La Dre Mona Vand est une pharmacienne certifiée et une experte en bien-être qui préconise des solutions plus naturelles et holistiques à la douleur et à l'inconfort. Vous pouvez la suivre sur Instagram et YouTube pour une inspiration quotidienne de bien-être.
Je pense que nous pouvons tous convenir que le rhume est le pire. Vous êtes endolori, fatigué, sédentaire, congestionné et improductif. Cela n'aide pas non plus que votre médecin vous dise généralement que vous avez un virus et que vous ne pouvez donc rien y faire, ou que le seul remède consiste à prendre des médicaments ou des antibiotiques. Je ne suis pas quelqu'un qui est contre la prise de médicaments lorsque cela est nécessaire, mais j'aime généralement essayer les remèdes naturels en premier.
Si je sens un rhume venir, il y a plusieurs choses que je fais pour le prévenir et le combattre le plus possible. Et ce ne sont pas des choses que je viens d'inventer! Ce sont des choses que j’ai apprises des pratiques ayurvédiques, de la médecine traditionnelle, des rituels anciens, et plus encore. Il existe des recherches légitimes qui ont prouvé que ce sont des moyens efficaces de prévenir ou de combattre un rhume, alors j'espère qu'ils peuvent également vous aider.
Cidre de feu:
Un petit avertissement dès le départ: ce remède a un goût absolument horrible, mais il fonctionne incroyablement bien. Le cidre de feu est un mélange de vinaigre de cidre de pomme, d'ail, d'oignon, de raifort, de gingembre, de curcuma, de piments forts et de citron, une combinaison d'ingrédients très amère et piquante. Il est connu pour être une potion antivirale, antibactérienne et antifongique qui aide à prévenir les rhumes. Il stimule également la fonction immunitaire, augmente le flux sanguin et l'apport d'oxygène, décompose le mucus et peut aider votre corps à éliminer les déchets des tissus. Si votre objectif est de prévenir un rhume, je vous recommande d'en prendre un «coup» le matin pendant une semaine ou deux!
Prenez NAC (N-acétyl L-cystéine):
Si vous n’avez pas entendu parler de la NAC, c’est un acide aminé que notre corps utilise pour fabriquer des antioxydants. Le NAC est connu pour reconstituer l'antioxydant le plus puissant de votre corps, le glutathion, et il est également connu pour aider à lutter contre les affections respiratoires chroniques, la fertilité et la santé du cerveau. Vous pouvez certainement le prendre quotidiennement, mais je recommande fortement de le prendre pendant la saison du rhume / grippe; la recherche a montré que la NAC peut réduire à la fois la durée et la gravité de la grippe. En fait, dans une vaste étude menée auprès d'adultes plus âgés, seulement 25% des personnes prenant de la NAC ont connu des épisodes de type grippal sur une période de six mois, contre 79% dans le groupe placebo. Si vous êtes un adulte et que vous " Si vous ressentez des symptômes semblables à ceux du rhume, prenez 600 mg de NAC deux fois par jour pour une récupération optimale.
Huile d'origan:
L'huile d'origan a été utilisée dans de nombreuses pratiques de guérison anciennes pour traiter des choses comme le rhume, la grippe et plus encore. Il y a tellement d'avantages à incorporer de l'huile d'origan dans votre routine quotidienne, mais c'est particulièrement important lorsque vous essayez de prévenir ou de vous débarrasser d'un rhume. D'après la recherche, les huiles volatiles de l'origan (thymol et carvacrol) ont des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires, qui sont toutes extrêmement utiles pour se débarrasser naturellement de votre rhume. Lorsque vous achetez des suppléments d'huile d'origan , essayez de trouver l'origan P73; il s'agit d'un mélange spécifique de plusieurs oreganos sauvages médicinaux de haute qualité qui sont connus pour être les plus efficaces.
Sureau:
Bien que les propriétés de lutte contre la grippe du sureau aient été reconnues dans la médecine traditionnelle, il y a eu un pic assez récent qui a rendu la plante de sureau plus tendance que jamais. Peut-être avez-vous vu du sirop de sureau dans votre magasin Whole Foods ou santé local. Si vous n'êtes pas sûr de ce que c'est, c'est un petit fruit de l'arbre Sambucus qui est finalement extrait pour être utilisé pour traiter la grippe, les infections, la sciatique, les maux de tête, les douleurs dentaires, les douleurs cardiaques et les douleurs nerveuses. Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que «les composés des baies de sureau peuvent directement inhiber l'entrée et la réplication du virus dans les cellules humaines, et peuvent aider à renforcer la réponse immunitaire d'une personne au virus.» Cela signifie qu'il s'agit d'un traitement efficace contre le rhume et la grippe. , alors allez certainement prendre une bouteille ou deux dans votre magasin le plus proche - ou vous pouvez également l'obtenir sur Amazon.
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