Bonbons d'Halloween sains: un oxymore ou une possibilité légitime? Même si la plupart d'entre nous ne pouvons plus nous en sortir avec des trucs ou des friandises (maudire cette poussée de croissance du collège!), Nous ne sommes jamais vraiment trop vieux pour résister aux bols de bonbons d'Halloween qui se matérialisent dans chaque cuisine de bureau et allée d'épicerie. Octobre.
Maintenant, nous ne souhaiterions à personne un octobre sans bonbons, mais certaines friandises ont des valeurs nutritives plus effrayantes que d'autres, notamment en ce qui concerne la teneur en sucre. En tant que tel, nous avons soigneusement étudié les listes d'ingrédients, les calories, les matières grasses et la teneur en sucre de 25 bonbons d'Halloween populaires et les avons classés par ordre d'effroyablement sucré.
Nous avons également indiqué combien de temps la personne moyenne aurait à tromper ou à traiter en fonction des calories brûlées à un rythme soutenu, selon le CDC. Ainsi, lorsque vous pillerez le butin d'Halloween de votre petit cousin cette année, vous saurez maintenant quelles portions sont les plus favorables, ainsi que quelles friandises sont meilleures pour vous dans l'ensemble - mais, par tous les moyens, célébrez comme vous le souhaitez.
25. Quilles
Sac à bonbons original Skittles taille amusante 3 $
Portion:3 forfaits amusants
Calories:190
Gros: 2 grammes
Sucre: 34 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:55
Préparez-vous: une portion de ces petites friandises arc-en-ciel contient environ autant de sucre qu'une boule de crème glacée Ben & Jerry's. Le sirop de maïs et les colorants alimentaires complètent la liste des ingrédients surprenants.
24. Raisinets
Raisinets Raisins secs enrobés de chocolat au lait, 3,5 oz. Boîte 1 $
Portion:1/4 tasse
Calories:190
Gros: 8 grammes
Sucre: 28 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:55
Les raisins secs enrobés de chocolat peuvent être un délice délicieux mais ne sont pas aussi sains qu'ils pourraient le paraître. Avec une teneur en sucre plus élevée que les autres bonbons, la meilleure façon de manger ces délicieux raisins secs (et étonnamment addictifs) sont quelques-uns à la fois.
23. Bonbons au maïs
Bonbons au maïs Brach, 66 oz. Sac 15 $
Portion:15 pièces
Calories:110
Gros: 0 gramme
Sucre: 22 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:32
Cet emballage se vante de «fait avec du vrai miel», mais le sac ne fait pas la publicité de ses types de sucre les plus glacés (sucre blanc, sirop de maïs, glaçage de pâtisserie et dextrose). Sans parler des arômes artificiels, des colorants et de la gélatine (qui, au cas où vous auriez besoin d'un rappel, sont fabriqués à partir de sabots de cheval).
22. Kit Kats
Kit Kat Barres de bonbons au chocolat au format Snack 4 $
Portion: 3 barres de 2 pièces
Calories:210
Gros: 11 grammes
Sucre: 21 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:60
La gaufrette ultra-légère de cette gâterie chocolatée peut la rendre plus saine et moins calorique, mais ce n'est que si vous mangez moins que la taille de la portion. Donc, si vous aimez le chocolat, allez-y; cassez-vous un morceau au lieu d'en grignoter quelques-uns.
21. Voies lactées
Barres de bonbons au chocolat au lait Voie lactée 5 $
Portion:4 pièces
Calories:150
Gros: 6 grammes
Sucre: 21 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:43
Sérieusement, qui ne mange que deux mini voies lactées et l'appelle une nuit?! Nous frémissons en pensant aux quantités de sucre, de sirop de maïs, de matière grasse du lait, d'huile de palmiste hydrogénée et d'arômes artificiels que nous consommons réellement lors de nos crises d'Halloween sur la Voie lactée.
20. Noix enrobées de chocolat Dove
Noix de cajou au sel de mer au chocolat au lait Dove 2 $
Portion: Sac de 1,6 once
Calories: 250
Gros: 16 grammes
Sucre: 19 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires: 72
Bien sûr, le nombre de calories est plus élevé que celui des autres bonbons, mais la meilleure façon de se livrer à cette friandise est de manger une demi-portion à chaque fois. Alors que le sac entier contient 250 calories, réparties en deux portions, il ne représente que 125 calories. De plus, les noix de cajou riches en nutriments sont plus saines que les garnitures transformées, donc même si elles sont chargées de sucre, elles ne sont pas toutes mauvaises.
19. Twizzlers
Twizzlers Twists aux fraises 3 $
Portion:4 pièces
Calories:160
Gros: 0,5 gramme
Sucre: 19 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:46
Ces rebondissements ressemblant à de la réglisse sont commercialisés comme un aliment «faible en gras», ce qui est vrai. Mais ne soyez pas dupe en pensant qu'ils sont en bonne santé. Une formule de farine blanche, de sucre et de fécule de maïs en fait un cauchemar nutritionnel. Il y a près de 20 grammes de sucre dans seulement quatre pailles, et vraiment, qui ne mange que quatre Twizzler?
18. AirHeads
Mini barres AirHeads pour Halloween, 8 lb 21 $
Portion:3 barres
Calories:140
Gros: 1,5 grammes
Sucre: 19 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:40
Une liste d'ingrédients de divers sucres, d'huiles partiellement hydrogénées, de colorants artificiels et d'arômes artificiels fait de ces barres tendres et sucrées un échec nutritionnel total.
17. Bisous d'Hershey
Bonbons au chocolat au lait Hershey's Kisses 6 $
Portion:7 pièces
Calories:160
Gros: 9 grammes
Sucre: 18 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:46
La teneur en matières grasses de ces trésors américains est assez élevée, mais si vous coupez la portion en deux, ils ne vous feront pas l'affaire. Et s'arrêter à trois Hershey Kisses n'est pas si difficile car ils sont riches et chocolatés et prennent un peu plus d'effort pour déballer.
16. Rouleaux Tootsie
Bonbons Tootsie Roll Midgees 3 $
Portion:5 pièces
Calories:120
Gros: 2,5 grammes
Sucre: 17 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:35
Est-ce que quelqu'un aime vraiment Tootsie Rolls? C'est une triste excuse pour le chocolat. Mais ils contiennent en quelque sorte autant de sucre? Cela ne vaut pas la peine (à moins que, pour vous, ils le soient).
15. Chocolat noir fourré aux fruits Brookside
Chocolat noir Brookside Acai & Blueberry 4 $
Portion: 12 pièces
Calories: 130
Gros: 6 grammes
Sucre: 17 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires: 38
La plupart des gens aiment la douceur des fruits, mais lorsque vous ajoutez du chocolat noir au mélange, vous obtenez un combo tueur. Fabriqué avec un mélange de baies d'açaï, de myrtille et de chocolat noir onctueux, c'est une collation plus saine que vous pouvez manger seule ou ajouter à un mélange montagnard fait maison.
14. Joies aux amandes
Barres de bonbons au format amande Joy de Hershey 4 $
Portion: 2 pièces
Calories: 160
Gros: 9 grammes
Sucre: 16 grammes
Minutes de trucage ou traitement nécessaires pour brûler:46
Les Almond Joys de la taille d'une collation sont un favori des friandises depuis des décennies. Savourez un morceau et laissez le second pour un jour de pluie.
13. Caramels au lait de coco Cocomels
Caramels au lait de coco Cocomels avec sel de mer 9 $
Portion: 6 morceaux
Calories: 120
Gros: 3,5 grammes
Sucre: 16 grammes
Minutes de trucage nécessaires: 35
Ces caramels vont fondre dans votre bouche, et vous pouvez en avoir au moins six morceaux sans même atteindre 150 calories. Avec une base de lait de coco, c'est parfait si vous voulez une option caramel sans produits laitiers, cependant, la teneur en sucre est encore assez élevée.
12. Pièces de Reese
Bonbons au chocolat Reese's Pieces, sac de 9,9 oz 3 $
Portion:38 pièces
Calories:150
Gros: 7 grammes
Sucre: 16 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:43
Les morceaux de Reese sont indéniablement délicieux, mais ils sont également visiblement riches en matières grasses et en sucre. Cependant, ils ne sont pas si effrayants tant que vous ne mangez pas une portion complète à la fois - essayez de la couper en deux pour obtenir moins de 10 grammes de sucre pour votre gourmandise sucrée.
11. Bretzel M & M's
Bonbons au chocolat format partage Bretzel de M & M's 3 $
Portion:1 once
Calories:130
Gros: 4 grammes
Sucre: 15 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:38
Si vous empruntez la voie des M & M, optez pour la variante bretzel. Ils n'offrent pas beaucoup de vitamines et de minéraux, mais moins de chocolat et plus de bretzel signifient des niveaux inférieurs de sucre et de graisse que les autres saveurs.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops 3 $
Portion:1 sucette
Calories:70
Gros: 0 gramme
Sucre: 13 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:20
Ces sucettes ramèneront certainement toute la nostalgie. La coquille de bonbon sucrée et croquante avec le centre de bubblegum est un aliment de base dans les sacs à friandises depuis des décennies.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 onces. Boîte 2 $
Portion:13 pièces
Calories: 60
Gros: 0 gramme
Sucre: 13 grammes
Minutes de trucage nécessaires:18
Juste assez aigre-doux, ces bonbons acidulés sont un choix plus modéré lors du comptage des calories, car vous pouvez en avoir au moins 13 morceaux sans trop vous soucier de la consommation de calories.
8. Starbursts
Sac Starburst Original de taille amusante 2 $
Portion:4 pièces
Calories:80
Gros: 1,25 grammes
Sucre: 11,5 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires: 23
Il est indéniable que les Starbursts sont délicieux, mais leur contenu nutritionnel est tout sauf. Une recette effrayante de sirop de maïs, de sucre et d'huile de palmiste hydrogénée (grasse comme diable) est responsable de la saveur caricaturale du fruit et de la texture gommeuse. Quoi qu'il en soit, en ce qui concerne uniquement l'échelle du sucre, ils ne sont pas les pires des pires.
7. Jolly Ranchers
Bonbons durs originaux Jolly Rancher, 14 oz. Sac 4 $
Portion:3 pièces
Calories:70
Gros: 0 gramme
Sucre: 11 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:20
Savourez ces bonbons durs aux saveurs classiques comme le raisin, la pastèque et la pomme verte. Étant donné qu'elles peuvent être difficiles à mordre, la meilleure façon de protéger vos dents est de les sucer jusqu'à ce que votre langue devienne un arc-en-ciel de couleurs.
6. Petits coupes au beurre d'arachide Reese's
Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, 40 oz. Sac 22 $
Portion: 3 pièces
Calories: 108
Gros: 6,4 grammes
Sucre: 9,9 grammes
Minutes de trucage ou traitement nécessaires pour brûler:31
Dis que non! Ces gobelets au beurre d'arachide déprimant et délicieux contiennent suffisamment de sucre et de graisse pour envoyer vos objectifs alimentaires en hibernation précoce. Et ce n'est que pour trois pièces. Pensez à combien vous en mangez réellement à l'Halloween. Sinistre!
5. Ours gommeux
Ours gommeux YumEarth, 10 paquets de collations 7 $
Portion: 1 pack collation
Calories: 70
Gros: 0 gramme
Sucre: 9 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires: 20
Il est assez difficile de dire non aux oursons gommeux, mais ceux-ci en particulier ont plus d'avantages pour la santé que ceux que vous trouvez en parcourant l'allée des bonbons de l'épicerie. Avec des sucres naturels et sans colorant artificiel, ces ours de la taille d'une bouchée sont une alternative plus saine pour Halloween (bien qu'ils aient encore 9 grammes de sucre par paquet).
4. Snickers
# 12. Snickers de taille amusante
Snickers Fun Size Barres de chocolat Halloween Sac de bonbons 5 $
Portion:1 barre
Calories:80
Gros: 4 grammes
Sucre: 8,5 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:23
Si vous pensez que les Snickers ne sont pas si mauvais parce qu'ils sont faits avec des cacahuètes et du «vrai» chocolat, détrompez-vous. Ce produit de chocolat bon marché et aromatisé artificiellement compte à peine comme de la nourriture, et il ne fait qu'empirer par le sirop de maïs, le sucre et les huiles grasses transformées. Et, même ainsi, c'est l'un des meilleurs ratios sucre / portion le 31 octobre.
3. Barre granola sucrée et salée
Barre granola sucrée et salée MadeGood 4 $
Portion: 1 barre
Calories: 100
Gros: 3,5 grammes
Sucre: 6 grammes
Minutes de trick-or-treatment nécessaires: 29
Considérez cette barre granola comme le yin et le yang des collations d'Halloween. Les composants salés et sucrés imitent une friandise savoureuse, mais ce choix est une option beaucoup plus saine que quelque chose de riche en sucre.
2. Les bonbons gélifiés de Welch
Collations aux fruits d'Halloween Welch's 14 $
Portion:1 paquet
Calories:45
Gros: 0 gramme
Sucre: 7 grammes
Minutes de trucage nécessaires:13
Un sac de taille amusante de ces friandises à mâcher ne contient pas de gras et relativement peu de sucre. Mieux encore, vous obtenez 15% de votre quota quotidien de vitamine A et 50% de votre vitamine C!
1. Graines de citrouille
Graines de citrouille biologiques Thrive Market 8 $
Portion:1/4 tasse
Calories:180
Gros: 14 grammes
Sucre: 1 gramme
Minutes de trick-or-treatment nécessaires:52
D'accord, d'accord, nous savons que ce n'est pas vraiment un bonbon d'Halloween. Mais si vous voulez vraiment rester en bonne santé cet Halloween, tenez-vous-en à ces graines de citrouille salées (étonnamment addictives). Une portion contient des graisses saines et neuf grammes de protéines, ainsi que des doses saines de fer, de vitamine E, de manganèse et de zinc.
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