Le soleil, en théorie, est généralement toujours le bienvenu. Sentir la chaleur sur votre peau et les rayons qui rebondissent sur votre visage peut être un stimulant instantané de l'humeur. Le soleil donne au corps une précieuse vitamine - vitamine D - dont il a été prouvé qu'elle aide à lutter contre la dépression et qui est essentielle pour maintenir des os solides et sains. Cependant, nous ne connaissons que trop bien les effets néfastes du soleil sur notre peau - et trop de soleil à la fois pourrait même conduire à un empoisonnement au soleil, un tout autre morceau du gâteau à considérer. Pour obtenir des détails sur la façon dont notre corps réagit à trop de lumière du soleil, nous avons contacté deux dermatologues pour leur expertise sur la façon de prévenir les intoxications solaires et de prendre soin de votre peau si vous vous trouvez avec une brûlure grave.
Rencontrez l'expert
- La Dre Julie Karen est une dermatologue certifiée spécialisée dans la chirurgie micrographique de Mohs, la chirurgie au laser, le cancer de la peau et les veines des jambes.
- La Dre Alicia Barba est une dermatologue certifiée basée à Miami, spécialisée dans la dermatologie cosmétique et les traitements de la peau.
Qu'est-ce que l'intoxication par le soleil?
Nous connaissons les conséquences d'un excès de plaisir au soleil: une peau rouge, qui pique et qui démange qui finit par peler et s'écailler. Alors, serait-il juste de supposer que l'empoisonnement au soleil est essentiellement une très mauvaise brûlure? La réponse simple est oui. «L'empoisonnement au soleil fait référence à un coup de soleil sévère, souvent accompagné d'autres symptômes locaux / systémiques résultant d'une exposition prolongée aux rayons ultraviolets (UV)», explique Julie Karen de Complete Skin MD.
Cependant, Karen dit que vous n'avez besoin que de 15 minutes d'exposition intense au soleil pour vous retrouver à soigner une brûlure grave. Pour beaucoup, les symptômes des coups de soleil n'apparaissent que des heures plus tard. Cependant, ceux qui ont la peau claire peuvent voir leurs symptômes apparaître plus tôt. Karen dit que les peaux claires sont plus sensibles aux coups de soleil sévères, en particulier dans des endroits plus proches de l'équateur, lors d'une exposition au soleil à midi et lorsque l'indice UV est plus élevé.
Comment pouvez-vous prévenir l'intoxication par le soleil?
Économisez pour éviter complètement le soleil, prévenir les coups de soleil et l'empoisonnement par le soleil est relativement simple si vous faites deux choses: appliquer un écran solaire et porter des vêtements de protection solaire. «Un écran solaire à large spectre avec un FPS 30 ou plus, réappliqué toutes les deux heures, peut absolument empêcher (l'empoisonnement au soleil)», déclare le Dr Alicia Barba, dermatologue certifiée basée à Miami.
Quant aux vêtements de protection, elle recommande une chemise solaire et un chapeau à larges bords pour protéger les zones sensibles comme les oreilles, le nez, le cou et les lèvres lors d'une longue journée à la plage. Pour ceux qui sont connus pour s'endormir sur la plage (ou pour profiter d'une sieste venteuse planifiée), assurez-vous que votre peau est protégée avec un écran solaire (y compris votre dos) et que vous êtes sous un parapluie. «Certains des coups de soleil graves que je vois proviennent de personnes qui se sont endormies au soleil, en particulier sous l'influence de l'alcool», nous dit Barba.
Elle note également que rester hydraté pendant que vous êtes à l'extérieur est essentiel car la chaleur peut facilement vous faire perdre de l'eau pendant que vous transpirez.
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Symptômes
Lorsque vous prenez soin de vous-même ou d'une personne intoxiquée par le soleil, «une reconnaissance rapide est essentielle», dit Karen. Elle poursuit: "Il est essentiel de se retirer du soleil et de la chaleur." Si votre peau a rougeur et cloques sévères et vous ressentez de la fièvre, des frissons et une faiblesse, Barba dit que ce sont des signes d'empoisonnement au soleil et de déshydratation. Même si vous ne ressentez pas ces symptômes extrêmes, mais que vous avez un coup de soleil, elle insiste sur le fait qu'il ne doit pas être pris à la légère et traité le plus tôt possible.
Si vous avez de la fièvre ou si vous présentez des symptômes sévères de déshydratation (étourdissements, confusion), Karen dit qu'il est préférable de contacter un médecin. "De plus, si des cloques se produisent si le coup de soleil est intense et douloureux, une attention médicale est indiquée. Des stéroïdes topiques sur ordonnance (ou parfois même oraux) peuvent aider."
Méthodes de traitement
«La meilleure façon de traiter un coup de soleil sévère est de refroidir la peau immédiatement (en appliquant) des compresses froides», explique Barba. "Un ziplock rempli de glace fonctionne bien, tout comme un gel apaisant frais comme l'aloe vera (à conserver au réfrigérateur)." Elle recommande d'appliquer les compresses fraîches par incréments de trois à cinq minutes, en laissant votre peau 10 à 15 minutes de repos pour éviter de développer une brûlure de glace. Il est également conseillé de se réhydrater et de prendre 200 mg d'ibuprofène (si vous n'êtes pas allergique).
Prendre des analgésiques par voie orale n'est pas le seul moyen de réduire l'inflammation. Karen dit qu'écraser une aspirine pour bébé et l'étaler sous forme de pâte sur la peau peut également offrir des résultats anti-inflammatoires locaux.
Quand il est temps de se doucher, Barba recommande d'utiliser un nettoyant doux comme le Dove White Beauty Bar (avec de l'eau fraîche!). "La crème hydratante 1⁄4 signature de la marque reconstitue les nutriments, n'élimine pas l'humidité de la peau comme le savon ordinaire peut le faire, et peut être utilisée sans ustensile. "
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Pour une application topique après la douche, une fois que la peau est fraîche, Barba recommande la crème d'hydrocortisone 1% en vente libre si la peau est très enflammée. "Si des cloques se développent, il est essentiel de traiter les cloques avec une pommade émolliente à la vaseline." Karen a également une recommandation d'actualité: «Mon produit préféré pour guérir la peau des coups de soleil ou d'autres brûlures traumatiques une fois que le risque de piégeage de chaleur pendant la phase aiguë est réduit est le docteur Rogers Restore. (C'est un) produit entièrement naturel à base de glycérine et l'huile de ricin et favorise la guérison remarquablement. "
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Le temps de récupération
Vous vous sentirez peut-être mieux quelques jours après avoir été intoxiqué par le soleil; cependant, les lésions cutanées peuvent durer longtemps. "Alors que certains des symptômes systémiques les plus graves (maux de tête, étourdissements, nausées, fièvre, etc.) peuvent parfois disparaître en quelques heures à un jour ou deux, les lésions cutanées durent beaucoup plus longtemps", explique Karen. Si vous êtes en vacances, vous pouvez ressentir la tentation de vous remettre au soleil lorsque vous vous sentez mieux, mais Karen dit que c’est un non-non. «Il est essentiel de minimiser l'exposition supplémentaire au soleil et à la chaleur extrême pendant que vous vous remettez d'un empoisonnement au soleil», insiste-t-elle.
Barba dit que les symptômes d'empoisonnement au soleil peuvent disparaître en 24 à 48 heures grâce à l'hydratation, au refroidissement de la peau et à de bons soins topiques pour la brûlure. "Cependant, si le coup de soleil est généralisé, couvrant 70 à 80% de votre corps, le processus de guérison peut prendre de 7 à 10 jours pour que la peau brûlée disparaisse et se régénère."
Autres complications possibles
«L'empoisonnement au soleil qui conduit à une déshydratation sévère peut conduire à une maladie plus grave», explique Barba, ajoutant qu'un coup de soleil sévère peut également provoquer des cicatrices et augmenter vos chances de développer un cancer de la peau à l'avenir.
«Suite à un coup de soleil sévère, la barrière cutanée est altérée, ce qui augmente sa vulnérabilité à d'autres dommages», explique Karen. "De plus, la capacité de la peau à réguler la température est altérée, et il est donc important d'éviter une chaleur excessive." Pour cette raison, dit-elle, garder la peau humide pendant qu'elle guérit peut minimiser les troubles pigmentaires, la décoloration, les cicatrices et augmenter la vitesse de récupération.
J'ai demandé une photo UV de ma peau et les résultats ont été choquants
