mon choix. Il a activé du charbon de bois et du fenouil pour aider à la désintoxication et éliminer tout excès de gaz qui traîne dans votre intestin. C'est bon pour une solution rapide ! Pour éviter les ballonnements de longue durée, j'essaie de boire beaucoup d'eau citronnée et de manger autant de fruits et légumes crus que possible.
Kaitlyn, rédactrice en chef de notre site Web
Supplément probiotique quotidien Tula 30 $
«Je prends les probiotiques RMS ou Tula chaque matin. Si je saute un jour (ou deux si je suis vraiment oublieux), je peux sentir immédiatement une différence notable dans mon corps. Non seulement je me sens plus gonflé, mais je Je me sens plus lent et généralement hors de mon rythme. Les probiotiques Tula sont formulés avec de la vitamine C et des céramides pour favoriser la douceur de la peau et l'hydratation de l'intérieur. C'est avec trois souches bactériennes différentes pour le bénéfice de l'intestin. "
RMS Beauty dans le complément alimentaire probiotique + prébiotique 64 $
«Quant au choix RMS, il s'agit en fait d'un probiotique et d'un prébiotique à la fois, ce qui signifie qu'il prend en charge l'ensemble de la microflore, contribuant simultanément à la digestion et au système immunitaire.
Prochaine étape: Comment vaincre les ballonnements, selon un expert en intestin
