Il y a quelques mois, j'ai eu un rhume terrible - vous savez, un de ces vrais choquants où vous vous allongez et ne pouvez pas respirer. La seule chose à laquelle vous pouvez penser est de savoir comment débloquer votre nez. Jamais optimiste, je n'avais acheté aucun spray nasal Vicks, mon préféré pour soulager les sinus obstrués chaque fois qu'un rhume frappe. Mais tard dans la nuit, dans un accès de frustration, j'ai fait ce que nous faisons tous: je me suis tourné vers Google pour obtenir des conseils.
Au cours de ma recherche effrénée, je suis tombé sur le traitement alternatif qui est massage d'acupression. La théorie veut que nous avons tous de l'énergie circulant à travers différents méridiens dans notre corps. Tout comme dans l'acupuncture (mais sans les aiguilles), une légère pression est appliquée à différents points du corps pour éliminer les blocages. Guidé par ce que j'ai lu, j'ai commencé à presser et à masser autour de mon nez, sur ma tête et autour de mon cou jusqu'à ce que, tout à fait miraculeusement, mes sinus s'ouvrent et que je puisse respirer! Cela a duré assez longtemps pour que je tombe dans un sommeil si nécessaire.
Pour vous épargner le temps de fouiller en ligne pendant ces premières heures désespérées, j'ai fait appel à Darren Rose, un maître de la médecine chinoise, pour partager un massage d'acupression simple et efficace de cinq minutes qui dégagera vos sinus et vous aidera à respirer facilement, que ce soit vous souffrez d'un gros rhume ou d'un accès ennuyeux de rhume des foins. Continuez à faire défiler votre guide pour effacer un nez bouché.
Point 1: Yingxiang
C'est le point numéro un pour débloquer votre nez et dégager les sinus; son nom se traduit par «parfum de bienvenue», et il restaure non seulement notre odorat mais aussi notre capacité à respirer librement. Pour tirer le meilleur parti de ce point, utilisez les deux mains en même temps. Placez une pression légère à moyenne sur la pointe, que vous pouvez facilement trouver dans la petite dépression formée par les os sur le côté du nez. Faites de très petits mouvements circulaires avec votre doigt pendant au moins une minute, ou continuez jusqu'à ce que vous sentiez que votre sinus commence à se dégager.
Point 2: Renzhong
Ce point a un grand effet sur le dégagement du nez, avec l'avantage supplémentaire de nous détendre, aidant également à calmer notre esprit. C'est un point puissant et peut parfois être sensible au toucher fort, il n'est donc pas nécessaire d'être aussi enthousiaste avec celui-ci! Placez un doigt sur la pointe et maintenez une pression douce mais ferme pendant une minute maximum. Répétez aussi souvent que nécessaire.
Point 3: Shenting
Vous pouvez trouver ce point juste derrière le début de la racine des cheveux. Son nom se traduit par «cour du ciel» et implique qu'il éliminera tous les blocages dans la tête. On peut utiliser ce point pour dégager le nez et toutes les autres sensations de congestion dans la tête, que ce soit d'un rhume ou d'un rhume des foins.
Pour activer ce point, vous devez le frotter d'avant en arrière dans un petit mouvement avec une pression moyenne pendant au moins une minute.
Point 4: Fengchi
Ce sont des points faciles à trouver. Il suffit de sentir le point le plus sensible dans le creux où la tête rencontre le cou des deux côtés. Ce sont d'excellents points pour le nez, mais ils ont également la capacité de dégager tous les organes sensoriels de la tête. Cela aidera donc à soulager d'autres symptômes liés au rhume ou au rhume des foins, comme les maux de tête, les yeux rouges qui piquent et les oreilles bouchées. La meilleure façon d'activer ces points est d'utiliser les deux pouces en même temps. Il est facile de le faire assis ou debout, mais pour l’approche la plus relaxante, essayez-le en position couchée.
Point 5: Yintang
Ce point est situé directement entre les sourcils et dans la zone attribuée comme emplacement du troisième œil dans certaines cultures. Nous pouvons l'utiliser pour traiter toute forme d'obstruction nasale ou d'écoulement nasal, et en raison de son lien avec l'esprit dans la médecine chinoise, il a également un effet puissant sur les sentiments de stress, d'anxiété et d'insomnie. Encore une fois, placez une pression moyenne sur ce point pendant une minute, ou jusqu'à ce que vous sentiez votre nez bouché se détendre.Avant d'essayer ce massage, nous vous recommandons de prendre un bain avec le sel de bain minéral Kneipp Eucalyptus Rhume et grippe (9 £).
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