De nos jours, être un multihyphenate est pratiquement une exigence pour gérer un blog à succès, mais Chriselle Lim, créatrice de The Chriselle Factor, a été l'une des premières. Styliste, pionnière, inspiratrice de tenues… et maintenant une nouvelle maman, icône du style de vie et autorité de la beauté (vous avez peut-être vu ses récentes vidéos avec Estée Lauder), Lim est une influenceuse au sens ultime du terme - c'est exactement pourquoi Nous sommes ravis de l 'annoncer comme contributrice de notre site Web! Chaque mois, elle partagera tous ses coups de cœur beauté - des meilleurs conseils beauté qu'elle a pris lors de ses voyages (et faites-nous confiance, il y en a beaucoup) aux nouveaux produits qu'elle convoite actuellement. Pour la chronique de ce mois-ci, elle partage son parcours de santé et de remise en forme après la grossesse. Profitez!
L'une des questions les plus fréquemment posées récemment est: «Comment avez-vous perdu tout le poids de votre bébé?» Pour ceux d'entre vous qui ne le savent peut-être pas, j'ai donné naissance à ma belle fille, Chloé Victoria Chen, il y a environ un an. Je n'arrive toujours pas à croire qu'un an se soit écoulé depuis que j'ai accouché! J'ai pris un total de 40 livres pendant ma grossesse, et aujourd'hui je voulais partager avec vous exactement ce que j'ai fait pour perdre tout ce poids de bébé. Gardez à l’esprit que le corps de chacun est différent (surtout après l’accouchement), et ce n’est que ma propre expérience personnelle. Il m'a fallu environ neuf mois pour perdre complètement tout mon poids et me remettre en forme, mais je suis fier de dire que je ne me suis jamais senti en meilleure santé et en forme de ma vie! Les trois premiers mois après l'accouchement, j'avais toujours l'air d'être enceinte de six mois, mais j'ai commencé à voir lentement des changements dans mon corps après le quatrième mois. Je pense que le facteur le plus important à retenir est que cela prend du TEMPS; il faut être patient et cohérent. Continuez à faire défiler sept choses que j'ai constamment faites au cours de la dernière année pour amener mon corps là où il est maintenant.
J'ai eu la chance que ma mère vienne et reste avec moi pendant un mois entier après mon accouchement. Elle m'a présenté ce smoothie détox (supposément que c'était à la mode en Corée) et m'a forcée à en boire une tasse chaque matin. Ce smoothie m'a non seulement aidé à perdre du poids de mon bébé, mais il m'a également donné une bonne mine pendant ma période post-partum. La principale différence entre ce smoothie et tout autre smoothie est qu'au lieu de jeter tous les ingrédients dans le mélangeur, vous êtes censé les faire bouillir d'abord. Il y a de nombreux avantages à faire bouillir les ingrédients plutôt que de simplement les mélanger crus. Vous pouvez obtenir la recette complète ici.
2. Corset post-partum
J'ai vécu dans un corset post-partum pendant les six premiers mois, et c'était peut-être la chose la plus inconfortable qui soit. Je l'ai porté dans la maison, quand je travaillais et même pendant que je dormais. Je n'ai pas nécessairement perdu du poids en le portant, mais la structure du corset a aidé à resserrer les muscles de mon ventre et à positionner ma structure osseuse légèrement élargie.
3. Allaitement
Je n'ai jamais cru que je pouvais perdre du poids grâce à l'allaitement, mais après le sixième mois, j'ai vraiment commencé à le voir! L'allaitement soi-disant brûle environ 850 calories par jour! (Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience d'allaitement et mon parcours sur mon blog.)
4. Entraînement
Après six mois de convalescence, j'ai recommencé à m'entraîner régulièrement. J'ai commencé avec la méthode Pilates deux fois par semaine, puis j'ai repris la boxe en cours de route. Maintenant, j'alterne entre le Pilates et la boxe chaque semaine, et j'ai l'impression d'obtenir le maximum de résultats avec les deux. J'ai vu des changements incroyables dans mon corps depuis que j'ai commencé la boxe! C'est aussi incroyablement thérapeutique et amusant à faire!
5. Promenades en famille
Les six premiers mois, j'ai pris les choses doucement avec mon corps et je n'ai pas beaucoup travaillé. Au lieu de faire de l'exercice, mon mari, Allen, et moi avons emmené Chloé faire des promenades dans notre quartier. C'était un excellent moyen pour Chloé d'obtenir sa dose quotidienne de vitamine C, et c'était également idéal pour créer des liens. Pousser un bébé dans une poussette était en fait plus difficile que je ne le pensais! J'ai fait ça pendant six mois, et c'était un entraînement incroyable sans vraiment avoir à essayer.
6. Soupe coréenne aux algues
Cela s'appelle mi-yuk-gook en coréen, ce qui se traduit par une soupe d'algues. Cette soupe traditionnelle a de nombreux avantages. La soupe aux algues regorge de nutriments et de bienfaits pour la santé, et elle est particulièrement idéale pour la récupération post-partum. Les algues réapprovisionnent le corps en minéraux et vitamines essentiels qui ont été perdus lors de l'accouchement. Le varech est très riche en fibres solubles, ce qui favorise la perte de poids et la digestion. Et c’est aussi incroyablement délicieux!
7. Kombucha
Si vous me suivez sur Snapchat (nom d’utilisateur: @chrisellelim), vous savez que je suis accro au kombucha, et je le bois depuis trois ans consécutifs (moins le temps d’allaitement). C’est la première chose que je bois le matin, car elle regorge de vitamines B et de probiotiques! Le kombucha présente de nombreux avantages: il aide à perdre du poids, augmente votre énergie, accélère la digestion et aide à détoxifier le corps.
Il est important de se rappeler qu'il ne s'agit pas seulement d'un de ces conseils: je les ai tous suivis de manière cohérente. La perte de poids n'est pas qu'une simple solution rapide, c'est un style de vie, et cela demande de l'engagement et du dévouement!
Pour obtenir plus de conseils de fitness et découvrir la routine de fitness de Chriselle, rendez-vous ici.
