Nous avons tous été les destinataires d’un commentaire sur notre corps à un moment ou à un autre, et la plupart d’entre nous les ont également distribués. En septembre, lorsque vous êtes revenu des vacances d'été et que vous avez plus nettement rempli un soutien-gorge? Vous en avez probablement entendu parler. Cette fois, vous vous êtes entraîné assidûment pour un semi-marathon et vous l'avez absolument écrasé? Des amis et des membres de la famille bien intentionnés vous ont probablement dit à quel point vous étiez belle.
Si vous avez de la chance, les commentaires que vous avez reçus sur votre corps sont positifs. Par exemple, "Vous avez l'air si en forme et tonique ces jours-ci!" est commun, cependant, "Vous avez fière allure, avez-vous perdu du poids?" est encore plus vrai. S'il est difficile de croire que l'un de ces commentaires vient d'un mauvais endroit, ils ne sont pas non plus toujours utiles. Notre rédacteur en chef a écrit un essai expliquant pourquoi un commentaire comme "tu as l'air maigre" ne la fait pas se sentir bien. Elle écrit: "Je ne sais même pas pourquoi nous sommes si nombreux à croire que" maigre "a une connotation purement positive. C'est un mot comme les autres, avec des significations et des significations variées pour chaque personne qui l'entend." De plus, une enquête de 2011 a révélé que 97% des femmes ont au moins une pensée négative de leur corps chaque jour. Alors, oui, c'est compliqué.
En d'autres termes, même si le commentaire est positif, il pourrait toujours envoyer la personne destinataire dans une spirale de conscience de soi. Et si le commentaire est négatif, c’est bien pire. Mais lorsqu'une personne subit un changement physique notable - de perdre du poids ou de se tonifier jusqu'à devenir enceinte - y a-t-il une bonne façon de reconnaître le changement sans qu'il se sente envahissant?
La psychologue clinicienne Jessica Zucker, Ph.D., dit qu’il est important d’être attentif lorsque vous commentez le corps de quelqu'un, même si vous essayez simplement de lui faire un compliment. «Nous ne pouvons être sûrs des sentiments de quiconque au sujet de leur corps, de leur image corporelle ou de leur perception des changements récents», explique-t-elle. «Pour une femme qui a perdu beaucoup de poids, par exemple, on pourrait supposer à tort qu'elle aimerait recevoir des compliments sur sa nouvelle taille et sa nouvelle forme. Mais comment savons-nous vraiment si ces mots vont atterrir avec un bruit sourd ou produire de la fierté? Nous ne le faisons pas.
La vérité est que nous n'avons aucune idée de ce que vit une personne lorsque son corps change et que ce sont des eaux troubles à naviguer. Peut-être que cette perte de poids est due à une personne aux prises avec une maladie, ou le temps passé à la gym responsable de ces bras super toniques sur votre collègue a été un mécanisme d'adaptation pendant qu'ils pleurent une perte. «Nous ne pouvons rien savoir avec certitude à moins de bien connaître la personne, donc dans de nombreux cas, il serait peut-être préférable de ne rien dire du tout», conseille Zucker.
Ceci est particulièrement délicat en cas de grossesse. Par exemple, vous pouvez être enclin à commenter cette «bosse mignonne» que vous voyez apparaître lorsqu'un ami porte une robe moulante, mais vous n'avez aucune idée de ce à quoi la personne qui la porte est confrontée - et il y a toujours une chance qu'elle pas enceinte du tout. «Certaines femmes préfèrent attendre pour partager publiquement les nouvelles de leur grossesse lorsqu'elles entrent dans le deuxième trimestre, et peuvent ne pas vouloir en discuter encore», dit Zucker. «Ou, que se passe-t-il si elle vient de faire une fausse couche ou si elle suit des traitements de fertilité et qu'elle a beaucoup d'émotions à propos des changements de son corps? Tous les sujets sensibles, alors je m'éviterai de dire quoi que ce soit jusqu'à ce qu'elle partage les nouvelles avec vous. "
La meilleure chose que vous puissiez dire, selon Zucker, est en fait assez simple: «Lorsque nous sommes tentés de dire quelque chose sur l'apparence de quelqu'un, il pourrait être préférable de rester large. Dites: «tu es belle» au lieu de «tu as l'air beaucoup plus mince. Tu es magnifique. »» Et si vous êtes la cible de ce type de commentaires, accrochez-vous. Sachez que la personne qui les donne ne vient probablement pas d'un mauvais endroit et faites de votre mieux pour rediriger la conversation. «Éloignez la conversation de plus de discussions sur le corps», suggère Zucker. «Pour ce qui est du traitement des échanges déclencheurs, la recherche d'une thérapie, d'un ami de confiance ou d'un groupe de soutien peut s'avérer utile en tant qu'endroit sûr pour plonger dans des sentiments percolants. Nos corps ont tellement d'histoire et de sens, et cela peut valoir la peine de découvrir nos déclencheurs et d'explorer leurs racines dans un environnement sûr.
Le gros plat à emporter? Lorsqu'il s'agit de commenter à quoi ressemble quelqu'un, il est généralement préférable de ne rien dire du tout. Et si vous en ressentez vraiment le besoin, restez simple, large et positif.
Ensuite: Je mange sainement maintenant et je me sens vraiment bien, mais mes courbes me manquent.
