Voici la vérité: vous ne pouvez pas modifier la taille de vos follicules pileux. Si vous êtes né avec des cheveux fins, c'est la génétique, et aucun produit ne changera complètement cela. Bien sûr, il existe des moyens de maintenir la santé de vos cheveux, d'ajouter du volume et de les empêcher de s'amincir. Mais d'abord, vous devez mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps. Il existe des tonnes de choix de style de vie qui peuvent entraîner des cheveux clairsemés (pensez au stress, aux hormones, aux problèmes de thyroïde et à l'alimentation), mais si ces choses ne sont pas un problème, il existe des produits innovants qui peuvent aider à renforcer l'apparence et la sensation de chaque brin. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la recherche et de l'éducation. Et devine quoi? Nous avons fait le gros du travail pour vous.
Les experts conviennent que nous devons maintenir une vue à 360 degrés de notre corps pour mieux comprendre chaque partie de celui-ci - c'est certainement le cas avec la texture des cheveux fins. Ci-dessous, nous avons expliqué comment faire pousser des cheveux plus épais, des suppléments à incorporer dans votre routine aux shampooings pour enduire vos mèches. Continuez à faire défiler pour toutes les réponses dont vous avez besoin pour rendre les cheveux plus épais.
01 sur 07Traiter un stress et / ou un déséquilibre hormonal
Les hormones décalées peuvent affecter l'épaisseur de vos cheveux. En fait, les femmes souffrant de déséquilibres thyroïdiens, les nouvelles mères et les femmes ménopausées en particulier peuvent subir une perte de cheveux due à une baisse des taux d'œstrogènes. et la croissance des cheveux bloquée, menant finalement à la perte de cheveux », explique Kristin Dahl, nutritionniste basée à Los Angeles et éducatrice en bien-être des femmes. «L'œstrogène est sécrété par les ovaires et les glandes surrénales, cependant, comme les surrénales sont généralement surchargées en raison du stress, les symptômes de la ménopause comme la perte de cheveux et les bouffées de chaleur se produisent prématurément et excessivement pour certains.»
Bien que certaines choses soient hors de votre contrôle (avec ou sans médicaments), il existe des moyens de réduire votre production d'hormones de stress et de garder vos cheveux plus sains, plus brillants et donc plus épais. Consultez votre médecin au sujet des suppléments contenant des herbes adaptogènes, comme l'extrait de racine et de feuille d'Ashwagandha, et des acides aminés pour soutenir la production de kératine. Les suppléments capillaires clairsemés Ouai (84 $) comprennent tous ces ingrédients stimulant les mèches pour une croissance saine des cheveux.
02 sur 07Augmentez votre apport en graisses saines pour éviter la perte de cheveux
Votre alimentation dicte tellement ce que vous ressentez, à quoi vous ressemblez et ce qui se passe dans votre cerveau, et personne ne le comprend mieux que l'ancienne rédactrice en chef du bien-être de notre site Web, Victoria Hoff. Elle m'a même convaincu de manger deux avocats par jour pour voir si cela améliorait la santé de mes cheveux. (Et devinez ce qu'il a fait.)
En fait, une étude a conclu que dans le contexte d'une alimentation saine, la consommation d'avocat peut s'intégrer dans une gamme complète de régimes alimentaires sains, car elle contient des niveaux importants de fibres alimentaires, de potassium, de magnésium, de vitamine A, de vitamine C, de vitamine E, de l'acide folique et de la vitamine B6. De plus, une alimentation saine et riche en acides gras aide à la croissance des cheveux - elle empêche non seulement la chute et la casse des cheveux, mais encourage également la repousse des cheveux et réduit l'inflammation du cuir chevelu. Alors, optez pour les avocats, le saumon et les œufs entiers ainsi que tous les autres qui offrent des graisses saines et des oméga-3.
03 sur 07Évitez la sécheresse en réduisant le coiffage à la chaleur
Le coiffage à chaud irrite inévitablement les cheveux secs et sujets à la casse. Si vous trouvez que vos cheveux sont clairsemés ou si vous souhaitez qu’ils paraissent plus épais, optez pour le séchage à l’air comme alternative. Il y a de fortes chances qu'il se développe à un rythme plus rapide (et aura l'air beaucoup plus sain). Et en ce qui concerne votre texture naturelle, investir dans quelques produits sans rinçage vraiment utiles à appliquer après la douche vous permettra d'avoir un tout nouveau bail sur les cheveux avec lesquels vous êtes né. Si vous le devez, appliquez toujours un protecteur thermique avant d'utiliser des outils chauds - nous adorons le protecteur thermique Perfect Defense de Morrocanoil (28 $) pour cette étape.
04 sur 07Nettoyer avec un shampooing sans sulfate pour rester hydraté
«Les sulfates sont les détergents responsables de la mousse super moussante que vous dégagez de la plupart des shampooings», explique la célèbre coiffeuse Michelle Cleveland. Cependant, ils sont si efficaces pour éliminer la saleté de vos cheveux qu'ils peuvent également les dépouiller de leurs huiles naturelles et des protéines qui leur donnent un aspect brillant et sain. Malheureusement pour vos serrures, cela gâche son épaisseur. Au lieu de cela, remplacez votre shampooing au sulfate par un shampoing rempli d'ingrédients qui nourrissent vos cheveux au lieu d'enlever des choses. Vous devrez vous habituer au fait que ce ne sera pas aussi moussant lorsque vous vous lavez, mais cela en vaut la peine pour l’épaisseur supplémentaire que vous allez commencer à remarquer. Nous adorons le shampooing thérapeutique Pura D'Or Hair Thinning (25 $) car il restaure la densité des cheveux et ajoute un éclat sain.
05 sur 07Passer des extrémités aux racines pour réduire la casse
Tant de dommages et de casse peuvent survenir à cause de votre technique de brossage des cheveux. Assurez-vous d'utiliser la méthode «bottom-up» ainsi que des outils doux pour vos cheveux. «Il est vital de démêler de bas en haut, en commençant par vos extrémités et non par votre cuir chevelu», explique Fernando Salas, créateur de White Sands Haircare. "Lorsque vous peignez les cheveux de bas en haut, vous travaillez avec moins de surface à démêler en même temps." Soyez très doux avec vos extrémités - c'est de là que vient la casse.
Utilisez une brosse à poils de sanglier pour des textures de cheveux plus fines - elles sont suffisamment résistantes pour démêler et minimiser la casse, mais suffisamment douces pour ne pas arracher les mèches de cheveux.
06 sur 07Optez pour des produits volumateurs à fausse épaisseur
Les bons produits de coiffure vont si loin, et cela sonne particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de types de cheveux plus fins. Lorsque vous simulez de l'épaisseur, optez pour des mousses légères qui créent de l'ascenseur à la racine. Cela aide également lorsqu'il s'agit de coiffer les cheveux, car cela crée une prise qui donne des styles plus épais. La mousse de lifting des racines Style + Protect On The Rise (28 $) de Pureology insuffle une nouvelle vie aux racines et ajoute simultanément de la brillance, donnant l'illusion de cheveux plus lisses, plus épais et plus sains.
Remplissez votre cuir chevelu pour masquer l'amincissement
Queues de cheval trop serrées? Des petits pains d'un kilomètre de haut? Si vous êtes coupable de l'un de ces styles, vous êtes probablement le propriétaire de poils fins autour du cuir chevelu et vous cherchez une solution à votre question perpétuelle de savoir comment épaissir les cheveux. Plus le cuir chevelu est clairsemé à la racine des cheveux, plus il peut paraître plus fin qu'il ne l'est vraiment - c'est là qu'un produit de dissimulation des racines entre en jeu. Les fans du Color Wow Root Cover Up (35 $) sont ravis de sa capacité à masquer mince poils sur le cuir chevelu et camoufler les racines en même temps.
Si vous recherchez une solution à long terme, appliquez de l'huile d'amande espagnole Naturalicious (10 $) deux fois par jour - c'est une huile de traitement qui exploite les avantages de l'huile d'amande espagnole pour la croissance des cheveux et promet des résultats en 90 jours.
Les produits (et techniques) que j'utilise pour donner à mes cheveux fins et bouclés un aspect 100
