Voici une information intéressante: votre nez et votre gorge produisent naturellement jusqu'à deux litres de mucus chaque jour. (Fou, non?) Le but est d'humidifier votre nez et votre gorge tout en nettoyant ces cavités de matières étrangères. Vous l'avalez généralement tout au long de la journée sans vous en rendre compte, mais lorsque les sécrétions de mucus (y a-t-il une pire combinaison de mots?) Deviennent épaisses ou que vous rencontrez des problèmes de déglutition, vous ressentirez cette sensation de fuite de robinet.
Alors que le goutte-à-goutte postnasal est souvent associé au rhume de tête, il existe une myriade d'autres causes possibles: allergies, températures froides, lumières vives, certains aliments / épices, grossesse et autres changements hormonaux, pour n'en nommer que quelques-uns. Certains médicaments peuvent également provoquer des gouttes post-nasales, ainsi que des problèmes anatomiques, comme un septum dévié. C'est une sensation terriblement inconfortable, surtout si vous avez mal à la gorge, nous nous sommes donc tournés vers l'immunologiste Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, PDG de la marque de beauté immuno-consciente AveSeena, et Michelle Yagoda, MD, médecin traitant et instructeur clinique en oto-rhino-laryngologie et chirurgie plastique faciale au Lenox Hill Hospital de New York, pour découvrir comment revenir naturellement à un état normal de production de mucus.
Rencontrez l'expert
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, est le PDG de la marque de beauté immuno-consciente AveSeena. Focalisé sur l'idée que certains ingrédients sont des perturbateurs endocriniens, Karpuzoglu a créé une marque qui allierait recherche scientifique et ingrédients naturels.
- Michelle Yagoda, MD, PC est un chirurgien plasticien esthétique, ORL et spécialiste de la voix basé au Lenox Hill Hospital de New York. Elle est formée à la fois en chirurgie esthétique du visage et en oto-rhino-laryngologie (médecine des oreilles, du nez et de la gorge et chirurgie).
Vous trouverez ci-dessous les conseils d'experts sur la façon d'éviter et de soulager les gouttes post-nasales.
01 sur 08Boire beaucoup de liquides
Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Le CDC recommande 2,7 litres par jour, soit environ 11 verres de huit onces, mais certaines personnes en ont besoin encore plus. Karpuzoglu dit que boire de l'eau ou même du bouillon aidera à fluidifier le mucus dans la gorge, lui permettant de circuler librement dans la gorge et de garder votre corps bien hydraté. Cela aidera à remplacer les liquides perdus lors d'un rhume ou d'une grippe.
02 sur 08Évitez la caféine et l'alcool
L'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer une déshydratation supplémentaire (et, comme indiqué ci-dessus, les liquides font partie intégrante de l'amincissement du mucus dans le corps). De plus, la caféine et l'alcool sont tous deux inflammatoires et pourraient aggraver votre inconfort ou contribuer au reflux gastro-œsophagien, ce qui peut encore contribuer au mucus dans la gorge.
03 sur 08Faites le plein de vitamine C
Une étude de 2014 a démontré que la vitamine C pouvait réduire le risque de développer un rhume et peut également réduire la durée du rhume. La meilleure façon de faire le plein de cet ingrédient puissant? Régime.
"Le citron est l'un des remèdes maison les plus courants que vous pouvez utiliser contre le goutte-à-goutte", explique Karpuzoglu. "La vitamine C, un antioxydant puissant, peut renforcer le système immunitaire pour aider le corps à résister à divers types d'infections." Elle suggère de presser un demi-citron dans de l'eau tiède et d'ajouter du miel au goût, qui est connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales.
04 sur 08Sirotez du thé
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«La chaleur des tisanes peut apaiser une gorge douloureuse ou irritée», explique Karpuzoglu. "Le thé au gingembre ou au thym avec leurs propriétés antibactériennes et antivirales peut calmer l'irritation de la gorge et vous aider à diminuer la surproduction de mucus."
Le thé au gingembre, en particulier, peut apaiser un mal de gorge. Un examen de 2013 a révélé que le gingembre peut aider à supprimer la production de mucus. Attention cependant: les suppléments de gingembre sont plus puissants que la racine de gingembre trouvée dans votre allée de produits locaux, ils doivent donc être pris sous surveillance médicale.
05 sur 08Obtenez Steamy
Lorsque les températures hivernales atteignent, l'air de votre maison ou de votre appartement est très sec, surtout lorsque le radiateur est allumé. Cela peut exacerber les niveaux de mucus, donc Karpuzoglu suggère d'utiliser un vaporisateur ou un humidificateur pour "augmenter le niveau d'humidité dans votre maison, ce qui aide à réduire la formation de mucus, vous permettant de respirer plus facilement."
Si vous ne possédez pas de vaporisateur ou d'humidificateur, essayez de créer un hammam à la maison en allumant la douche pendant 10 à 15 minutes et en vous asseyant dans une salle de bain fermée. Une longue douche chaude (dans laquelle vous inhalez la vapeur) peut également faire des merveilles.
06 sur 08Essayez le menthol
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L'eucalyptus et l'huile de menthe poivrée sont deux huiles essentielles courantes qui sont utilisées pour aider à dégager les voies nasales et à mieux respirer (et sont des ingrédients souvent présents dans les pastilles contre la toux et les frottements thoraciques). Karpuzoglu suggère d'ajouter quelques gouttes de ces huiles dans votre humidificateur. diffuseur de parfum pour briser la congestion et apaiser les voies nasales.
07 sur 08Tournez-vous vers la soupe au poulet
«Le remède puissant contre le goutte-à-goutte postnasal est la soupe au poulet chaude maison à l'ancienne», suggère Karpuzoglu. "Des études scientifiques ont montré que la soupe au poulet peut soulager les symptômes inconfortables des infections des voies respiratoires supérieures et des douleurs dans la gorge, et elle peut réduire le risque d'inflammation.; (Essayez la soupe au poulet de votre grand-mère pour stimuler votre énergie et votre système immunitaire. obtenir un soulagement plus rapide des symptômes du rhume ou de la grippe. "
Bien sûr, cette astuce concerne davantage le liquide chaud et moins le poulet, de sorte que même les végétariens peuvent en profiter.
08 sur 08Faites un test d'allergie
Ce n'est pas parce que vous remarquez beaucoup de mucus dans la gorge que vous souffrez de goutte-à-goutte postnasale. En fait, cela pourrait simplement signifier que vous êtes allergique à la poussière, au pollen ou même à certains aliments.
«La cause du goutte-à-goutte post-nasal peut être différente pour tout le monde», explique Yagoda. "En règle générale, c'est parce qu'environ un litre de mucus produit quotidiennement ne peut pas s'écouler librement de votre nez et de vos sinus, dans votre gorge. Lorsque ce litre de mucus est partiellement bloqué, (à partir d'un septum dévié, des cornets dilatés, des polypes nasaux , hypertrophie adénoïdale, etc.), le mucus devient épais et collant et se remarque sous forme de goutte-à-goutte postnasal. En cas d'écoulement sans obstruction, le drainage aqueux coule comme de la salive normale au fond de la gorge de manière presque imperceptible. Parfois, les allergies alimentaires peuvent provoquer des Un simple test sanguin peut détecter la plupart des allergies alimentaires et est beaucoup plus efficace que de deviner en éliminant certains aliments. "
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