Vous voulez des serrures plus longues? Tu n'es pas seul. Que vous poussiez une frange ou que vous vouliez des tresses au sol, nous savons à quel point il peut être frustrant d'attendre qu'un pouce de cheveux pousse. Pour accélérer le processus de croissance des cheveux, nous avons contacté la dermatologue Dendy Engelman, MD, pour ses recommandations sur les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux.
Selon Engelman, «la génétique ainsi que les changements de vie, la grossesse, la ménopause et la perte de poids, contribuent à l'interférence de la croissance des cheveux» comme le font «les traitements chimiques, les outils chauds, les brosses et autres outils de coiffage». Donc, si vous voulez des mèches longues et fortes, il est essentiel de donner à vos cheveux et à votre corps les nutriments dont ils ont besoin, pas seulement un masque revitalisant hebdomadaire (bien que cela ne puisse pas faire de mal). Pour les conseils de croissance des cheveux d'Engelman ainsi que les recommandations de vitamines pour des cheveux plus longs et plus sains, continuez à lire.
Inhibiteurs DHT
Suppléments capillaires Nutrafol pour femmes 88 $
Le principal coupable de la calvitie féminine et masculine est la DHT et les androgènes. Pour lutter contre ces hormones, Engelman recommande d'utiliser le supplément Nutrafol, une combinaison d'anti-inflammatoires et d'antioxydants qui agissent pour réduire les dommages, des vasodilatateurs naturels, qui «ravivent les follicules et augmentent la circulation du cuir chevelu», et une variété de vitamines, de minéraux et d'acides aminés. pour «repousser et soutenir les éléments constitutifs des cheveux». Essentiellement, Nutrafol travaille à «rééquilibrer les niveaux d'hormones pour réduire les dommages aux follicules», dit Engelman.
Kératine
Reserveage Keratin Booster avec biotine 40 $
Engelman dit que nourrir le corps avec de la kératine est essentiel pour favoriser des mèches plus longues et plus fortes, car la kératine est un «élément constitutif essentiel de cheveux sains», aidant les cheveux à pousser «épais et forts tout au long du cycle de croissance». Elle recommande d'utiliser la poudre de kératine de Reserveage, qui "contient de la poudre de kératine Cynatine HNS qui est transformée en peptides protéiques facilement absorbés" ainsi que "la biotine et la vitamine B3, B5, B6, le cuivre et le zinc", qui sont tous bénéfiques pour la santé globale des cheveux. .
Le fer
Supplément de croissance capillaire Viviscal 50 $
Le fer joue un rôle important dans la santé des cheveux, car «de faibles niveaux (de fer) peuvent entraîner la perte de cheveux, et la solution peut être aussi simple que d'ajouter un supplément de fer ou de vitamines ou d'ajouter des lentilles, des œufs et des épinards à votre alimentation». Dit Engelman. Si vous pensez que le fer pourrait être la cause de votre manque de croissance des cheveux, demandez à un médecin de vérifier vos niveaux et recherchez un complément capillaire éprouvé qui comprend le fer comme l'un des principaux ingrédients.
Vitamine A
Vitamine pure A 8 $
Une vitamine importante pour la santé des cheveux et du cuir chevelu est la vitamine A, car elle "est utilisée par les cellules pour produire du sébum, ce qui aide à garder le cuir chevelu hydraté", qui à son tour "soutient une croissance saine des cheveux", explique Engelman. Si vous pensez que la vitamine A pourrait être la cause de votre manque de croissance des cheveux, Engelman recommande d'ajouter des produits laitiers à votre alimentation, ou si vous souhaitez prendre un supplément, consultez votre médecin pour le dosage correct de vitamine A pour votre corps.
Biotine
Vibrance Croissance des cheveux Vitamines Biotine et MSM 29 $
Les carences en biotine sont associées à la perte de cheveux. Si vous pensez que cela pourrait être votre problème de santé capillaire, parlez à votre médecin de la prise de biotine, qui, selon Engelman, est «une vitamine essentielle pour les tissus corporels, y compris les cheveux, la peau et les ongles». En prenant de la biotine, vous soutenez «la croissance des cheveux, de la peau et des ongles en aidant à décomposer les graisses et les glucides». Si vous ne voulez pas prendre de capsule, Engelman recommande d'incorporer des aliments copieux comme le bœuf, le poulet et les pommes de terre à votre alimentation.
Pour plus de conseils sur la croissance des cheveux, consultez ces secrets de croissance des cheveux de vraies femmes.
Image d'ouverture: Chriselle Lim
