Par un après-midi pluvieux et glacial, je me suis dirigé vers le bâtiment SoHo qui abrite Pratima Skincare à New York avec une prière silencieuse que lorsque je sortirais un peu plus tard, j'aurais des réponses. J'étais à la fin d'un combat de bronchite, juste le dernier de ce qui semblait être un hiver de maladie perpétuelle: la gorge streptococcique, quelques mauvais rhumes, un trouble affectif saisonnier et une bronchite m'avaient laissé épuisé, déprimé et au-delà prêt. pour le printemps - ou vraiment, tout ce qui pourrait indiquer qu'il y avait une fin en vue à tout cela. C'est ce qui m'a amené à Pratima en premier lieu - j'ai demandé l'aide de sa fondatrice et praticienne en chef, Pratima Raichur, qui, je pensais, pourrait peut-être me guérir de cet horrible hiver en remaniant globalement ma vie.
Raichur se spécialise dans l'Ayurveda, l'ancienne école de médecine hindoue qui fonctionne sur la conviction que le bien-être est atteint lorsqu'une personne est pleinement équilibrée dans l'esprit et le corps. Ceci est accompli avec un régime alimentaire approprié, des herbes et des thérapies alternatives, et est totalement personnalisé en fonction à la fois de son propre état inné et idéal, ainsi que des déséquilibres que la personne pourrait actuellement éprouver en fonction de facteurs extérieurs - des déséquilibres qui se manifestent généralement par une mauvaise bien-être et maladie non-stop. Fondamentalement, j'étais le candidat idéal pour une cure de désintoxication ayurvédique complète.
Mais malgré le reniflement et l'épuisement, je n'avais qu'à rencontrer Raichur pour être mis à l'aise - sa présence sereine et apaisante était si contagieuse, et je savais que j'étais entre de bonnes mains. Pendant les deux prochaines semaines, mon régime alimentaire et mon style de vie seraient sous sa juridiction.
La consultation initiale
Avant de m'asseoir avec Raichur, je devais remplir des papiers - et non le récapitulatif typique de mes coordonnées d'assurance et d'urgence. Au lieu de cela, on m'a demandé d'énumérer mes symptômes, ainsi que de répondre à quelques questions sur ma personnalité, mes tendances d'humeur et mon type de corps. Cela aiderait à déterminer mon dosha, ou mon type de corps-esprit. Il existe trois principaux doshas ayurvédiques - vata, kapha et pitta - et le but est d'identifier votre constitution personnelle (qui met généralement l'accent sur l'un de ces types par rapport aux deux autres) et d'essayer de le maintenir grâce à une alimentation et un mode de vie appropriés, car certains aliments ou les facteurs environnementaux peuvent aggraver un dosha par rapport aux autres, provoquant un déséquilibre. (Il existe des quiz en ligne pour vous aider à déterminer votre constitution, bien qu'une consultation en personne avec un expert soit idéale.)
Après avoir rempli le questionnaire et parlé avec Raichur, elle a déterminé que j'étais principalement vata-kapha. Cependant, mes symptômes (lenteur, épuisement et congestion, pour n'en nommer que quelques-uns) étaient tous fortement indicatifs d'un excès de kapha - un déséquilibre dont elle était convaincue qu'il pouvait être corrigé avec quelques changements de style de vie prescrits. «C'est aussi un timing parfait», a-t-elle noté. «Les détox ayurvédiques sont plus efficaces lors d'un changement de saison.» Le printemps était à l'horizon - tout comme, espérons-le, ma santé physique et mentale.
Le régime
Dans l'Ayurveda, la saisonnalité et l'équilibre personnel font partie d'un régime alimentaire idéal. Pendant la première semaine de ma cure de désintoxication, on m'a prescrit une liste d'aliments à manger et une autre liste à éviter strictement. Pour la deuxième semaine, je suivrais un mono-régime, c'est-à-dire ne manger qu'un ragoût ayurvédique curatif pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. (Plus à ce sujet plus tard.)
Parce que mon énergie kapha était tellement désordonnée, il était important que je ne mange pas d'aliments qui l'aggraveraient davantage. Cela signifiait que je devais éviter les choses lourdes et denses comme le blé, les pâtes, l'huile, le fromage et la viande, et plutôt opter pour des aliments légers qui amélioreraient l'énergie vata dont j'avais besoin pour rétablir l'équilibre - beaucoup de légumes et de haricots. «Pas de problème», ai-je dit à Raichur. «Je suis végétalien.»
Il y avait des fruits et légumes éloignés que je ne pouvais pas manger - les melons, les courgettes et les concombres sont très lourds en eau, par exemple, et comme l'humidité est associée au kapha, ces choses pourraient aggraver davantage cette énergie. Pendant ce temps, l'alcool et la caféine sont généralement hors de question dans un régime ayurvédique pour tous les doshas. (Soupir.) Cependant, on m'a donné un thé de désintoxication que je devais boire avant de me coucher tous les soirs et on m'a dit que cela donnerait un coup de pied à mon système digestif à l'arrière proverbial et débusquerait complètement mon système. Sans entrer dans les détails, disons simplement que cela a fonctionné, même si ce n’était certainement pas la partie la plus agréable de l’expérience.
Pourtant, ces petites modifications apportées à mon alimentation ont fait toute la différence. Ma digestion, qui avait été lente et difficile pendant des semaines, s'est soudainement normalisée et je me suis sentie légère et plus énergique en quelques jours.
Suppléments à base de plantes
En plus de mon régime alimentaire, Raichur m'a prescrit une variété de pilules à base de plantes pour lutter contre les problèmes actuels: une pour éliminer ma congestion restante, une autre pour une immunité soutenue, une autre pour un meilleur sommeil et une autre simplement appelée «désintoxication». Je les ai pris à des moments précis de la journée, et comme mon régime alimentaire habituel nécessite une pharmacie holistique de pilules et de vitamines sur une base quotidienne, ce n'était pas exactement en dehors de ma norme. Et, en plus du régime, ils ont certainement aidé! Ma bronchite et tous ses symptômes résiduels ont disparu dans les deux premiers jours, et j'ai mieux dormi pendant cette première semaine que pendant des mois.
Méditation et pleine conscience
L’ayurvéda et le yoga vont souvent de pair, je n’ai donc pas été surpris que le temps consacré à la méditation quotidienne fasse partie de mon régime. Raichur a demandé que pendant les premiers jours, je prenne 30 minutes pour simplement m'asseoir tranquillement et réfléchir sur le moment présent avant de le faire pendant une heure pendant les jours suivants, travaillant éventuellement jusqu'à deux heures par jour, idéalement. Je ne l'ai jamais fait aussi longtemps - avec mes heures de travail chargées, la perspective de boucler autant de temps me semblait impossible - mais j'ai commencé à utiliser mes 40 minutes de trajet comme une opportunité de me mettre au diapason et de réfléchir aux choses. J'ai vu les avantages immédiatement, surtout quand j'ai réalisé que mon agitation quotidienne - et ne jamais prendre le temps de m'enregistrer mentalement - jouait probablement un rôle énorme dans mon bien-être physique et mental ou, plutôt, son absence. Une fois que j'ai commencé à utiliser ce moment de calme dédié, je me suis senti plus calme au sujet des décisions et des tâches tout au long de la journée, et ma concentration au bureau est devenue extrêmement précise.
Bien que je n'ai jamais reçu d'instructions spécifiques pour le faire, j'ai également décidé que cette désintoxication était le moment idéal pour me débarrasser de mon habitude de m'endormir sur Netflix et j'ai commencé à éteindre mes appareils une heure avant le coucher. Sérieusement, c'est magique ce que le débranchement avant le coucher fait pour la qualité de votre sommeil.
Le mono-régime
C'était sans aucun doute l'élément de la désintoxication que je redoutais le plus. Je mange sainement sur une base régulière, mais je suis capable de le faire à cause de la variété de choses que je cuisine - manger exactement la même chose pendant une semaine entière est mon idée de la torture.
Mais on m'a assuré que le khichdi, le plat que je mangerais à chaque repas, était l'aliment curatif ultime - et qu'il était délicieux. Khichdi, ou kitchari, est un ragoût de haricots mungo à base d'épices chauffantes, de riz brun et de légumes. Cela semble dégoûtant? Oh, ce n’est pas… j’ai suivi cette recette et je me serais probablement contenté de la manger toute la journée tous les jours aussi la semaine suivante. D'accord, peut-être pas, mais c'était vraiment délicieux. Imaginez la soupe au poulet et aux nouilles la plus nourrissante et la plus satisfaisante que vous ayez jamais mangée, et multipliez ce sentiment par mille. C’est à quel point c’était bon. Je le fais encore de temps en temps quand je me sens sous le temps, et ça frappe vraiment.
Le massage curatif
Dans le cadre de ma cure de désintoxication, j'ai eu droit à un massage Marma Abhyanga, un soin spa de guérison qui utilise une méthode de point de pression pour détendre le corps et cibler les déséquilibres. Contrairement au mono-régime, c'était quelque chose qui me passionnait beaucoup, et je n'ai pas été déçu. Lorsqu'on m'a demandé au préalable de porter des vêtements amples et de noter que je quitterais mon rendez-vous avec des cheveux très gras, je savais que j'étais sur le point de vivre un massage différent de tout ce que j'avais vécu auparavant.
Avant de monter sur la table, j'ai consulté la praticienne sur mes maux de peau ainsi que sur mes progrès de désintoxication afin qu'elle ait une idée de la façon de personnaliser le traitement et de l'aromathérapie et des huiles à utiliser. Puis le traitement a commencé et pendant les 90 minutes suivantes, j'ai été enduit de ce qui ressemblait à plusieurs gallons d'huile parfumée aux agrumes, des racines de mes cheveux à mes orteils. Je préfère généralement le type presque douloureux de massage des tissus profonds, mais j'ai trouvé que la douceur du thérapeute était si relaxante que je me suis rapidement endormie. Je me suis réveillé dans un état second, j'ai demandé ce qu'était cette belle huile et si je pouvais la ramener à la maison (les réponses étaient Vata Rejuvenating Body Oil de Pratima, 32 $, et oui), et ma peau perpétuellement sèche était soyeuse grâce à ce seul traitement. pour les prochains jours.
La conclusion
Après la fin de la désintoxication, je me suis rendu dans ce même bâtiment à SoHo pour mon dernier enregistrement avec Raichur, me sentant comme une personne complètement différente de l'individu triste et malade qui y était venu à peine deux semaines auparavant. Raichur a noté la différence dès que je me suis assis à nouveau devant elle. «Vous semblez mieux», dit-elle. "Plus léger."
C'était vrai - dans le sens physique, bien sûr (la perte de poids n'était pas mon objectif, mais j'étais en baisse de sept livres, pour ce que ça vaut), mais plus important encore, dans mon être global. Je me sentais plus énergique, plus concentré et plus heureux; mon corps s'est senti fort et bien à nouveau. Ma dernière conversation avec Raichur a duré cinq minutes, simplement parce que je n'avais rien d'autre à dire que: «Tu m'as guéri!»
Raichur m'a renvoyé chez moi avec d'autres suppléments, ainsi que des connaissances supplémentaires sur la façon d'adapter mon style de vie à la manière ayurvédique pour les saisons à venir. Mais mon grand avantage était la sagesse de ce qu'une désintoxication peut - et devrait vraiment - être. J'ai essayé beaucoup de nettoyages - j'en ai même aimé certains - mais tous ont ressenti comme un combat, et je pense que c'est parce que mon corps sait que je ne le pousse pas vers l'équilibre mais vers un objectif insoutenable. L'essence même d'un nettoyage ayurvédique est de trouver l'équilibre que vous êtes censé avoir, et j'ai ressenti cette différence fondamentale dans tous les aspects.
À l’approche du printemps, je pense que je suis prêt pour un autre redémarrage. Et même si cela ne veut pas dire revoir ma vie pendant deux semaines à nouveau, je sais que le simple fait de revenir à certaines des habitudes que j'ai adoptées lors de mon premier essai me servira assez bien. Plus important encore, dans un monde de régimes accélérés et de nettoyages à la mode, je suis réconforté de savoir que cette méthode incontournable a une histoire pour la soutenir - et je ne fais pas référence uniquement à ma propre expérience personnelle, mais à des milliers d'années d'ancienneté. sagesse.
