Prendre du poids pendant la saison des fêtes semble inévitable - que pourrait-il se passer d'autre lorsque vous êtes confronté à une extravagance d'un mois de jambon cuit au four, de cocktails sans fin et de dîners de «rattrapage»? Cependant, malgré toutes les preuves circonstancielles du contraire, il est en fait possible de sortir Noël sans sacrifier tout ce qui est festif (ou augmenter la taille d'une robe).
Selon Olivia Palermo, icône de la beauté et propriétaire de cheveux réputés parfaits, il y a quelques étapes que vous pouvez suivre si vous voulez éviter la prise de poids - ou même mincir - pendant la période des vacances. Le meilleur? Chaque conseil est totalement réalisable. Vous ne trouverez pas de conseils peu pratiques de Palerme ci-dessous. (Parce que des conseils comme «remplacer le café par une infusion à base d'herbes mythiques cueillies au lever du soleil» ou «découper de la crème fouettée et du fromage» ne nous le couperont pas en décembre.)
Envie de découvrir les conseils diététiques d'OP pendant les fêtes? Continue de lire.
Choisissez le vin rouge plutôt que l'alcool
Palerme recommande de «garder la boisson à un minimum confortable» pendant la période des fêtes, ce qui est un bon conseil si vous essayez d'éviter une prise de poids. Étant donné que l'alcool est à la fois plein de calories vides et empêche votre corps de brûler quoi que ce soit avant d'être métabolisé, ce n'est pas exactement un aliment diététique. Pourtant, décembre est une période festive de l'année, et il y a beaucoup d'occasions où nous voulons nous réjouir. Si vous n'êtes pas prêt non plus à adopter le tétotalisme, Palerme conseille de choisir le vin rouge plutôt que la liqueur forte lorsque cela est possible: "Le resvératrol dans le vin rouge est très sain pour vous car il est un antioxydant." Je ne sais pas pour vous, mais nous sommes vendus.
Augmentez votre consommation d'eau
Bouteille d'eau S'Well 35 $
Si nous l'avons entendu une fois, nous l'avons entendu cent fois, maintenir des niveaux adéquats de H2O est crucial pour garder notre corps en bonne santé. Comme le souligne Palerme, boire régulièrement de l'eau vous fera également vous sentir moins faim. (Pour info, boire de l'eau immédiatement après le réveil à jeun est une astuce japonaise bien connue pour perdre du poids.) Si vous préférez aromatiser votre eau, nous vous suggérons d'ajouter le supplément de collagène marin Mango de Vida Glow (50 $) pour une douceur subtile et des bienfaits supplémentaires pour la beauté. .
Alignez votre estomac avant la fête
Poudre de beauté intérieure pour le corps The Beauty Chef 70 $
Si vous avez du mal à vous éloigner des assiettes de fromage / si vous êtes humain ou que vous ne pouvez pas vous empêcher de choisir la nourriture pendant que vous la préparez, Palerme vous conseille judicieusement de manger une salade ou de boire un shake protéiné à faible teneur en glucides avant de faire la fête. «(Celles-ci) auraient tendance à vous combler plus tôt et aussi (vous donneraient) de la nourriture pour absorber l'alcool, plutôt que de boire à jeun», dit-elle. La poudre de beauté intérieure pour le corps de Beauty Chef (70 $) est une solution rapide et fournit des protéines végétaliennes, ainsi que des verts alcalinisants et du matcha dégagent un bonus de superaliments.
Aller se promener
Il est facile de laisser glisser votre routine de remise en forme régulière pendant la saison des fêtes. Qui veut aller à la salle de sport alors que vous pourriez siroter du frosé (ou ces vins rouges susmentionnés) à la place? De plus, les gueules de bois ne vous laissent pas exactement dans des conditions idéales pour une séance d'entraînement. Au lieu d'abandonner complètement votre routine d'exercice, Palerme dit que faire quelques tours autour du bloc peut vous aider à rester sur la bonne voie: "La marche quotidienne apportera beaucoup d'oxygène dans vos tissus et aidera à faire circuler vos vitamines, minéraux et hormones vers tous vos organes. . "
