En ce qui concerne les mauvaises habitudes, les petites choses que nous faisons peuvent aller d'irritantes et inoffensives (comme mâcher de la gomme bruyamment) à carrément mettre la vie en danger (comme envoyer des SMS au volant). Entre les deux, il y a une gamme complète d’activités qui peuvent être agréables à court terme, mais pas si géniales à long terme. Pour beaucoup, une habitude commune est de «craquer» les articulations, que ce soit le dos, le cou ou les jointures. Mais est-ce vraiment un si gros problème? Nous avons discuté avec deux chiropraticiens pour le savoir. Continuez à lire pour voir ce qu'ils ont à dire sur le fait de vous faire craquer le cou.
Est-ce mauvais de se casser le cou?
Tout d'abord, il est important de comprendre ce qui se passe réellement lorsque vous vous craquez le cou. Ce son «claquant» ou «claquant» que vous entendez provient du mouvement des tendons et s’accompagne de la libération de gaz comme l’azote, l’oxygène et le CO2 présents dans le liquide synovial de vos articulations (qui les amortit et les lubrifie). Mais lorsque vous fissurez vos articulations, quelque chose d'autre se libère également: les endorphines.
Selon Jay Dvorsky, chiropraticien basé à Beverly Hills, «lorsqu'une vertèbre est déplacée, elle est généralement de quelques millimètres. Lorsque vous ajustez une articulation, elle bouge et libère des endorphines - les analgésiques naturels du corps - ce qui fait vraiment du bien. Malheureusement, cela fait tellement de bien que les individus essaient de s’adapter pour obtenir cette libération, puis ils y reviennent pour reproduire ce sentiment.
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Jay Dvorsky, DC, est un chiropraticien certifié à Beverly Hills, en Californie.
Bien que cela ne constitue pas une menace majeure pour les articulations telles que les articulations (des études ont montré que la fissuration des articulations pourrait même ne pas avoir beaucoup d'impact sur les conditions arthrosiques), les risques sont beaucoup plus graves en ce qui concerne le cou. Comme le note Dvorsky, "Le problème avec le cou est que le tronc cérébral est juste là, donc si, par exemple, vous avez un accident et que les ligaments ne tiennent pas, vous pouvez vraiment avoir des ennuis."
Quel est le pire qui puisse arriver lorsque vous vous craquez le cou?
Selon le blog Keck Medicine de l'Université de Californie du Sud (rédigé par des médecins qui y travaillent), «Bien qu'il soit probablement acceptable de se fendre parfois le cou ou le dos, ne demandez pas à un ami de le faire à votre place, car ils pourraient appliquer trop de pression et causer des blessures. "
Comme beaucoup d'autres formes de soins personnels à domicile, le chiropraticien basé à New York, Jeff Rosenberg, affirme que se fissurer le cou comporte un ensemble de risques, bien qu'ils soient rares. "Pour commencer, craquer votre propre cou avec force peut aggraver certains nerfs et disques de votre cou, surtout s'ils sont enflammés (ce qui pourrait finalement entraîner plus de douleur)", dit-il, notant que le prochain risque pourrait être l'hypermobilité. " L'hypermobilité se produit lorsque les ligaments ont été étirés à plusieurs reprises », explique-t-il.« Les ligaments trop étirés conduisent à une instabilité, ce qui peut accélérer l'arthrose.
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Jeff Rosenberg, DC, est un chiropraticien certifié à New York.
De plus, dans des cas extrêmement rares, lui (et les médecins de Keck Medicine) notent que se fissurer le cou peut entraîner un accident vasculaire cérébral. (En fait, en avril 2019, un ambulancier paramédical de 23 ans s'est fait un accident vasculaire cérébral en se craquant le cou - cependant, le Conseil américain de la science et de la santé a réitéré qu'il s'agissait probablement d'un accident anormal). En tant que tel, même si (lisez: quand) vous faites appel à un professionnel, il est important d'informer votre chiropraticien si vous présentez un risque accru d'accident vasculaire cérébral. Mieux vaut prévenir que guérir, non?
Quelle est la meilleure façon d'atténuer la pression cervicale?
Comme le dit Rosenberg, qui se spécialise dans la décompression vertébrale de Cox à basse vitesse, «comme pour tout problème de santé, si vous voulez que cela soit fait correctement la première fois, vous feriez mieux de vous adresser à un professionnel spécialisé dans le domaine. de votre principale plainte. "
En tant que tel, si vous commencez à ressentir le besoin de vous casser le cou, envisagez plutôt de téléphoner à un chiropraticien. Et lorsque vous cherchez un médecin pour vous aider avec votre inconfort, pensez à consulter la spécialité de Rosenberg.
«La différence entre la plupart des autres techniques chiropratiques et la décompression vertébrale de Cox est qu’elle est très douce», explique Rosenberg. Contrairement à la plupart des techniques chiropratiques qui nécessitent une poussée à grande vitesse, ce qui pourrait rendre quelqu'un anxieux de voir un chiropraticien en premier lieu, sans parler de causer de la tension et de l'anxiété pendant le traitement proprement dit, il dit que la décompression vertébrale de Cox utilise une rythmique à faible vitesse. mouvement qui est moins susceptible de causer un malaise supplémentaire. «En plus d'aligner la colonne vertébrale, il a été prouvé que la décompression vertébrale de Cox réduisait la pression des hernies discales, ce qui peut causer un large éventail de symptômes allant des maux de tête et des douleurs cervicales à l'engourdissement, aux douleurs lombaires et à la sciatique», explique Rosenberg. De plus, étant donné l'approche plus lente et plus douce du soulagement de la tension, il dit que «le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral de la technique est éliminé en raison du fait qu'il n'y a pas de poussée à grande vitesse sur les artères situées dans le cou. " En fait, il partage qu'aucun cas signalé d'accident vasculaire cérébral suite à une décompression vertébrale de Cox ne s'est produit à ce jour.
Le dernier à emporter
En termes simples, c’est une mauvaise idée de vous casser le cou si vous le faites vous-même ou si vous travaillez avec une personne qui n’est pas correctement formée. Bien que cela puisse sembler fantastique pour le moment, cette habitude peut entraîner de graves problèmes sur la route. «Le problème est qu'il y a des ligaments et des tendons connectés aux muscles qui maintiennent votre tête en place et l'aident à rester stable», explique Dvorsky, «Donc si vous bougez trop le segment, ceux-ci peuvent s'affaiblir et perdre leur intégrité avec le temps. "
Ces dommages peuvent devenir plus prononcés à mesure que nous vieillissons et peuvent faire surface lors d'un accident de voiture, d'une blessure sportive ou d'une chute. Le fait de craquer votre cou (une partie du corps qui contient essentiellement le moyeu du système nerveux central) peut créer des dommages durables, en particulier s'il s'agit d'une habitude de routine. En fin de compte, l'ajustement de votre cou peut être bénéfique pour l'alignement de la colonne vertébrale et la santé globale, mais il vaut mieux laisser aux professionnels une activité.
Prochaine étape: découvrez s'il est mauvais ou non de se fissurer le dos.
