Saviez-vous qu'il existe en fait trois types de larmes différents? Peut-être vivais-je sous un rocher, mais jusqu'à ce qu'un accès aléatoire de larmes (autrement connu sous le nom de crise du quart de vie) me conduise dans un terrier de Google l'autre jour, je n'en avais aucune idée.
Premièrement, il y a des larmes basales (également appelées continues), qui aident à garder nos yeux hydratés et, à leur tour, nous aident à voir clairement. Ensuite, il y a des larmes réflexes, qui sont généralement soudaines et provoquées en réponse à une sorte d'irritation immédiate, comme hacher un oignon ou se maquiller les yeux. Enfin, il y a les larmes que nous connaissons tous bien: les larmes émotionnelles ou psychiques. Que ce soit en réponse à la tristesse, à la colère ou même à la pure félicité, les larmes émotionnelles sont une expérience uniquement humaine. C'est une manière physique dont nous montrons et traitons tous nos émotions, à la fois heureuses et tristes.
Une autre chose que je ne savais pas, c'est que la composition de chaque type de larme est différente. Par exemple, les larmes réflexes sont presque toutes de l'eau, mais les larmes émotionnelles contiennent en fait certaines hormones, que votre corps sécrète naturellement en période de stress pour aider à rétablir l'équilibre. En d’autres termes, il existe une véritable science pour étayer cette sensation de poids soulevé de vos épaules après un bon cri. Est-ce incroyable? Ici, nous avons demandé à des experts de détailler certains des avantages pour la santé de le crier.
01 sur 04Pleurer aide à libérer les hormones de stress du corps
Sur le plan physique, les larmes émotionnelles aident à détendre le corps et lui permettent de se libérer du stress. Lorsque nous versons des larmes de variété émotionnelle, nous expulsons littéralement les hormones du stress et autres toxines de notre corps, ce qui favorise une sensation de libération et de calme. En fait, les scientifiques découvrent que les larmes émotionnelles contiennent en fait des hormones et des protéines supplémentaires qui ne se trouvent pas du tout dans les deux autres types de larmes. Alors que la recherche est toujours en cours (vous pouvez imaginer à quel point il est difficile de mener une étude valide en ordonnant aux gens de pleurer pour des raisons émotionnelles), tout ce que vous devez savoir est ceci: «Les larmes émotionnelles aident à libérer les hormones de stress du corps lorsque nous sommes bouleversé », explique Judith Orloff, MD. «En règle générale, après avoir pleuré, notre respiration et notre fréquence cardiaque diminuent et nous entrons dans un état biologique et émotionnel plus calme.»
02 sur 04Pleurer nous aide à traiter nos émotions et finalement à guérir
«Nous pleurons quand nous sommes bouleversés parce que c’est la façon dont notre corps traite et libère le stress», explique Orloff. "Vous ne voulez pas que des émotions intenses s'accumulent dans votre corps - comme la colère, la dépression ou le chagrin - (et) pleurer vous aide à guérir et à traiter ces émotions." Si vous avez déjà réprimé vos émotions pendant trop longtemps (probablement à cause de la stigmatisation sociale), alors vous savez à quel point c'est terrible lorsque tout finit, et inévitablement, déborde. «Vous ne voulez pas retenir vos larmes. Pleurer nous fait nous sentir mieux, même lorsqu'un problème persiste », poursuit-elle. «En plus de la désintoxication physique, les larmes émotionnelles guérissent le cœur.»
03 sur 04Pleurer libère des endorphines dans le corps
En même temps que les hormones du stress sont expulsées du corps, d'autres hormones de bien-être sont libérées à l'intérieur de celui-ci. Il s'agit notamment de l'ocytocine, également connue sous le nom d'hormone de l'amour, qui nous aide à nous sentir connectés aux autres, explique Ashley Brissette, ophtalmologiste basée à New York. Après une période de pleurs, les endorphines - l’analgésique naturel du corps, également appelé hormone du bonheur - sont également stimulées et libérées dans le corps. Cela fait partie de la raison pour laquelle une séance de pleurs vigoureux «peut être un effort, presque comme une séance d'entraînement», dit Brissette. «Cela aide à dissiper l'énergie.» Selon l'American Academy of Opthalmology, les larmes émotionnelles contiennent également des niveaux plus élevés de Leu-enképhaline, une endorphine qui aide à atténuer la douleur et à améliorer l'humeur.
04 sur 04Pleurer nous aide à créer des liens avec les autres
Vous pourriez penser que fondre en larmes repousserait quelqu'un, mais au contraire, les experts disent que la fonction même de pleurer est en fait de nous rapprocher. «Pleurer nous aide à créer des liens interpersonnels et agit comme un moyen de communiquer non verbalement avec les autres», explique Brissette. «Parmi toutes les théories sur les raisons pour lesquelles les humains pleurent, la plus largement acceptée est que c'est un moyen d'améliorer notre capacité à communiquer à un niveau avancé. Cela nous aide à communiquer notre désir d'aide, de connexion ou de partage d'instant avec les autres, que ce soit de la tristesse ou de la joie.
Ensuite, découvrez pourquoi le rire est vraiment le meilleur remède.
