Nous considérons tous le Nouvel An comme le moment de fixer de nouveaux objectifs et de nouvelles intentions pour notre bien-être, mais pourquoi attendre jusqu'au bout d'ici là? À bien des égards, le début de l'automne est le meilleur moment pour revoir vos routines beauté et bien-être. «Alors que nous passons des journées ensoleillées à la plage aux mois plus froids et plus frais à venir, cette période de transition est le moment idéal pour restaurer et recharger votre corps et votre peau, un plaisir après-été», déclare Juana Diez, experte en soins de la peau holistique et acheteuse de produits de beauté propres. chez ShopGood.
Andrea S. Barone, maître Reiki et fondateur des soins de la peau Crystal Hills, est d'accord: «Il semble que la période de l'été à l'automne soit le moment idéal pour adopter des habitudes de soins personnels, car nous ne sommes pas aussi occupés à nous précipiter. toutes nos activités estivales préférées. "L'automne nous permet de tirer notre énergie vers l'intérieur et de penser aux rituels de bien-être que nous pouvons intégrer dans notre vie quotidienne pour soutenir notre bien-être alors que nous nous préparons pour les froides nuits d'hiver à venir.«Sans parler de moins de soleil et de temps plus sec modifient physiquement les besoins de votre peau et de votre corps, nécessitant des habitudes et des ingrédients différents.
Dans l'esprit de rajeunir nos routines de beauté au fil des saisons, nous avons demandé à quelques experts de confiance de la peau et de la santé les rituels et les traitements qu'ils recommandent pour des choses comme stimuler le renouvellement cellulaire, hydrater notre peau et nos cheveux, et recentrer notre corps après une intense été. Ils ont également offert des options à plusieurs prix. Nous l'appelons notre projet de révision automnale. Continuez à faire défiler les 13 habitudes de beauté d'automne à cultiver maintenant.
1. Remplacez votre vitamine C par du rétinol
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Étant donné que l'été est une question de protection solaire de haute qualité, si vous utilisez un sérum, faites-en un antioxydant comme la vitamine C.Mais pour l'automne, remplacez-le par du rétinol pour augmenter le renouvellement cellulaire et éliminer la couche morte de la peau. restes de l'été. «Les rétinols rendent la peau plus sensible au soleil, ils sont donc bien adaptés pour les mois les plus froids, car nous commençons à passer plus de temps à l'intérieur», déclare Joshua Ross, esthéticienne célèbre de SkinLab, un spa médical à Beverly Hills.
Cela dit, vous devriez continuer votre habitude estivale d'appliquer un écran solaire tous les jours. «Même s'il peut être nuageux et que le soleil ne semble pas aussi fort, c'est une bonne habitude d'éviter d'être inutilement au soleil», dit Ross.
Dépenses: Sonya Dakar Retinu (135 $)
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2. Profitez des aliments d'automne saisonniers
Manger de façon saisonnière est moins cher, meilleur pour l'environnement et meilleur pour votre corps, surtout compte tenu de toute la nutrition qui accompagne les aliments d'automne. Évitez les fraises hors saison et «remplissez votre assiette d'aliments riches en antioxydants comme les patates douces, le chou, la citrouille et le brocoli pour permettre à votre corps de se régénérer après un été long et chaud», dit Diez. "Et n'oubliez pas de faire couler votre jus digestif pour une énergie et une digestion optimales. Grignotez des aliments fermentés, prenez un probiotique quotidien et incorporez des épices curatives dans vos aliments comme le gingembre, le curcuma et la cannelle."
3. Concentrez-vous sur l'ajout d'humidité dans votre peau
Sérum Force Totale PCA Skin 92 $
Selon l'endroit où vous vivez, un temps plus frais signifie une diminution de l'humidité, ce qui peut rendre la peau plus sèche et potentiellement plus irritée à l'automne. «Pour garder la peau hydratée, ajoutez un regain d'hydratation à votre routine, comme une huile ou un sérum associé à une crème de nuit plus émolliente», suggère Ross. "Pour un masque mensuel, passez d'un masque à l'argile, qui sèche, à une formule hydratante à base de crème (c'est-à-dire un masque qui reste humide tout au long de l'application). Mes ingrédients préférés à rechercher sont l'acide hyaluronique, les peptides et Avoine colloïdale."
Dépenser: PCA Total Strength Serum (92 $) ou Osea Hyaluronic Sea Serum (88 $)
Sauvegarder: Hydratant facial EO (9 $)
4. Commencez à prendre des douches énergisantes
"Il n'y a rien de tel qu'une douche chaude et torride par une journée froide, mais elle peut faire des ravages sur votre peau en éliminant les huiles et en augmentant l'inflammation", explique Diez. C'est aussi mauvais pour votre niveau d'énergie car lorsque vous sortez d'une douche chaude, votre corps se refroidit, indiquant qu'il est temps de dormir.
Ce n'est peut-être pas aussi confortable, mais rendez-vous service cet automne et essayez d'alterner entre l'eau chaude et froide sous la douche pour stimuler votre système lymphatique - une technique ayurvédique éprouvée pour augmenter les niveaux d'énergie tout en étant plus saine pour votre peau.
5. Améliorez votre routine d'exfoliation
Dr.Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel 88 $
«En été, nous devons nous abstenir de trop exfolier, car cela peut rendre la peau plus sensible aux dommages du soleil», explique Ross. "Avec la transition vers l'automne, il est temps de réintroduire les produits d'exfoliation que vous évitiez en été." Cela peut inclure une exfoliation physique quotidienne douce avec un gommage ou une éponge Konjac, ou un peeling chimique bihebdomadaire que vous pouvez faire à la maison.
Dépenser: Dr.Dennis Gross Alpha Beta Peel quotidien extra fort (88 $)
Sauvegarder: Peeling de nuit Derma E avec acides alpha hydroxy (19 $) ou éponge Wyld Konjac (15 $)
6. Rincez votre système lymphatique
Brosse à flèche Legology Lymph-Lite 22 $
«La fatigue lymphatique peut facilement apparaître sur votre peau sous la forme de cernes, d'un teint terne, d'une visibilité accrue des ridules et même de l'acné», explique Diez. "En plus de stimuler votre éclat et d'éliminer les poches, un traitement de drainage lymphatique peut agir comme un entraînement de la peau en renforçant les muscles du visage, en stimulant la circulation de l'oxygène et en libérant des endorphines."
Vous pouvez obtenir un traitement de brossage à sec professionnel dans un spa ou, pour quelque chose de plus abordable, acheter des brosses sèches pour le visage et le corps à utiliser à la maison tout le temps. «Le brossage à sec à la maison est incroyablement facile à intégrer à votre routine», déclare Diez. "Tout ce dont vous avez besoin est de trois à cinq minutes avant votre douche. Commencez par vos pieds et brossez-vous vers le haut vers le cœur en effectuant de petits mouvements fermes."
Dépenser: Traitement de brossage à sec en spa (50 $ et plus)
Sauvegarder: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush (44 $) ou Legology Lymph-Lite Boom Brush (22 $)
7. Redémarrez votre peau avec un soin du visage
«Pour ceux qui ne reçoivent pas de soins du visage mensuels, l'automne est le moment idéal pour faire des folies pour réparer les dommages causés par le soleil en été», dit Ross. De plus, faire réinitialiser votre peau par un professionnel rendra vos autres efforts à la maison plus efficaces. Si vous êtes basé à Los Angeles et que vous voulez faire des folies, voici nos taches faciales préférées, bien qu'il existe également de nombreux endroits incroyables et abordables dans tout le pays (à L.A., Face Haus, qui propose des soins du visage à 65 $, est un favori).
8. Passez les week-ends à hydrater profondément vos cheveux
Leonor Greyl L'Huile 59 $ 44 $
Nous ne pouvons pas oublier la transition de la santé des cheveux de l'été à l'automne. Après toute cette exposition au soleil, au chlore et à l'eau de mer, vos cheveux ont probablement besoin d'un peu de TLC. «Remplacez votre spray au sel marin par un soin capillaire hydratant», suggère Diez. Recherchez une huile ou un masque nourrissant contenant des ingrédients comme le beurre de karité, la noix de coco, le quinoa et l'huile de jojoba.
Dépenses: Leonor Greyl L'Huile (59 $)
Économisez: Huile de jojoba Desert Essence (14 $)
9. Faites le plein de légumes-feuilles
The Beauty Chef Cleanse Poudre de beauté intérieure 65 $
«Pour un renforcement immunitaire et une désintoxication globale du corps après avoir profité de trop de bevies pour adultes et de barbecues d'été», Diez suggère d'incorporer un supplément de superaliments verts dans votre routine de bien-être. De cette façon, vous pouvez obtenir une énorme dose de vitamines et de minéraux pour favoriser la digestion et la santé de la peau sans avoir à manger une salade de chou frisé à chaque repas.
Dépensez: The Beauty Chef Cleanse (65 $)
Économisez: comprimés de chlorelle Sunfood (12 $)
10. Obtenez un examen de la peau
«Un changement de saison est un bon rappel pour évaluer si vous devez faire des changements dans votre routine de soins de la peau pour répondre à vos problèmes de peau actuels», dit Ross. En réalité, nous devrions changer nos produits régulièrement en fonction de ce que notre peau nous dit. Un changement de saison offre une excellente occasion de voir votre esthéticienne ou votre dermatologue pour un examen afin qu'ils puissent vous aider à réévaluer la santé de votre peau et vous conseiller sur les ajustements ou les traitements qui doivent être ajoutés à votre régime pour les mois à venir.
11. Essayez Micro-Needling
Micro-rouleau de soins de la peau empilé 30 $
La micro-aiguilletage au bureau utilise un stylo recouvert d'aiguilles minuscules pour créer de petites micro-blessures qui stimulent les mécanismes de guérison naturels, augmentent la production de collagène, minimisent les cernes, réduisent la pigmentation et renforcent l'éclat. «C'est parfait après l'été, quand (même si je suis fanatique de la crème solaire) ma peau a une certaine hyperpigmentation et est généralement un peu plus compromise que d'habitude», déclare Nicci Levy, fondateur et PDG d'Alchemy 43, une chaîne de "bars esthétiques" basés à Los Angeles. Pour reproduire les résultats d'un traitement en cabinet, essayez le micro-aiguilletage à la maison avec un derma-roller. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'un derma-roller ici.
Dépense: traitement professionnel (500 $ +)
Économisez: Micro-rouleau de soin de la peau empilé (30 $)
12. Développer une habitude de spa
Les spas et les saunas font des choses incroyables pour votre peau, votre système immunitaire et votre santé mentale. Il y a une raison pour laquelle les femmes suédoises ne tombent presque jamais malades. Alors que vous vous sentez à l'aise hors de l'été, il est particulièrement important de garder la peau sèche et le blues saisonnier à distance avec des pratiques d'auto-soins comme un après-midi au sauna.
Cependant, si vous ne pouvez pas vous rendre physiquement ou faire de la place dans votre budget pour une journée au spa, vous pouvez en créer une vous-même. «Essayez une heure de bricolage au spa dans le confort de votre foyer», conseille Ava Shamban, dermatologue à Beverly Hills et fondatrice de Skin Five. "Commencez par une courte méditation guidée. Cela réduira les niveaux de cortisol. Allumez une bougie pour faire de l'aromathérapie; faites un gommage avec de l'avoine, des fraises et des amandes grossièrement moulues; faites couler un bain et mettez du sel d'Epsom (le magnésium est un bon muscle relaxant), et pendant que vous êtes assis dans le bain, appliquez un masque de bricolage. Après le bain, enlevez le masque, hydratez-vous de la tête aux pieds, et vous êtes de retour. "
13. Prenez le temps de réévaluer votre consommation de produits de beauté
Avec un cycle de nouvelles intensifié, l'automne est une période particulièrement politique, vous offrant la possibilité de réévaluer comment vous voulez voter avec votre dollar chaque fois que vous achetez des produits de beauté. L'été est souvent une période d'excès, mais cet automne, essayez de vous poser des questions comme celles-ci: Voulez-vous soutenir davantage d'entreprises de beauté appartenant à des femmes ou de redonner à des causes auxquelles vous croyez? Voulez-vous commencer à acheter uniquement des produits sans cruauté ou des produits fabriqués avec un emballage durable? C'est le moment idéal pour utiliser vos habitudes de dépenses comme une forme de pouvoir politique.
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