L'auto-assistance n'a jamais été aussi animée. De nouveaux programmes de tendances, livres et séminaires se multiplient chaque jour. L'ère numérique nous permet de voir dans la vie et les succès (apparents) des autres avec plus de facilité que jamais. Mais nos idoles Internet sont-elles aussi heureuses qu'elles le prétendent? De plus en plus, les personnes influentes parlent de plus en plus de leur cheminement vers le changement et la découverte de soi, et il y a une retraite d'une semaine qui est tombée sur les lèvres de Justin Bieber, Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller, et plus: le processus Hoffman. Qu'est-ce que le processus Hoffman et comment fonctionne-t-il? J'ai décidé d'y assister et de le découvrir.
Qu'est-ce que le processus Hoffman?
Leur site Web se lit comme suit: "Lorsque vous êtes sérieux au sujet du changement." J'étais sérieux. Je suis toujours sérieux en matière d'amélioration personnelle, de santé et de bien-être. Lorsque je me suis inscrit au processus Hoffman, je savais que je n'étais que autorisé à le faire une fois dans ma vie, et je me sentais prêt. Je ne savais pas exactement ce que je voulais changer, mais il y avait une irritabilité irritante dans ma vie que je ne pouvais pas identifier. J'étais déterminé à l'identifier et à le couper au niveau des genoux.
À ce moment-là de ma vie, j'avais 23 ans et j'ai passé toutes mes journées à voyager avec un groupe de personnes excentriques tout en enseignant le yoga et la méditation Kundalini. J'ai toujours été le premier appel téléphonique pendant la crise ou la dépression émotionnelle de quelqu'un. J'avais une grande capacité à changer rapidement le point de vue de quelqu'un et à l'éloigner d'une panne imminente. Mes clients pensaient que j'étais l'image ambulante de l'optimisme et de la santé. Ce qu’ils n’ont pas réalisé, c’est que j’étais paralysé par la dépression et l’anxiété quand ils n’étaient pas là. J'étais codépendant et aimant les gens, et un bourreau de travail qui était sérieusement misérable quand je n'aidais pas quelqu'un d'autre.
«De nombreuses personnes qui viennent à Hoffman sont très douées pour accumuler les symboles extérieurs du succès et pour projeter cette image», explique Raz Ingrasci, président du Hoffman Institute International. «Mais à l'intérieur, ils se sentent toujours indignes, vides et peu aimables. Malheureusement, le succès extérieur ne produit pas le succès intérieur. Le processus Hoffman produit l'expérience d'un véritable succès intérieur. Vous vous sentez libre, ouvert, aimant et spontané. »
Comment se préparer au processus Hoffman
Je me suis inscrite. Un mois avant ma date de début, les bureaux m'ont envoyé 40 pages de travaux de prétraitement. Cela comprenait des questions de lecture et de rédaction qui ont suscité des pensées sérieusement sévères et introspectives. C'était un mélange d'enquêtes sur ma vie actuelle, mes défis et mes expériences d'enfance. Le sujet des modèles a été fortement souligné tout au long des devoirs. Je devenais lentement mais sûrement très conscient des modèles que j'avais adoptés ou contre lesquels je m'étais rebellé de la part de mes parents, dont la plupart j'avais été aveugle.
À quoi s'attendre du processus Hoffman
Quand je suis arrivé à White Sulphur Springs, le site de la retraite, j'étais nerveux. Je ne savais pas à quoi m'attendre et je me sentais merdique dans ma peau après tout le travail pré-processus révélateur. Toute la semaine, j'ai été identifié et appelé par mon surnom d'enfance, Tata. Les téléphones portables ont été éteints et remis le premier jour pour une désintoxication numérique complète. On ne parlait pas de sport, de travail, de noms de famille ou de politique, ce qui me calma. Los Angeles est une culture remplie de béquilles d'ego-que-faire-vous-faire et qui-savez-vous-alors c'était un soulagement de ne rien entendre de cela pendant une semaine entière.
Un groupe de cinq enseignants, chacun détenant plusieurs doctorats dans divers domaines de la psychologie, a conduit 40 d'entre nous à travers le voyage d'une semaine. Mon groupe variait en âge de 19 ans à 82 ans. Les gens de différentes ethnies, origines, nationalités et classes socio-économiques (ils offrent des bourses ainsi que des plans de paiement) se sont tous retrouvés ensemble dans une retraite en dehors de Napa. «Pratiquement n'importe quel adulte peut faire Hoffman avec un grand succès simplement parce que chaque personne a une capacité innée de guérir», explique Raz Ingrasci. «Chez Hoffman, nous créons simplement les bonnes conditions et la guérison - la plénitude - se produit.»
Le petit-déjeuner commençait généralement à 7 h 30 et la première série de programmes avait lieu une heure plus tard. Avant le processus, je me suis retrouvé à penser constamment à ce que serait mon prochain repas. Au Processus, cela a été réglé. De grandes tartinades de style buffet étaient servies trois fois par jour et préparées par un chef étoilé au guide Michelin (également diplômé du Processus). Le gourmet en moi donnait déjà cinq étoiles à l'endroit.
Chaque jour était différent. Les présentations duraient généralement de 60 à 90 minutes avec des pauses entre les deux. Avant de partir, un diplômé m'a dit que je pouvais partager autant ou aussi peu que je voulais. Une fois sur place, le personnel a demandé qu'aucun de nous ne lise à l'avance dans nos cahiers pour voir ce que les autres jours du voyage nous réservaient. Tout était expérientiel. Il y avait beaucoup de visualisation, ce qui était facile pour moi parce que j'enseignais la méditation depuis si longtemps, mais beaucoup de membres de mon groupe se sentaient excités parce qu'ils n'avaient jamais cessé de penser tranquillement à eux-mêmes auparavant. Certaines expériences étaient cathartiques et m'ont fait réfléchir très profondément à ce que je fais en pilote automatique et aux rôles que j'ai assumés suite à mon éducation. Les modèles peuvent même être positifs, comme la gentillesse compulsive. Certaines de ces expériences sont survenues, naturellement, avec des pleurs hystériques. Heureusement, les jours cathartiques ont également été associés à un silence forcé pendant les pauses, et j'étais heureux de ne pas être dérangé et dans mes sentiments.
Un jour, le sujet de la vindicte a été abordé. Le présentateur a dû me voir psychiquement traverser une bobine de mémoire dans ma tête et m'a appelé au hasard pour partager un épisode de vengeance. J'ai raconté à ce groupe d'étrangers les deux semaines où j'ai appelé tous les restaurants de Los Angeles pour faire des réservations sous le nom de mon ex-petit ami infidèle soir après nuit, le mettant sur la liste noire de ses endroits préférés à cause des non-présentations. Il y avait une guérison dans la part parce qu'il n'y avait pas de jugement et, surtout, cela attirait l'attention sur les blessures béantes et ouvertes dont j'avais encore besoin pour guérir.
«Nous créons une manière de voir et d'être qui nous permet de faire preuve d'empathie et de nous relier à nous-mêmes et les uns aux autres sans peur, jugement, diabolisation ou division», explique Ingrasci. «C'est amener l'intellect dans le cœur et vivre à travers votre cœur.»
À la fin des sept jours, j'étais plus heureux que je ne me souviens d'avoir ressenti de ma vie. J'étais tellement content sans mon téléphone et l'anxiété que j'avais à propos de la mise sous tension avait disparu. J'avais une nouvelle vision des situations qui m'avaient vexé. C'était comme si j'avais échangé un vélo contre une voiture toute neuve avec un GPS pour m'aider à naviguer. J'ai pris du temps pour moi avant de rentrer chez moi, ce que recommande le processus Hoffman. Je me suis enregistré dans un hôtel de Napa pour me réadapter et plonger lentement mes orteils dans ma boîte de réception débordante tout en élaborant un plan de vie.
Le dernier à emporter
Cinq ans plus tard, je suis une personne très différente. J'ai un métier qui nourrit mes envies tout en intégrant ma passion de toujours pour le bien-être. Mes relations reflètent des limites bien définies et une communication saine. Je prends rarement les choses personnellement. Quand j’aurai mes propres enfants, je serai conscient de ce que je leur transmettrai. J'ai eu un petit tatouage de mon surnom d'enfance pour me souvenir de ma semaine magique de découverte de soi. Je suis toujours pris dans des cercles vicieux, comme ceux qui plaisent aux gens, de temps en temps, mais je suis capable de voir les modèles apparaître et j'ai appris des outils durables et efficaces pour les arrêter avant qu'ils ne se déchaînent.
Les diplômés Hoffman Process se réunissent chaque mois dans des groupes locaux dans tout le pays, où ils peuvent se replonger dans l'expérience Process pendant une heure. Je m'enregistre avec un ami que j'ai fait à la retraite chaque semaine, même aujourd'hui. C’est le seul appel auquel je réponds toujours car il ne manque jamais de me mettre de bonne humeur. Ma plus grande chose à retenir du processus Hoffman a été un très profond sentiment de compassion pour moi-même, mes parents, mes frères et sœurs et les gens en général. Nous sommes tous coupables, mais personne n’est à blâmer.
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