Il m'a fallu des années pour accepter l'idée de prendre un antidépresseur. Bien que je pense que c'était quelque peu inévitable compte tenu de mes antécédents familiaux, la peur de l'inconnu associée à la stigmatisation sociale très réelle m'a gardé confortablement enveloppé dans le déni - j'étais déterminé à résoudre mes problèmes par moi-même.
Mais après un épisode de dépression particulièrement grave en janvier de l'année dernière, j'ai finalement accepté le fait que rien d'autre ne fournirait le soulagement dont j'avais besoin. J'avais rarement la motivation de travailler de neuf à cinq heures, encore moins de m'entraîner, de préparer des repas sains et de rédiger un journal sur mes sentiments. J'ai fait de mon mieux pour ne pas considérer cela comme un échec personnel, mais comme une simple réalité - j'ai un déséquilibre chimique, et honnêtement, c'est ce que c'est.
Février 2020 a marqué le début de ma première prescription Lexapro - environ 35 jours avant la fermeture du monde. Bien que je ne l’ai pas réalisé à l’époque, j’ai reçu de l’aide juste avant d’en avoir le plus besoin. Mes médicaments deviendraient une ligne de défense indispensable contre les nombreuses spirales d'anxiété et les siestes dépressives liées à la pandémie.
Je ne suis certainement pas le seul dans cette lutte - Pew Research a révélé qu’un tiers des Américains ont éprouvé des signes cliniques d’anxiété, de dépression ou des deux depuis le début du verrouillage. De plus, Fierce Healthcare rapporte que les prescriptions de médicaments anti-anxiété, anti-insomniques et antidépresseurs ont bondi de 21% en un seul mois après le déclenchement de la pandémie en mars.
Si vous envisagez de prendre un antidépresseur, continuez à lire pour obtenir les conseils du psychiatre Dr Danesh Alam. En tant que directeur médical des services de santé comportementale à l'hôpital Northwestern Medicine Central DuPage, le Dr Alam pense qu'il existe des moyens de réussir lors d'un traitement psychiatrique. Trouvez ses pensées non filtrées sur le sujet ci-dessous.
Définissez des attentes réalistes
D'abord et avant tout, fixer des attentes réalistes pour votre antidépresseur commencera le traitement du bon pied. «Les médicaments ne régleront pas tout», déclare le Dr Alam. «Les troubles psychologiques sont incroyablement complexes - l'interaction entre la biologie, l'environnement et les facteurs sociaux se manifeste différemment pour tout le monde.» En d’autres termes, vous devrez toujours faire des efforts considérables pour votre santé mentale tout en prenant des médicaments. «Une alimentation saine, l'exercice, la méditation et la socialisation sont toujours d'une importance vitale», note-t-il. "Planifiez du temps pour ces choses, même via Zoom, et tenez-vous-y."
En ce qui concerne le sentiment réel, les antidépresseurs ont un effet très subtil: vous ne vous réveillerez pas un jour et ne vous sentirez pas comme une personne différente. «Et ne vous attendez à aucune sorte de drogue», ajoute-t-il. "Heureusement, le potentiel d'abus des antidépresseurs est très faible."
Les antidépresseurs vont de pair avec la thérapie
Les médicaments peuvent améliorer l'anxiété quotidienne, mais la thérapie vous aidera à découvrir les causes profondes et à gérer vos symptômes à long terme. «Un professionnel de la santé mentale expérimenté créera une sorte de plan de match pour votre traitement et votre rétablissement», déclare le Dr Alam. «Cela comprend l'identification des symptômes cibles, la définition d'objectifs d'amélioration, l'enseignement de stratégies d'adaptation, éventuellement la prescription de médicaments et la surveillance des effets secondaires potentiels.»
Bien que notre manque de soins de santé complets limite certainement l'accès aux thérapeutes, psychologues et psychiatres accrédités, le Dr Alam déconseille de travailler avec un médecin de soins primaires ou une infirmière praticienne. «Les médecins généralistes ne fournissent pas l’importante composante thérapeutique du traitement de la santé mentale», explique-t-il. «Cela peut conduire à de nombreux échecs de traitement. De nombreux patients qui suivent cette voie en sont déjà à leur deuxième ou troisième essai de traitement au moment où ils se présentent chez un psychiatre, et ils sont généralement insatisfaits des résultats. "
Vous pouvez ressentir des effets secondaires
Il est important de noter que les effets secondaires varient en fonction du médicament et de la personne. Mais Alam cite l'inconfort gastro-intestinal, les maux de tête, la bouche sèche, la faible libido et l'augmentation de l'appétit parmi les effets secondaires les plus courants des antidépresseurs.
«Étant donné que la dépression elle-même affecte l’appétit et la libido d’une personne, il est difficile de déterminer quels symptômes sont causés par le médicament et lesquels sont causés par la maladie», précise-t-il. Bien que les antidépresseurs aient parcouru un long chemin du point de vue des effets secondaires, «le gain de poids à lui seul est un problème difficile pour de nombreux patients», ajoute le Dr Alam. "Cela peut être attribué aux normes de beauté inatteignables de notre société." Bien sûr, votre thérapeute vous aidera à surveiller tous les effets secondaires et à déterminer le bon plan d'action pour vous.
Rappelez-vous: le progrès prend du temps
«En tant que société, nous recherchons une gratification immédiate - nous voulons une solution rapide pour tout», déclare le Dr Alam. «Mais les antidépresseurs prennent de six à huit semaines pour être pleinement appliqués, couplés à des mois à des années de traitement pour en tirer tous les avantages.»
De plus, les progrès sont considérablement moins quantifiables dans le traitement d’un problème de santé mentale. «Si quelqu'un a un trouble physique, il existe des données objectives le prouvant», note-t-il. «Mais il n’existe pas de test simple pour l’anxiété et la dépression.» Fixer des attentes réalistes avec votre médecin, assister à des séances de thérapie régulières et pratiquer des soins personnels en dehors du cabinet du médecin peut vous aider à rationaliser votre rétablissement.
Il se peut que vous ne preniez pas de médicaments pour toujours
Une prescription d'antidépresseur ne vous résiste pas nécessairement à une vie de médicaments quotidiens. Bien que le traitement soit différent pour chaque personne et chaque condition, il existe quelques lignes directrices générales que les professionnels de la santé mentale gardent à l'esprit.
«Pour les dépressions légères à modérées nécessitant des médicaments, nous commençons généralement par six mois à un an d'antidépresseurs plus un traitement», note le Dr Alam. «Si un patient a trois épisodes dépressifs sévères ou plus, il peut être préférable de continuer à prendre des médicaments à long terme.» Si vous décidez finalement d'arrêter de prendre vos médicaments, votre professionnel de la santé surveillera de près la transition et vous surveillera pour tout symptôme.
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